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Charmette1261 blessé !!!!
il y a 11 ans 9 mois #78512
par charmette1261
Réponse de charmette1261 sur le sujet Re: Charmette1261 blessé !!!!
surtout qu'avec le recul je doute de l'efficacité de participer a ces courses en vu d'une cyclo de montagne. En 2009 sans avoir fais de grands cols ou cyclo avant cette marmotte, j'etais sans sensations, je débourse plus de 10min sur 2008(5min Galibier, 5min Alpe en gros) ! Puis dans ma nature même, Ivan serait plus apte que moi a expliqué, mais je suis plus fais pour des efforts longs que des courses de 3h. Bon une fois ce tour du mont blanc bouclé, je l'espère ! une petite coupure et on va faire place aux intensités au seuil pour preparer la panta !
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il y a 11 ans 9 mois - il y a 11 ans 9 mois #78525
par charmette1261
Réponse de charmette1261 sur le sujet Re: Charmette1261 blessé !!!!
avec le choix qu'on a dans la region, je commence par monter des petits cols de 20min puis petit a petit jusque 1h. Je fonctionne plus aux sensations et je monte au seuil, en essayant a chaque fois d'aller dégager plus de W. Mais depuis ma reprise je fonctionne uniquement la la sensation et je monte comme j'en ai envie. Aucun travail specifique donc, mais j'essaye plus de constituer une grosse base I1/I2/I3/I4 dans les cols pour ensuite pouvoir ajouter du I5, et du I4 en plus grande quantité en touche final d'un objectif qui nécessitera des attaques... Bref j'essaye d'experimenter pour le futur ! Moi je te conseil vraiment la progressivité pour ton seuil et cela vient tout seul avec le travail ;)
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il y a 11 ans 9 mois #78528
par charmette1261
ouai mais c'est quand même mieux pour commencer de faire des cols moins longs ! après c'est clair que c'est le mieux on sait pourquoi on monte !
Réponse de charmette1261 sur le sujet Re: Charmette1261 blessé !!!!
Moi le seuil ç'est environ 1h.
Tout d'une traite, pas d'interval (j'en fais deja assez a çoté)
Donç j'me fais le revard (j'ai vu que tu rode autour de çhambéry ;) ) souvent ça va grand bien et au sommet tu sais pourquoi t'en a çhier.
ouai mais c'est quand même mieux pour commencer de faire des cols moins longs ! après c'est clair que c'est le mieux on sait pourquoi on monte !
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il y a 11 ans 9 mois #78532
par charmette1261
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il y a 11 ans 9 mois - il y a 11 ans 9 mois #78540
par niw
Il n'y a que le travail qui paye !
Réponse de niw sur le sujet Re: Charmette1261 blessé !!!!
Charmette et Albator, merci beaucoup pour vos réponses.
Je pense que dorénavant, je vais plus prendre en compte le chrono, sachant que dans un 1er temps, au début du vélo, j'avais plus axé ma préparation sur les bases du vélo, à gagner notamment en puissance sur le plat(exercices de Force vélocité ...)
Maintenant je pense me prendre des repères dans certains cols et côtes, pour me donner des repères et prendre en compte ma progression.
Ugo, actuellement je suis en vacances à Montmelian chez ma mère, j'ai eu l'occasion de monter le Revard.
A voir si tu es du coin, pourquoi monter un col ensemble, même si je t'avoue que je suis équipé d'un VTT tout suspendu de 12 kgs, équipé de slicks
Je pense que dorénavant, je vais plus prendre en compte le chrono, sachant que dans un 1er temps, au début du vélo, j'avais plus axé ma préparation sur les bases du vélo, à gagner notamment en puissance sur le plat(exercices de Force vélocité ...)
Maintenant je pense me prendre des repères dans certains cols et côtes, pour me donner des repères et prendre en compte ma progression.
Ugo, actuellement je suis en vacances à Montmelian chez ma mère, j'ai eu l'occasion de monter le Revard.
A voir si tu es du coin, pourquoi monter un col ensemble, même si je t'avoue que je suis équipé d'un VTT tout suspendu de 12 kgs, équipé de slicks
Il n'y a que le travail qui paye !
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il y a 11 ans 9 mois #78547
par Ugo
Réponse de Ugo sur le sujet Re: Charmette1261 blessé !!!!
Moi en stage perso dans le beaufortain açtuellement pour çhanger le paysage.
Ouçh 12kg tu aime la diiçulté
Sinon sur çhambéry. J'y retourne dans une semaine a vue de pif
Ouçh 12kg tu aime la diiçulté
Sinon sur çhambéry. J'y retourne dans une semaine a vue de pif
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il y a 10 ans 11 mois #94150
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: Charmette1261 blessé !!!!
Un an déjà que David chutait gravement au Tour du Chablais qui avait lieu ce jour !!!
Le mois que l'on puisse dire c'est qu’il a recouvré tous ces moyens, même plus
Tout ce qui ne tue pas rend plus fort
Le mois que l'on puisse dire c'est qu’il a recouvré tous ces moyens, même plus
Tout ce qui ne tue pas rend plus fort
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il y a 10 ans 11 mois #94163
par Charly42
+1
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: Charmette1261 blessé !!!!
Tout ce qui ne tue pas rend plus fort
+1
à bloc!!!
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il y a 10 ans 11 mois #94165
par Ugo
Réponse de Ugo sur le sujet Re: Charmette1261 blessé !!!!
Bah ça roule toujours aussi vite là bas nom de dieu !
52km/h les premiers 30km, un régal xD
Sinon je saute au MEME endroit que l'an dernier au mètre près (j'étais ému
). La seule différence c'est qu'on était un groupe de 4 contre 25 l'an dernier...
Puis on est pas resté a 4 bien longtemps, ils ont malheureusement laché un par un, j'ai fini les 45 derniers km comme le vainqueur : seul. Seule notre vitesse était différente
Donc rallier l'arrivée dans les délai fut difficile, d'ailleurs on m'as pas classé xD 4h40, merci bonsoir !
52km/h les premiers 30km, un régal xD
Sinon je saute au MEME endroit que l'an dernier au mètre près (j'étais ému
). La seule différence c'est qu'on était un groupe de 4 contre 25 l'an dernier...Puis on est pas resté a 4 bien longtemps, ils ont malheureusement laché un par un, j'ai fini les 45 derniers km comme le vainqueur : seul. Seule notre vitesse était différente
Donc rallier l'arrivée dans les délai fut difficile, d'ailleurs on m'as pas classé xD 4h40, merci bonsoir !
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il y a 10 ans 11 mois #94168
par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: Charmette1261 blessé !!!!
Merdum, j'ai même pas vu que c'était hier. David a fêté cet "anniversaire" de la meilleure façon avec sa victoire de ce week-end 
Même si en effet ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort; il y a des moments où on préfèrerai ne pas avoir ces emm....des
Même si en effet ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort; il y a des moments où on préfèrerai ne pas avoir ces emm....des
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il y a 10 ans 11 mois #94186
par charmette1261
oui j'y ai beaucoup pensé sur le vélo samedi dernier quand j'avais bien mal !
Réponse de charmette1261 sur le sujet Re: Charmette1261 blessé !!!!
Merdum, j'ai même pas vu que c'était hier. David a fêté cet "anniversaire" de la meilleure façon avec sa victoire de ce week-end
Même si en effet ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort; il y a des moments où on préfèrerai ne pas avoir ces emm....des
oui j'y ai beaucoup pensé sur le vélo samedi dernier
quand j'avais bien mal !
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