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TSS : votre cumul hebdo ?

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il y a 11 ans 10 mois #73099 par Mig74
TSS : votre cumul hebdo ? a été créé par Mig74
Si j'ai bien compris le calcul du TSS, cela représente une charge de travail calculée sur des bases propres à chaque personne. Ce mode de calcul doit donc permettre de comparer ce chiffre entre plusieurs cyclistes. :icon_ohwell

Quelle est votre TSS hebdo en ce moment, et pour quelle phase d'entrainement ?

Personnellement, cette semaine j'ai un TSS cumulé de 657, pour un travail en fin de cycle foncier. Semaine un peu forte car en vacances, la semaine précédente étant à 470. :whistle:

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il y a 11 ans 10 mois - il y a 11 ans 10 mois #73102 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?
Plus que des mots ;-) TSS en bleu ! IF en vert !


Pièces jointes :
Dernière édition: il y a 11 ans 10 mois par skippy.

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il y a 11 ans 10 mois #73105 par Ugo
Réponse de Ugo sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?
Vous faites ça avec quel logiciel ?

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il y a 11 ans 10 mois #73107 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?
Vu le look je dirai qu'Ivan a fait ca avec TrainingPeaks, mais tu peux faire ça aussi avec WKO+ par exemple

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il y a 11 ans 10 mois #73112 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?
Tu peux aussi faire ça avec Golden Cheetah.

Pour ma part, de 200 à 700 selon planning (j'ai le capteur depuis environ 2 mois).

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il y a 11 ans 10 mois #73117 par Guyrando
Réponse de Guyrando sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?
Est-ce que le chiffre affiché dans le Polar Trainer correspond au TSS ?

J'ai 916 sur la polar avec 10h14 d'entrainement en période foncier 2

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il y a 11 ans 10 mois #73118 par Ugo
Réponse de Ugo sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?
Faut forcément utiliser un capteur de puissance ?

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il y a 11 ans 10 mois #73121 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?

Faut forcément utiliser un capteur de puissance ?


Training Peaks (entre autre, je le prend comme exemple car gratos, comme Golden Cheetah d'ailleurs cité par Lebad) te permet de calculer un TSS sur la base des données de FC de la sortie. :good:

@ Guy : je pense que ce n'est pas la même chose. Polar a son propre algorithme decalcul si je me souviens bien. ;-)

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il y a 11 ans 10 mois #73122 par phil
Réponse de phil sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?

Faut forcément utiliser un capteur de puissance ?


d'autres explications à lire

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il y a 11 ans 10 mois #73123 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?
@ugo

Pour le TSS oui il faut un capteur de puissance. En cas d'absence il est remplacé par le hrTSS ( une sorte de TRIMPS) ;-)

@GuyRando

J'espère que tu retorses des sensations suite à ta longue convalescence !!!

Le chiffre du Polar Trainer j'ai jamais compris comment il fonctionnait !!! :icon_ohwell

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il y a 11 ans 10 mois - il y a 11 ans 10 mois #74103 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?
Pour illustrer le post, la semaine passée pour moi : 660 de TSS (ou Bikescore pour GoldenCheetah).

Dernière grosse semaine de mon plan avant objectif. Pas fait de gros volume, hormis une sortie de 3h VTT mardi, mais de l'intensité, oui. Et en prime la course d'hier.

Place à la recup/surcompensation. Ca devrait me faire une semaine à moins de 100 de TSS + course dimanche ~ 200-250.
Dernière édition: il y a 11 ans 10 mois par lebad.

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il y a 11 ans 10 mois #74105 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?
La semaine dernière, 500 de TSS pour une semaine "de récup" / surcompensation"...

Je me demande quand même si j'ai pas eu la main lourde sur la charge de travail, vs mes semaines précédentes qui étaient pas mal chargées avec un TSS de 700. :icon_ohwell

Je mettrai un graph de tout ça ce midi.

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il y a 11 ans 10 mois #74108 par Swed
Réponse de Swed sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?

Pour illustrer le post, la semaine passée pour moi : 660 de TSS (ou Bikescore pour GoldenCheetah).


