Tu as fait quoi aujourd'hui???

Moi idem, -12°C au sommet de Pelluaz !!! Fallait pas trop trainer au sommet sous peine de ....

Sortie avec Antoine dans le brouillard. Même lui l'enfant de Pellu s'est paumé

On a sorti un ch'ti pyramidale 12345 histoire de se réchauffer !!!

www.trainingpeaks.com/sw/LILYNYVFTMIKNRFUAFKCNVNTTI

Ivan

-9°C ce matin pour 15' de vélotaf, je peux vous assurer que j'ai sorti les watts ! Et dans ce contexte, le mot "watt" me faisait plus penser à "radiateur" qu'à "capteur".
Ce soir, je vais essayer de faire une rallonge de 30-45' , car avec ces températures il me paraît inconcevable d'aller rouler 3h dimanche. Les prochains jours seront donc structurés càp/piscine et entretien de la puissance musculaire avec les trajets bureau-maison.

vent de m....,1h05 face au vent bon échauffement

retour 1°seuil anaérobie:2*10x30"/30"

ça fait mal mais c t bon

Fitness entre midi et deux !!! 3x20': Elliptique, Tapis 15% et HT !!!

Ivan

J'ai posé une journée, pour faire une belle sortie hivernale !!! J'ai été gâté, avec le vent je n'ai pas pu faire le tour par les arêtes !!! Vraiment trop froid, -20°c ou moins mais avec la bise c’est pas humain. Du coup 2 fois Pellu en plus.

Le cadre est magnifique, paysage polaire !!!

3h30 2200 m d+ 22 km !!! Skippy va bien dormir ce soir

www.trainingpeaks.com/sw/N5Q25NBRRP26NE2WGK76MMHSHI

Ivan

skippy écrit:

J'ai posé une journée, pour faire une belle sortie hivernale !!! J'ai été gâté, avec le vent je n'ai pas pu faire le tour par les arêtes !!! Vraiment trop froid, -20°c ou moins mais avec la bise c’est pas humain. Du coup 2 fois Pellu en plus.

Le cadre est magnifique, paysage polaire !!!

3h30 2200 m d+ 22 km !!! Skippy va bien dormir ce soir

www.trainingpeaks.com/sw/N5Q25NBRRP26NE2WGK76MMHSHI

Ivan

D'après ce que je lis dans cette partie du forum ....
....Skippy doit rarement avoir des problèmes de sommeil ! ! !

Punaise, 1h30 en mode 70%.... sur le VTT, aller avec le vent de face froid tres froid, retour mieux mais pas glope... allé dans cette semaine de recup plus que demain avec 1h30 style power... HT?VTT?... on verra demain ...

Charly42 écrit:

Punaise, 1h30 en mode 70%.... sur le VTT, aller avec le vent de face froid tres froid, retour mieux mais pas glope... allé dans cette semaine de recup plus que demain avec 1h30 style power... HT?VTT?... on verra demain ...

C'est marrant je me demandais si y avait des fous furieux pour rouler dehors par ces temps !!!

Ma journée de travail a eu raison de ma volonté de rouler 1h ce soir. Donc seulement vélotaf 10' ce matin vent de dos, 15' ce soir vent de face.
La grande question du week-end va être : sortie samedi après-midi par -4°C et rafales jusqu'à 50km/h, ou dimanche matin par -10°C et rafales à seulement 30km/h ? Je suis tranquille pour choisir, les collègues du club ont déjà déclaré forfait !
Et sinon aujourd'hui j'ai aussi dégelé la prise d'eau froide du chauffe-eau, au sèche-cheveux !

skippy écrit:

Charly42 écrit:

Punaise, 1h30 en mode 70%.... sur le VTT, aller avec le vent de face froid tres froid, retour mieux mais pas glope... allé dans cette semaine de recup plus que demain avec 1h30 style power... HT?VTT?... on verra demain ...

C'est marrant je me demandais si y avait des fous furieux pour rouler dehors par ces temps !!!

je suis sur que tu avais dèjà des noms en têtes ......

Euh, je prévois une sortie demain... mais 100% soleil et 100% vent dans le dos...

Je suis assez confiant. Bien équipé, ça passe.

Pour moi, ça devrait être demain 2 heures entre midi et 2 sur route, et comme ils annoncent de la neige pour dimanche, ce sera là aussi 2 heures mais en VTT.

2 h 15 de vtt mode sG/SV1, que du bonheur!! bien équipé, lunette de soleil:woohoo: impec, demain route mode Force/force explo, ça devrais passé

Je me suis contenté de 50' de càp avec 2x6x[15"i7/45"i1], travail de puissance anaérobie.
Demain sera un autre jour, si la neige est là ce sera càp, PPS, sinon 1h30 de vélo, travail de vitesse et du fartlek imposé par le froid !

départ à 11h45 pour 3h00 tout rond et 12' à i3 + 2 x 15' à i4..... Ben il faisait pas bien chaud.... Demain, on avisera en fonction du temps, 2 h de route ou de VTT ou rien....

j'étais parti pour rouler avec mon club,j'arrive là bas on était 3

départ face au vent j'ai pris le premier relais et pendant 50mns devant entre sv1 et sv2 au plus dur

quand on a tourné nickel le vent 3/4 arrière et retour vers Angoulême

j'attends (pour une fois que c moi )mes 2 collègues lorsque à 20kms de l'arrivée nous rattrape un gars de notre club,le meilleur, mon Pascal on se met à discuter on a vite 50m d'avance je laisse mes 2 collègues et par avec Pascal changement de rythme

je suis fier de moi parce que j'ai roulé avec lui jusque à l'arrivée de notre sortie même si le cardio à des fois pris peur je suis resté avec lui sachant que j'ai juste fait mon premier seuil anaérobie cette semaine,je pense que je suis pas trop mal

il fait combien chez vous ?

Ben moi je suis allé faire "Sur les routes de l'étoile". On étaient 160 au départ sur 430 inscrits
T° sur la ligne de départ : -5°c Mistral à 50-60km/h (rafales à 100) dic site la météo.
J'y suis allé pour apprendre et bien c'était une bonne 1ère leçon....
Vivement la prochaine

caroux écrit:

B
J'y suis allé pour apprendre et bien c'était une bonne 1ère leçon....

et alors bilan de cette leçon?

Pour moi 1h30 de VTT avec séance POWER... bonnes sensations, ruffier un peux haut ce matin(2.3), mais rien de grave, RR bien aussi(0.7), bonne récup.
Mais à St etienne il y a pas mal de neige, il faisait vraiment froid, au boutd'1h30 je ne sentais plus ni doigts ni pieds

Demain c'est : RIEN