Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

jbmorin écrit:

skippy écrit:

Magnifique journée de ski à Avoriaz entre potes un poil arrosé

genial on a envie d'y être !! le mec sur l'écran a l'air cramé

En fait c'est quelqu'un de ma famille qui tient le resto. On a un peu abusé des digestifs locaux

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Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Zeo écrit:

Visite d'appart à Grenoble en prévision de mon déménagement prochain... Le genre de truc chronophage et stressant!

Bilan : 3 apparts sympas mais j'ai bien peur de me faire grillé par des Grenoblois au niveau dépôt de dossier si c'est premier arrivé/premier servi...
Vivement que ça soit finit!

Bon courage Zeo
A quand notre péirple dans le beaujolais

Pour moi aujourd'hui une belle sortie foncière entre les gouttes enfin à 30 min prés
www.strava.com/activities/111897256

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c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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Réponse de lulu sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

skippy écrit:

Magnifique journée de ski à Avoriaz entre potes un poil arrosé

cela reste malgré tout mon 1er plaisir dans la vie...

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Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Bis repetita par rapport à dimanche dernier : départ tardif, 2h d'une sortie "active" de 59km/850m+ à i2+ avec du travail de force sous-max, 6x10' à i3 et 55tpm, le reste à 100tpm.
Je crois que j'ai compris mes IEA négatifs du dimanche matin : ça doit tout bêtement être lié à la digestion. J'ai fait l'expérience avec un bon gros p'tit déj' ce matin (avec gâteau au chocolat ), je suis passé de 1,65 à 1,77 en facteur d'efficacité sur des efforts identiques entre début et fin de séance. Et je n'observe pas ça sur mes sorties du midi avec déjeuner post-sortie.

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Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

lebad écrit:

Et une jolie sortie de plus. J'adore cet hiver !

Parti tôt, à jeun pendant 1h15, pour 50' en zone haute de i3 suivi de foncier et force.
Un bon moment malgré le vent froid.

perso, recup passive

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à bloc!!!

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Réponse de icare sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Après une semaine de mauvaises sensations, enfin une belle sortie. Y'a pas à dire rouler avec un pote ça passe tout de suite bcp mieux !
Bilan : 3 heures avec un de ces vent,mais on a tout bien calculé : relais face au vent en i3 bien corsé et un temps de flahutes et retour à mach 2 (ou presque...) au soleil le tout à 30 de moy, je sais pas si le vent est un avantage pour la moyenne...
Maintenant j'ai une de ces envies de bosser

app.strava.com/activities/112152328 h

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Réponse de pym34 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

La nuit a été courte et la soirée plutôt arrosée. Malgré un bon vent je me lance pour une sortie d'élimination toute en douceur (pas le choix )

Sitôt parti je tombe sur un voisin encore plus mal en point que moi, nous décidons de faire route commune. Au bout de 25kms parcourus à faible vitesse, il jette l'éponge et me laisse seul face à cette longue portion face au vent.
Un peu plus tard j'aperçois un autre cycliste 100m devant moi, le vois faire une grosse culbute et s'écraser sur le bitume. Dans une petite bosse effectuée en danseuse : 2 rayons de sa roue ont cassés, le dérailleur s'est coincé dans les autres rayons. Je reste une dizaine de mn avec lui car il est un peu sonné, lui prête mon téléphone pour se faire récupérer.
Place maintenant à une semaine un peu plus light pour mon niveau.
www.strava.com/activities/112131994

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Réponse de fcmax sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

www.strava.com/activities/112151364

De la boue, du gras, mais sortie entre les goutes.

Première sortie du Julie en monte 27.5", le résultat est concluant et bluffant.

En raison de la météo de ces dernières semaines et de la reprise de l'entrainement structuré sur base de Ht, cela fait du bien de rouler en extérieur pour de vrai.

Fabien

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Réponse de Juan sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

2h30 avec du travail à I3 pour moi, pas simple de garder un rythme avec les rafales de vents.
Sensations bien meilleurs que vendredi.Maintenant place à une semaine avec un peu de récup.
app.strava.com/activities/112121226

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Réponse de Alexbandit89 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie en groupe ce matin, 112 kms en 3h42, on a vissé bien comme il faut par moment, j'ai vu le compteur et mes jambes dans le rouge, le vent fort dans le dos et des potos déchainé ça aide a mettre le 53x12 sur le plat ... par contre après faut attendre la moitié du groupe qui a péter derrière

app.strava.com/activities/112146456

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Réponse de Mont Ventoux sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Petite cyclo pas forcément prévu au programme, mais vu le beau temps annoncé, il est temps d'accrocher le premier dossard !
Malgré un profil pas forcément à mon avantage, un stress bien présent (peloton important jusqu'au bout) et un final mal géré, c'était une belle matinée.

Et pour couronner le tout, je retrouve Carroux, sur la ligne d'arrivée....sous le soleil .

Ils sont partout ces V02

www.strava.com/activities/112168603

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Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Une sortie de4h15 dans les monts : www.strava.com/activities/112208907

Température presque printanière par moment mais un vent de sud bien pénible. J'étais content de rentrer!

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Réponse de Llloic sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

J'ai aussi profité du soleil revenu cet après-midi, mais alors avec un foehn ...
Au final une sortie de 1h50 / 47km, avec des intervalles de 5x6min "Tempo z3".

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VTT XC Blog : ma pratique du VTT Cross Country, avec des récits de course, des conseils pour progresser, des tutoriels, etc...

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Réponse de pym34 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Suite des séances PMA ce matin avec passage de 30 à 45'' pour la durée, dures les dernières séries...
Quand je vois certains faire des séries de 2 ou 3mn à PMA
www.strava.com/activities/112578195

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