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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 8 ans 5 mois #127056 par zero_janvier
C'est génial tous ces gens qui sortent à midi ! Bande de veinards :woohoo:

De mon côté, séance force hier soir : 1h avec 5x 1' sur HT avec résistance maximale suivi de 10 min à 75% de FcMax. Ca me semblait bien facile... Faut que je voie si je peux augmenter la résistance un cran de +

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il y a 8 ans 5 mois #127060 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Reprise de l'entraînement mercredi avec 50' de càp à i2. Jeudi même véhicule, un peu de PMA : 2x(10x[30" i5/40" i1]). Hier vélo i1 pendant 1h et piscine 45'. Je ne sais pas si c'est le fait de nager en bassin de 50 ou parce qu'il y avait une soucoupe volante dans ma ligne, mais j'ai eu l'impression de nager comme une enclume :petard: ...

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il y a 8 ans 5 mois #127065 par YungPeli
Réponse de YungPeli sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Jolie ballade entre Corrèze, Lot et Dordogne sans thermique, bonnet et gants :)
La motivation est bel et bien revenue je n'ai pas vu passer les 4h30 de vélo seul !! Par contre les 22 degrés c'est hallucinant :angry:

www.strava.com/activities/452675334

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il y a 8 ans 5 mois #127069 par servodep
Réponse de servodep sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Jolie ballade entre Corrèze, Lot et Dordogne sans thermique, bonnet et gants :)
La motivation est bel et bien revenue je n'ai pas vu passer les 4h30 de vélo seul !! Par contre les 22 degrés c'est hallucinant :angry:

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Donc on va te revoir sur les circuits... ;-)

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il y a 8 ans 5 mois #127071 par servodep
Réponse de servodep sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bon moi j'ai sorti le vélo juste pour aller voir un super cyclo-cross à Méons

Il y avait du niveau (Jordan Sarrou, Jeremy Mounier, Pierre-Roger Latour, entre autres) :P

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il y a 8 ans 5 mois #127072 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
@peli :good: :good:

Moi encore un bi quotidien:
matin à jeun cap+muscu (1h au total)
www.strava.com/activities/452736405
cette apres midi une belle sortie VTT mode I2 +force sous un beau soleil, par contre passer 15h... tu sens bien la fraicheur.
www.strava.com/activities/452734239

à bloc!!!

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il y a 8 ans 5 mois - il y a 8 ans 5 mois #127075 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Très belles températures sur le région Toulousaine également mais ressenti bien gâché par le vent d'Autan. Et demain pareil avec renforcement du vent (rafales prévues jusqu'à à 70km/h) :( Pfff :angry: Cela impacte bien le plaisir :wonder:
Dernière édition: il y a 8 ans 5 mois par jfd_.

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il y a 8 ans 5 mois - il y a 8 ans 5 mois #127081 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Le vent toulousain n'arrive que ce matin à Limoges, j'ai donc placé la sortie vélo hier : 2h10 avec 3x10' à i3 et un rappel de Fmax/Pmax, 2x 6 sprints pour constater que je n'ai pas trop perdu en couple max / puissance max.
Ce matin càp !

Edit: càp faite ! 1h17 avec 2x21' à i3...4 parfois, un peu trop rapide mais quand les jambes veulent...
Dernière édition: il y a 8 ans 5 mois par stam.

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il y a 8 ans 5 mois #127093 par PhilG81
Réponse de PhilG81 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pour une fois que le vent Toulousain a évité le Tarn, petite sortie ce matin. Bonne idée sur le papier… En pratique, après 9km la roue arrière a décidé que ça suffisait et est partie en glissade dans un virage humide en descente :velochute: . Pas de gros bobos mais quelques belles éraflures et 2 points de suture sur le dos de la main. Côté vélo, il va falloir que je reprenne le réglage des cocottes (JFD comprendra :whistle: ).