Ma question : le TSS et le Bikescore de GoldenCheetah sont identiques dans leur calcul?
A charge de travail identique, je pensais que le bikescore était inférieur au TSS. :icon_ohwell

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il y a 11 ans 10 mois #74114 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?
Le TSS n'est qu'un indicateur comme TRIMPS, EPOC !!!!

Il faut également que la valeur FTP soit juste.

Après nous sommes tous différents en récup., au niveau musculaire etc ...

Ivan

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il y a 8 ans 7 mois #124411 par Fredhamster
Réponse de Fredhamster sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?
Je déterre ce post : vous cumulez combien de TSS en moyenne par semaine ?
Moi je suis en moyenne à 700 et à ce rythme entre mars et juin je n'ai jamais eu de coup de mou ou de fatigue quelle qu'elle soit.
Je dois pouvoir encaisser un peu plus je pense.

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il y a 8 ans 7 mois #124413 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?
Autour de 800 TSS, avec quelques pics à 1000 en étant bien cramé derrière.
Cela reste un peu approximatif, ça fait un moment que je n'ai pas mis à jour mes données FTP dans GoldenCheetah... et même si je roule au capteur de puissance, je reste encore très attentif aux sensations (collé c'est collé, je n'insiste jamais).
Du coup pas de réel pic de forme programmé sur la saison, mais pas de gros coup de mou non plus en restant performant d'avril à octobre.

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il y a 8 ans 7 mois - il y a 8 ans 7 mois #124414 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?

Je déterre ce post : vous cumulez combien de TSS en moyenne par semaine ?
Moi je suis en moyenne à 700 et à ce rythme entre mars et juin je n'ai jamais eu de coup de mou ou de fatigue quelle qu'elle soit.
Je dois pouvoir encaisser un peu plus je pense.


T'es sûr que ta FTP est correcte qu'elle a été actualisée selon ta forme ???

Autre chose il n'est bon d'avoir une charge TSS hebdomadaire trop lisse !

D'ailleurs WKO4 a modélise les zones de puissance selon la physiologie et la forme du cycliste ainsi que la FTP appelé mFTP .

Je vais faire un tutorial sur youtube bientôt ;-)
Dernière édition: il y a 8 ans 7 mois par skippy.

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il y a 8 ans 7 mois #124417 par Fredhamster
Réponse de Fredhamster sur le sujet Re: TSS : votre cumul hebdo ?
J'essaye de l'actualiser tous les mois, voire moins.
Je me sers un peu des indications de GC mais il me la sous-estime un peu vu que je ne fais pas de CPx
Par contre après plusieurs mois avec mon powertap je pense maintenant la ressentir assez précisément cette FTP quand je roule (et que je suis frais).

Autrement oui j'évite de faire la même charge chaque semaine, c'est vraiment une moyenne.
J'essaye d'alterner 900/500 en gros.

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il y a 8 ans 1 mois #128374 par CrossClimber
Réponse de CrossClimber sur le sujet TSS : votre cumul hebdo ?
Je ne suis pas sur d'être dans le bon topic mais c'est un peu/bcp en rapport avec la TSS et son calcul => petit écrit intéressant de J.Friel sur son blog: www.joefrielsblog.com/2016/02/the-weightlifting-pmc-part-1.html

J'aurais juré que pour l'histoire de la fatigue toutes les activités se calculaient dans un même endroit mais force est de constater qu'en fait non d'après lui (un pour chaque sport + 1 pour la fatigue totale)

Perso je met un score qd même qd je fais de la CAP (ce qui n'est plus le cas en saison anyway) ou de la PPG car je suis à dominante "cyclisme" et je me fiche de réellement savoir mon niveau de forme dans un sport particulier..
Vous faites cmt les pluri-sportifs réguliers? :icon_ohwell

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il y a 8 ans 1 mois #128375 par CrossClimber
Réponse de CrossClimber sur le sujet TSS : votre cumul hebdo ?
ah et tant que j'y suis est-ce qu'il y a des outils sous GC ou WKO3 qui permettent de comparer sa courbe de forme/fatigue d'une saison à l'autre (je veux dire autre que de découper ses graphs et les placer dans paint/photoshop/etc...) ?

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