Tu as fait quoi aujourd'hui???

Reprise sérieuse de l'entrainement cette semaine avec accord du chirurgien.

Dimanche dernier petit test avec le vtt équipé en pneu "slick" sur la route et la première sensation dans les guibolles c'est....waouh où est passée la force , ensuite côté physiologique RAS le genou ne fait pas souffrir et ne gonfle pas plus que ça.

Lundi : renforcement musculaire, le soir kiné
Mardi : Home trainer 60' en SG déjà la les jambes semblaient un peu plus réveillées
Mercredi : renforcement musculaire, le soir kiné
Jeudi : Repos
Vendredi :Home trainer 55' toujours en sg mais avec plus de résistance , bonnes sensations, la force commencerait-elle à revenir...

La reprise du VTT n'est pas pour maintenant, pas avant mi-mars. Du coup je me penche sérieusement sur la question d'un vélo de route. Bon j'ouvre un post à ce sujet histoire de ne pas me faire remarquer pour mon retour

Je suis au Colorado pour quelques jours, super il a fait 14° ... F ... (-10°C) et là c'est la nuit on tombe à -18°C...
Pas sûr que je sorte les runnings, entre le décalage horaire et le froid polaire...

Hier, jolie sortie malgré que le soleil se soit caché.
2h50 à i2, un peu de montée, du plat, le Mont Blanc en fond d'écran.

jeudi 1h de foce/vélocité sur HT :
app.strava.com/activities/37160348

vendredi essai d'une sortie à I3... dur, dur!!! 1h30 sur route :
app.strava.com/activities/37160357

Hier route, 3h30 à I1-2... froid, froi, , sortie à jeun, rentré petite hypo juste en arrivant à la maison :S :
app.strava.com/activities/37265796

Hier, une sortie en peaux dans une nature splendide juste au dessus de chez moi dans le jura.
Tranquille 2h20

Charly42 écrit:

route, 3h30 à I1-2... froid, froi, , sortie à jeun

T'es taré

skippy écrit:

Après 14 années de bons et loyaux services je suis libéré de mes obligation par mon employeur jusqu'à la fin de l'année

Une nouvelle aventure commencera début janvier.

tu as trouvé un nouvel emploi ??

stam écrit:

Je suis au Colorado pour quelques jours ..

veinard dommage que le vélodrome indoor de Boulder ait fermé ça aurait pu etre sympa !!
303cycling.com/rip-boulder-velodrome
bon avec un peu de chance tu fais un peu de globules en légère altitude...

Gawain écrit:

lebad écrit:

T'es taré

Drôle de convalescence!

@Lebad:Merci du mot doux, Pierre...

@Gawain: je dirais que tout est quasi rentré dans dans l'ordre au point de vu chirurgicale: plus de douleur, ou très rares. Bon les abdos, pas encore, c'est sur!!!

Aujourd'hui, sortie I2 à Vtt de 2h... encore du brouillard et de la boue!!! en plus, hier en rentrant j'ai échappé le garmin, depuis plus d'affichage....

jbmorin écrit:

stam écrit:

Je suis au Colorado pour quelques jours ..

veinard dommage que le vélodrome indoor de Boulder ait fermé ça aurait pu etre sympa !!
303cycling.com/rip-boulder-velodrome
bon avec un peu de chance tu fais un peu de globules en légère altitude...

Ouais... Je suis un très mauvais voyageur vers l'ouest : contrairement à la plupart des gens, je suis en avance de phase dans mon cycle circadien et je me re-cale beaucoup mieux quand il faut s'avancer.
Là, on a attendu 2h à Chicago que la porte de l'avion veuille bien se fermer :mrgreen:, je suis arrivé à 23h locales (7h françaises), après 25h sans sommeil. J'ai dormi 1h45, et après je me suis forcé à rester dans le noir... jusqu'à 6h où, n'y tenant plus, j'ai enfilé les runnings, et zou ! 35' de trot, en revenant j'ai mis 10' à compter mes doigts malgré 2 paires de gants.
Reste qu'il fait un grand soleil, et dès que la T° aura passé les -10°C ça devrait devenir sympa !!

Vélodrome et Colorado, j'aurais plutôt pensé à Colorado Springs et aux championnats du monde 1986, non ? Boulder, il devait y avoir un marathonien américain qui en était originaire... Amis des années 80, si vous avez pitié de moi...!!

Argh la même blague m'était arrivé il y a deux ans avec mon Edge 500
Si l'écran est intact et pas de trace de choc tu peux tenter le SAV...

albator83 écrit:

Argh la même blague m'était arrivé il y a deux ans avec mon Edge 500
Si l'écran est intact et pas de trace de choc tu peux tenter le SAV...

Vous me donnez vraiment envie d'échanger le PC6 avec un Garmin ...

stam écrit:

albator83 écrit:

Argh la même blague m'était arrivé il y a deux ans avec mon Edge 500
Si l'écran est intact et pas de trace de choc tu peux tenter le SAV...

Vous me donnez vraiment envie d'échanger le PC6 avec un Garmin ...

Clairement la solidité/endurance n'est pas le point fort des Edge, loin de là... un peu HS, mais pour moi l'appareil idéal pour le powertraining serait un Power Control avec GPS intégré
Le mien était tombé une seule droit sur le carrelage => écran LCD fendu, et pas de SAV bien entendu (115 € de réparation).

stam écrit:

Boulder, il devait y avoir un marathonien américain qui en était originaire... Amis des années 80, si vous avez pitié de moi...!!

Fin du HS des rocheuses oui Frank Shorter je crois, il a sa statue devant le stade du campus.
Boulder est LE repère de pas mal de sportifs d'endurance (vélo et course à pied) US, avec un campus et surtout une des courses les plus populaires (en termes de participants) du MONDE, "Bolder Boulder" l'événement sportif le plus dingue que j'ai vu...infos ici:
www.bolderboulder.com

WE entrainement raid à l'Aigoual avec des amis du club et d'ailleurs ...
Samedi journée : 55km de VTT et 1400m en passant par "LE" sommet,
Samedi soir CO pédestre Nocture : 15km et 300m
Dimanche matin : trail : 21km et 800m

Gawain écrit:

Salut Eric,

Content de te lire et de voir tes beaux paysages.
Est-ce que tu as déjà le fait Réculet et/ou le Crêt de la Neige en peaux?
J'ai souvenir d'une tentative il y a quelques années en raquettes...avec un brouillard si épais qu'on a jamais vu le sommet.

Salut Xavier,
Oui, déjà fait le crêt de la neige et le reculet ...c'est en face de chez moi
Je vois les sommets depuis ma maison.
Voilà des photos