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il y a 8 ans 5 mois #127095 par zero_janvier
2h45 de vtt en mode rando : un plaisir de fou ! Avec quelques piqûres de force et de PMA.

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il y a 8 ans 5 mois - il y a 8 ans 5 mois #127096 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Pour une fois que le vent Toulousain a évité le Tarn, petite sortie ce matin. Bonne idée sur le papier… En pratique, après 9km la roue arrière a décidé que ça suffisait et est partie en glissade dans un virage humide en descente :velochute: . Pas de gros bobos mais quelques belles éraflures et 2 points de suture sur le dos de la main. Côté vélo, il va falloir que je reprenne le réglage des cocottes (JFD comprendra :whistle: ).

:woohoo: Nan mais... :icon_ohwell toi, t'as encore enlevé les petites roues... (private joke et vengeance, désolé :blush: )


Bon, j'ai porté la poisse moi avec cet émoticône, ça semble se confirmer :whistle:


Sinon, 3h20 de sortie avec un bon vent comme compagnon. Certaines portions de parcours ont été parcourues avec plus de vélocité que d'autres, indépendamment du profil :whistle:
Dernière édition: il y a 8 ans 5 mois par jfd_.

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il y a 8 ans 5 mois #127098 par CrossClimber
2h cool en reprise. i1, i2. sur de petites routes. paisible. pas de couvre-chaussures, ça doit être pour moi 1 première à cette période
il fait bien sec et pas eu une goutte de pluie depuis qq jours mais eu la mauvaise idée de passer dans un chemin de ferme bien dégueu...j'en ai été quitte pour un bon nettoyage en règle après :P
www.strava.com/activities/453180070

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il y a 8 ans 5 mois #127104 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Mardi dernier, séance d' 1h05 de CAP le soir en club, avec 10' en 30/30, 5' en 15/15 et à nouveau 10' en 30/30.... Ça secoue bien, d'autant qu'il faut s'arracher pour suivre...

Vendredi à midi, 45' de CAP avec 3 x 1000 m à i4.

Et ce lundi matin, ce sont les vacances avec 1h20 de CAP et un effort de 8' puis un autre de 14' à i3. Il faisait beau, doux et venté (c'est la Bretagne) et le terrain était gras voire très gras par endroit. Mais quel pied... :good:

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il y a 8 ans 5 mois #127108 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Chez nous il est tombé une petite rincée cette nuit, de quoi bien patauger ce matin. Pas grave, le grand ciel bleu était déjà revenu (enfin... à 8h, façon de parler...). 45' de récup en càp, ça fait du bien aussi de trottiner.

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il y a 8 ans 5 mois #127111 par CrossClimber
allez après la reprise route hier, ajd la reprise PPG...pas copain avec les abdos...y'a du potentiel on va dire :petard:

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il y a 8 ans 5 mois #127113 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

allez après la reprise route hier, ajd la reprise PPG...pas copain avec les abdos...y'a du potentiel on va dire :petard:


c'est sur les abdos , quand tu reprends c'est rude :P moi j'ai attaqué a mettre des exo type pilates.

Bon, pour moi, hier sortie VTT mode rapide: I3 20min sur une sortie de 1h
ce matin, sortie route avec exos Fmax, 2h00.

à bloc!!!

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il y a 8 ans 5 mois - il y a 8 ans 5 mois #127125 par phil
Réponse de phil sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Vendredi soir j'ai partagé ma soirée avec .....



coupe d'Europe de foot
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Dernière édition: il y a 8 ans 5 mois par phil.

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il y a 8 ans 5 mois #127127 par phil
Réponse de phil sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???


la mascotte de la coupe d'Europe 2016
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il y a 8 ans 5 mois #127128 par phil
Réponse de phil sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???


et les arbitres, je vous avoue que j'ai une préférence pour ces dernières :petard:
Pièces jointes :

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il y a 8 ans 5 mois #127130 par Lippes
Réponse de Lippes sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Une séance de Force Max, 162 N.m.

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