Tu as fait quoi aujourd'hui???

Question con (enfin j'espère) : l'obligation de rouler en pneus neige à partir du 1er novembre s'applique bien aux seuls véhicules à moteur ?

stam écrit:

Question con (enfin j'espère) : l'obligation de rouler en pneus neige à partir du 1er novembre s'applique bien aux seuls véhicules à moteur ?

Seulement s'ils ne clignotent pas

teamdindon écrit:

stam écrit:

Question con (enfin j'espère) : l'obligation de rouler en pneus neige à partir du 1er novembre s'applique bien aux seuls véhicules à moteur ?

Seulement s'ils ne clignotent pas

C'est comme la marge d'1m50 pour le dépassement...

Vu le temps du week-end, il y a de fortes chances pour que la semaine finisse comme elle a commencé, à savoir sur Zwift...

Donc aujourd'hui, 1h45 à jeun pour du I2/I3. Comme j'avais une session de 1H30 à faire dans le plan d'entraînement, ça collait bien. Je vais essayer de me faire une séance par semaine à jeun, séance qui est recommandée dans pas mal de plans de consolidation de la FTP.

J'ai fait un joli tour dans le Voironnais en restant à basse altitude et en évitant les plaques de glace.
Je me demande si les routes sont aussi bien salées et déneigées qu'elles l'étaient avant : je ne me souviens pas avoir vu autant de plaques de glace pour aussi peu de neige tombée et aussi peu froid...

fin de semaine

Mardi Fartlek: que faire? je cherche sur Zwift, tiens ça s'est bien, Cadence Bursts fin de l'exo je vois 4.5/5 ah oui , en attendant j'ai aimé et encaissé
mercredi force: la force sur la fatigue ça fait monter le coeur
vendredi rdv chez l'orthopédiste, comme prévu y a du boulot: j'avais décidé d'aller jusqu'au bord de la Gironde et faire ma sortie longue.Le problème quand tu part après midi tu risque de rentrer à la pénombre. Je ne vais pas jusqu' à la Gironde, je rentre avant, les voitures ont les feux allumés, je reviens sur votre discussion "feu rouge clignotant ou pas?" m'en fout j'ai une veste rouge
aujourd'hui force.

j'aime bien mais ce n'est pas moi

Hier une petite balade de 70kms et 600m de D+ avec madame qui en est à +3mois post op des ligaments croisés.
On a eu du soleil pour aller chercher le chocolat chez un chocolatier de renom à Voiron
Au retour à Grenoble je me test sur la montée de Narbonne, je sais qu’il me faut 20’ pour la grimper. La semaine a été légère en volume et les intensités sur HT sont bien passées alors je monte à block
Au final CP20’ 325W et une FTP revue à la hausse à 4W/Kg
C’est juste ma meilleur perf de ma petite carrière de cycliste
Retour à la presque nuit, luminosité splendide mais avec les automobilistes sous tension des derniers achats de Noël !

Entre 2 averses, j'ai fait un petit tour en Chartreuse : mini Gimenez.
C'est assez bien passé, je trouve.

Ce soir, j'ai changé les cones des roulements de mon moyeu arrière de fulcrum R0. Ca tourne mieux, bien qu'on sente encore quelques grattements (probablement dus aux cuvettes qui ont bien roulé elles aussi).
Au remontage, j'ai perdu une entretoise côté ORL. C'est la R1-027. Si vous avez des pièces détachées, ça m'intéresse... En attendant, je pense rouler comme ça parce qu'une largeur de 129mm au lieu de 130mm, ça ne doit pas trop forcer sur le cadre...

gillesF78 écrit:

Au remontage, j'ai perdu une entretoise côté ORL. C'est la R1-027. Si vous avez des pièces détachées, ça m'intéresse... En attendant, je pense rouler comme ça parce qu'une largeur de 129mm au lieu de 130mm, ça ne doit pas trop forcer sur le cadre...

Tu as son diamètre interne ? Parce que je suis certain de ne pas avoir de pièce Fulcrum/Campa, mais je serais aussi étonné de ne pas trouver une pièce analogue sur un vieux moyeu Shimano...

stam écrit:

gillesF78 écrit:

Au remontage, j'ai perdu une entretoise côté ORL. C'est la R1-027. Si vous avez des pièces détachées, ça m'intéresse... En attendant, je pense rouler comme ça parce qu'une largeur de 129mm au lieu de 130mm, ça ne doit pas trop forcer sur le cadre...

Tu as son diamètre interne ? Parce que je suis certain de ne pas avoir de pièce Fulcrum/Campa, mais je serais aussi étonné de ne pas trouver une pièce analogue sur un vieux moyeu Shimano...

Oui, je peux mesurer les dimensions. J'ai une seconde paire de R0...

Cependant, cette pièce détachée est proposée par certains magasins faisant de la vente en ligne.
J'ai demandé à materiel-velo s'il était possible de la commander.

Ca fait ch*** : une fois que ça tombe dans le garage, ça roule, et c'est très difficile à retrouver.

Il me semble qu'il te suffit de mesurer le diamètre du pas de vis de l'embout du moyeu, non ? C'est la seule contrainte dimensionnelle il me semble (+ un diamètre extérieur voisin de la tête de l'embout, pour l'esthétique).

Il y a aussi l'épaisseur de l'entretoise : on ne peut pas l'avoir autrement qu'en mesurant la pièce.

Une petite mieux que rien, sur HT.

Vu que je suis pas radin et pas très original dans les entrainements sur HT, je copie des séances Zwift sur le garmin
whatsonzwift.com/
Sans suivre un programme complet mais plutot au feeling

En complément de bonnes séances muscu pour tenter d’avoir un summer body décent l’été prochain:lol:

Ca y est... La DDE a réussi à saler toutes les routes. Je n'ai vu aucune plaque de glace, alors qu'il faisait plus froid que samedi dernier....
On va pouvoir prendre de l'angle dans les virages

J'ai fait une jolie sortie dans le Voironnais... encore.

J'ai voulu tester un autre itinéraire pour aller à la Ravinghouse : je déconseille de passer par le centre ville de Rives, Réaumont et la Murette...
C'est trop le bazar. Et pareil pour le centre ville de Moirans.

Il y avait de la neige assez bas : à Montferrat par exemple.
www.strava.com/activities/13182400019

Encore une belle sortie, mais avec le soleil cette fois

Les paysages étaient "Wow" !

www.strava.com/activities/13195980601

Voyage classico pour le plein de magnesium chez Valrhona à Tain l’Hermitage. Avec Christophe le départ delocalisé depuis St Marcelin avec quelques tuiles à valider et retour Grenoble pour un bon 200kms
Si le début de journée se fait dans le très froid, les gants chauffants rendent la chose presque facile. Après les achats de chocolat on prend le large en remontant un peu le Rhône puis on vire vers Grenoble. Le soleil réchauffe l’atmosphere. À mi parcours je commence à sentir les jambes moins vaillantes. Quasi 195W moyen alors que j’ai pour habitude de tourner à 185W moyen sur ce profil de journée. Ça se traduit par une baisse radicale de W au kms 130 ( il en reste encore 70 ) et commee vent de face vient nous accompagner, la fin de journée a été interminable
Heureusement à 2, ça aide à pas finir dans le premier train qui se présente
Retour maison sans même avoir besoin de sortir la lumière
Je vais finir ma soirée à me gacer d’orangettes !

Ce matin, j'ai patiné vers le col de l'Emeindras.

www.strava.com/activities/13199615757