Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

3*(10x30"/30")récup 5'

ça secoue

après j'ai fait que 5' de récup entre et ça va

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Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Soutiens de PMA :
2 x [3 x (4'/1'30'')] + R'1'30''

OUF les 3' (1'30'' + 1'30'') entre les 2 séries font VRAIMENT du bien

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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Hier recup 1h, j'avais prevu 1h force/vélocité, mais vu la forme de la veille... .... cela a été bénéfique pour la séance d’aujourd’hui
Gimenez(en 9série) sur HT, au chaud devant un bon film, le home cinema à fond , le j'ai explosé ma Fcmax 191...(190 max l'année dernière) :

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Petite sortie déblocage en vue du gros morceau de demain

www.trainingpeaks.com/sw/TWFMXDFSVICDT2RC5F7I4NJPOE

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Réponse de lulu sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

je commençais a culpabiliser de ne pas quitter le HT a cause du froid .
et j'ai attendu l'après -midi pour que cela descende de -10 a -5 ,
mai avec le petit vent je suis rentré de ma séance de 2h30 complètement dégouté :sick: ...avec les pieds et les mains gelées et bien entamé au niveau de la fatigue ...
demain je repasse sur le HT pour 2heures tranquille .

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

lulu écrit:

je commençais a culpabiliser de ne pas quitter le HT a cause du froid .
et j'ai attendu l'après -midi pour que cela descende de -10 a -5 ,
mai avec le petit vent je suis rentré de ma séance de 2h30 complètement dégouté :sick: ...avec les pieds et les mains gelées et bien entamé au niveau de la fatigue ...
demain je repasse sur le HT pour 2heures tranquille .

Pareil, même séance, 2h45 rentré complètement gelé, a en chialer tellement j'avais mal aux mains et pieds...

Demain??? on verra peut être HT,.....

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Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Rien pu faire de la semaine : Donc, je suis sorti en choisissant judicieusement le trajet (pas mal de routes verglacées non traitées dans les coteaux Toulousains) mais avec le vent, les -2°C étaient sacrément durs. J'ai plié au bout d'1h30 moi...

Demain, je repars sans doute pour en gros la même durée. Si moins de vent, je ferai sans doute un peu plus.

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Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Pareil pour moi, après avoir passé 4heures à nettoyer un sentier pour le raid de cet été (Taill'aventure à Lunas), pas moyen de se réchauffer, du coup ma sortie s'est transformée en HT :
5 x (4'F + 3'SV1 + 2'cool), le tout au chaud

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Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

75km et 1000m : 3h avec encore beaucoup de vent et des T°
VIVEMENT les beaux jours.....

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Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Bon ben moi, j'ai pu faire un peu mieux qu'hier (1h45) mais environ -2°C avec 30km/h de vent de N.Ouest, même avec le soleil, c'est Mal aux cuisses et pas possible de bien monter dans les tours (comme d'hab dans ce genre de conditions quoi...).

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Réponse de Seb-@. sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Hier, demi-tour après un peu plus d'une demi-heure face au vent du nord. Je n'ai pas voulu forcer sur mon genou, ou plutôt ce qu'il en reste :S

Bon, le naturel revenant au galop - ce qui n'est hélas pas le cas de la forme avec beaucoup de cm de tour de cuisse en moins et beaucoup de kg de gras en plus - je n'ai pas pu m'empêcher de pousser la machine pour revenir sur un groupe. En passant, coup de gueule à l'encontre de ceux des cyclistes qui ne peuvent s'empêcher de tirer une tronche longue comme ça dès qu'un vtt revient sur eux

Bilan, une heure de route par un temps gelé, moyenne de merde de même pas 30 à l'heure, souffle inexistant et puissance en berne. Si vous voulez vous entrainer, euh pardon, vous trainer, je recommande la coupure forcée de 2 mois JE CRAQUE

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Réponse de fcmax sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Belle sortie de 1h30 a - 5°, sol hyper dur et bike hyper comfort , tranquille a Z1-Z2 avec deux belles bosses positives et un beaux raidars descendant .
Bonne sortie de récupération aprés ma grosse semaine dans les arbres .

Fabien

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Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Faut se faire violence pour aller rouler donc sortie VTT cet après-midi par -2/-3° + vent de nord
42kms en 2H41 avec plusieurs séries de 15mn à SV1 et quelques côtes montées à SV2. Le souffle est pas trop là !! Et j'ai les orteils complétement gelés...

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Moi j'ai encore affronté le froid, mais je vois que tu n'est monté cas St jean bonefond pierre... moi j'ai tiré jusqu’à St Maurice en G. ce qui devait être une sortie VTT SG a finis en sortie route SG... Super Gelé j'aurais pas du monter aussi haut, les chemins c’étaient des congères, et la route... recouverte de neige et plaques de verglas
Bon 1h40 avec quand même SG, un peut de Force... demain on va faire su 30/30 au chaud

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