charge d\'entrainement

Charly42 écrit:

donc les RR on laisse tomber?

C\'est vrai que les RR c\'est fastidieux a part si on a un coach perso

fcmax écrit:

Meme pas aussi compliqué ;
a la fin de ta séance , tu prends 1\' de puls ( au repos ) , tu regarde de combien tu descend ( pendant cette minute ), et ensuite tu compare les resultats au fur et a mesure des entrainements . Bien sur il faut comparer ce qui est comparable , sg - sg ; sv1-sv1 ; sv2-sv2 ..........
Si tes puls ne redescendent plus aussi vite c\'est qu\'il y a un soucis

fabien

Facile et simple à appliquer.
Par contre, tu le fais à quel moment après l\'entrainement ? Quand tu enlèves le cul de la selle, ou 1 h après ? 2h après ?
J\'imagine qu\'en fait, il faut se faire sa propre règle et toujours faire pareil pour que ce soit comparable.

lebad tu dis :
Facile et simple à appliquer.

Par contre, tu le fais à quel moment après l\'entrainement ? Quand tu enlèves le cul de la selle, ou 1 h après ? 2h après .
Je les prends quand j\'arrete de pédaler
J\'imagine qu\'en fait, il faut se faire sa propre règle et toujours faire pareil pour que ce soit comparable.
[color=]Je pense que c\'est préférable en effet , [/color]
charly tu dis :
donc les RR on laisse tomber?
[color=]Mais comme le dit ivan c\'est fastidieux et demande bcp d\'énergie pour en sortir quelque chose de profitable, malgré tout je pense quelles sont bien pratiques ,voir indispensables pour mieux visualiser la surcompensation . [/color]

Dans tout les cas il faut toujours pédaler

fabien

Hé Fabien tu es insomniaque ou tu fais ton test RR à 3h51 du mat

Skippy écrit:

Hé Fabien tu es insomniaque ou tu fais ton test RR à 3h51 du mat

Je me doutais que j\'y aurait droit
C\'est ca quand on a des enfants en bas- age , a 3h51 j\'étais devant l\'ordi entrain de donner le bib a ma fille née la semaine derniére

fabien

C\'est pour ça que j\'étais un fervent militant de l\'allaitement maternel.....

je crains qu\'elle soit déjà tombée dans la marmite de notre devin ... devant vo2cycling à 4h d matin en buvant le biberon...

fcmax écrit:

Skippy écrit:

Hé Fabien tu es insomniaque ou tu fais ton test RR à 3h51 du mat

Je me doutais que j\'y aurait droit
C\'est ca quand on a des enfants en bas- age , a 3h51 j\'étais devant l\'ordi entrain de donner le bib a ma fille née la semaine derniére

fabien

FELICITATION , surtout à la maman........


Si non, le seul inconvénient que je vois a prendre sa FC apres l\'effort, c\'est que l\'on fait rarement le même type d\'exercice non??
pour être vraiment juste, il faudrais avoir toujours le même protocole apres le même type d\'exercice, si on commence par 4x(10\'SV1+4recup) alors les emaines suivantes il faudra toujours se comparer à cette exercice pour SV1...

Merci tout le monde .
Tu as raison charly pour la mis en place du protocol .
Mais comme nous varions les durées de temps en fonction de l\'intensité afin d\'obtenir des charges similaires et que au fur et a mesure des semaines notre organisme s\'adapte a la progressivité de charge , ont devrais avoir un temps de récup identique .
Si justement la récup n\'est pas bonne c\'est que la progressivité des charges n\'est pas respecté .Donc on fini dans le:pafmur: .

fabien