On fait quoi qund on encaisse bien les sorti SV1

Oui +1 avec charly. C\'est probablement un manque de force qui fait que ton coeur ne monte pas aussi haut qu\'en CAP et essayer d\'être plus en vélocité quand tu travailles à SV2

Ok merci pour tes supers conseilles, je vais réadapter mes zones sur ma montre en les baissant un peu. environ 10puls

En attendant d\'aller faire un test effort en vélo cette fois

J\'ai un pote qui s\'entraîne en très basse intensité ça lui permet d\'être jamais fatigué et de faire 10 sorties par semaine grâce à ça, il m\'a dit qu\'il progressait comme ça

guillaumedu17 écrit:

Oui +1 avec charly. C\'est probablement un manque de force qui fait que ton coeur ne monte pas aussi haut qu\'en CAP et essayer d\'être plus en vélocité quand tu travailles à SV2

oui, +2( ) en monté+vélocité, le cœur va monté, le hic c\'est qu\'il faut tenir en vélocité à SV2... parfois cela peut être dur, a toi de trouvé je juste milieu en attendant d\'avoir pris du cuissaud!

Moi je donne un point de karma à Guillaume !
Tes explications et ton implication sur VO2 en ce moment sont vraiment cool.
Par ailleurs, je suis tout à fait d\'accord pour ce qui concerne les différences de puls entre CAP et vélo etc.

Jak9, la force, c\'est jamais du travail inutile. Pas toujours drôle, mais bon , tu peux le faire sur le vélo pendant une belle ballade.

Bon alors merci les gars, je rentre d\'une sortie de 2 heures

J\'ai modifié m\'a FC max que j\'ai estimé à 184 avec un seuil à 170-172 et ça me semble pas mal du tout !!

j\'ai eu bcp de plaisir a enfin pouvoir travailler dans des zones que je pouvais atteindre comme SV2 et même PMA 184!!! mais plus haut, pas possible

Bref, je sais que pour le raid de samedi je peux tenir autour des 170puls et non pas 178puls ! j\'aurais explosé rapido, donc merci à vous les gars

Euh fais gaffe quand même avec le cardio. Il ne faut pas toujours s\'y fier !
Même si il est clair que ça donne une bonne indication, et que c\'est un bon complément à l\'entrainement.

Par exemple, PMA ne veut pas forcément dire FCmax. Sans parler des fluctuations journalières des différents dont tu vas vite te rendre compte.

Bref, faut toujours composer avec ses sensations. C\'est pas facile, mais ça vient avec l\'expérience.

lebad écrit:

Moi je donne un point de karma à Guillaume !
Tes explications et ton implication sur VO2 en ce moment sont vraiment cool.
Par ailleurs, je suis tout à fait d\'accord pour ce qui concerne les différences de puls entre CAP et vélo etc.

Jak9, la force, c\'est jamais du travail inutile. Pas toujours drôle, mais bon , tu peux le faire sur le vélo pendant une belle ballade.

C\'est vrais que VO2 me tient à coeur, c\'est grâce à l\'ancien site d\'ivan premiumwanadoo que je me suis initié à la science de l\'entrainement et avec la passion du VTT par dessus ça a fait un bon mariage.

guillaumedu17 écrit:

lebad écrit:

Moi je donne un point de karma à Guillaume !
Tes explications et ton implication sur VO2 en ce moment sont vraiment cool.
Par ailleurs, je suis tout à fait d\'accord pour ce qui concerne les différences de puls entre CAP et vélo etc.

Jak9, la force, c\'est jamais du travail inutile. Pas toujours drôle, mais bon , tu peux le faire sur le vélo pendant une belle ballade.

C\'est vrais que VO2 me tient à coeur, c\'est grâce à l\'ancien site d\'ivan premiumwanadoo que je me suis initié à la science de l\'entrainement et avec la passion du VTT par dessus ça a fait un bon mariage.

Tout à fait d\'accord, et hop 1 point de karma en plus.

D\'accord avec les messages précédents et le point de + sur le karma
Et merci pour tes réponse qui m\'ont toutes été simples et utiles.
On ce verras peut aitre au Rock

Oui surement.

je suis inscrit au roc marathon et au roc d\'azur: que tu fais non ?

Dossard 7029 pour le roc marathon et 4499 pour le roc d\'azur.

Oula, galère assuré pour le dimanche, les chemins seront bouchés (à moins que tu n\'aies pas bien suivi les conseils d\'entrainement du site et que tu sois très lent, mais j\'en doute...)

Oui je sais

Bon d\'un autre coté je risque de faire une bonne grosse partie à SG le dimanche, j\'aurais les 83km et les 2700m de dénivelé du marathon dans les jambes. ça me permettra de partir cool


Tu sais si c\'est possible de demander à ce faire avancer de place ? ( même si on n\'a aucun résultat de course )

A mon avis ce sera chaud mais rien ne t\'empêche de demander.

L\'an passé, je l\'ai fait mais j\'avais des arguments valables.

Mouai... quand je pense que je me suis inscrit en fin mai.

Et tu avais quelles arguments ?

Bon sinon c\'est pas grave j\'y vais surtout pour me faire plaisir. ça me dérange pas de rouler plus lentement dans les montés. Ce qui va me gêner le plus c\'est dans les descentes où j\'envoie pas mal.
Bon et à la réflexion ça me permettra de pas partir trop vite quand même.

Mais c\'est si bouchée que ça ?

La seul course que j\'ai faite c\'est il y à 4 ans le roc cadet mais on était que 200 ou 250

Pour moi Rock tandem le samedi dossard ??
et Roc le dimanche dossard 4277

Pour moi pas besoin d\'avancer le départ je vais resté coincé dans la cohue

guillaumedu17 écrit:

Mouai... quand je pense que je me suis inscrit en fin mai.

Et tu avais quelles arguments ?

Bon sinon c\'est pas grave j\'y vais surtout pour me faire plaisir. ça me dérange pas de rouler plus lentement dans les montés. Ce qui va me gêner le plus c\'est dans les descentes où j\'envoie pas mal.
Bon et à la réflexion ça me permettra de pas partir trop vite quand même.

Mais c\'est si bouchée que ça ?

La seul course que j\'ai faite c\'est il y à 4 ans le roc cadet mais on était que 200 ou 250

Mes arguments ? Une licence nationale et des résultats...

J\'étais avec un pote qui est parti vers les 4000, à peu près 1h après moi.
Il lui a fallu 1h30 de plus pour finir le parcours (je l\'ai donc attendu 2h30)... pourtant il roule presque comme moi.

Faut le prendre avec philosophie ! Puis tu te seras déjà fait plaisir sur le marathon.

Oui donc il a perdu au plus juste 1/2h.

boarf c\'est pas si grave. Je m\'imaginais déja toutes les montées bloquées à faire la queue avec le vélo a coté... Et puis c\'est mieux pour le moral de doubler que de se faire doubler et de plus j\'aurais déjà fait le marathon ça m\'aura un minimum calmé quand même

euh lebad te parle de 2h30 et bien d\'une perte de temps d\'1h30 pas de 30 minutes ;)

philbon écrit:

euh lebad te parle de 2h30 et bien d\'une perte de temps d\'1h30 pas de 30 minutes ;)

Il faut pas lire en diagonale !