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pépé veux s'entrainer....

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il y a 8 ans 11 mois #90158 par Charly42
Bon, j'ai besoin d'un éclairage sur l'entrainement.... non pas pour moi, mais beau-papa.
il fait du velo depuis 38ans, passe un test d'effort chez le cardiologue tous les 20ans"Mr vous avez un coeur de 20ans"....

Mais il roule toujours à bloc!!! total, le coeur est scotché, et il n'arrive pas a tenir la distance dans son groupe!

Ila aimerais que je lui prépare un petit entrainement , ok, mais j'aimerais avant , évaluer correctement sa Fcmax, voir sa PMA(bien qu'il ne roule pas au capteur de W).

Alors pour la fcmax je sais pas trop quoi lui faire faire comme test? test terrain, avec une monté à bloc? genre CP5?
pour la PMA, est ce que je peux lui faire faire un test avec mon capteur de PMA, et après on extrapole entre les W et la fc sur l’échelle EISI?
je pensais aussi lui faire faire le test anaérobie du site.

bon voila, pas facile d'appliquer à un autre ce que l'on fais soit même

Merci d'avance
Charly

à bloc!!!

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il y a 8 ans 11 mois #90159 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: pépé veux s'entrainer....

Bon, j'ai besoin d'un éclairage sur l'entrainement.... non pas pour moi, mais beau-papa.
il fait du velo depuis 38ans, passe un test d'effort chez le cardiologue tous les 20ans"Mr vous avez un coeur de 20ans"....

Mais il roule toujours à bloc!!! total, le coeur est scotché, et il n'arrive pas a tenir la distance dans son groupe!

Ila aimerais que je lui prépare un petit entrainement , ok, mais j'aimerais avant , évaluer correctement sa Fcmax, voir sa PMA(bien qu'il ne roule pas au capteur de W).

Alors pour la fcmax je sais pas trop quoi lui faire faire comme test? test terrain, avec une monté à bloc? genre CP5?
pour la PMA, est ce que je peux lui faire faire un test avec mon capteur de PMA, et après on extrapole entre les W et la fc sur l’échelle EISI?
je pensais aussi lui faire faire le test anaérobie du site.

bon voila, pas facile d'appliquer à un autre ce que l'on fais soit même

Merci d'avance
Charly


Appliques surtout pas sur lui ton programme sinon tu vas le tuer :lol:

Plus sérieusement pas simple en effet, ton approche capteur pour estimer PMA et SV2 avec un CP5 et CP20 et extrapoler sur la FC peut être une bonne piste pour commencer non ? Après il modifiera ses seuils en fonction des sensations...

Au moins cela permettra de construire sur ces bases un premier programme. A voir aussi quel est son objectif non ?

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il y a 8 ans 11 mois #90160 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: pépé veux s'entrainer....

Bon, j'ai besoin d'un éclairage sur l'entrainement.... non pas pour moi, mais beau-papa.
il fait du velo depuis 38ans, passe un test d'effort chez le cardiologue tous les 20ans"Mr vous avez un coeur de 20ans"....

Mais il roule toujours à bloc!!! total, le coeur est scotché, et il n'arrive pas a tenir la distance dans son groupe!

Ila aimerais que je lui prépare un petit entrainement , ok, mais j'aimerais avant , évaluer correctement sa Fcmax, voir sa PMA(bien qu'il ne roule pas au capteur de W).

Alors pour la fcmax je sais pas trop quoi lui faire faire comme test? test terrain, avec une monté à bloc? genre CP5?
pour la PMA, est ce que je peux lui faire faire un test avec mon capteur de PMA, et après on extrapole entre les W et la fc sur l’échelle EISI?
je pensais aussi lui faire faire le test anaérobie du site.

bon voila, pas facile d'appliquer à un autre ce que l'on fais soit même

Merci d'avance
Charly


Quel âge il a beau-papa ?
Affûté ?
Il roule beaucoup ?
Combien d'heures / semaine ?

FC repos ?
Un Ruffier ?
Tu peux lui faire faire un test triangulaire sur ton HT ! Paliers assez courts style 1' et 20 watts !
Fais une sortie avec lui et écoute son aisance respiratoire. Note à quel FC il commence a être essoufflé !

Après tu pourras partir avec le bon plan tout fait et les bonnes valeurs FC ;-)

Ivan

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il y a 8 ans 11 mois - il y a 8 ans 11 mois #90165 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: pépé veux s'entrainer....
@Miguel: je pensais lui mettre 3 giminez/semaine en 11séries.... :lol: :lol:
son objectif: gratter ses potes et leurs en mettre la pleine tronche!!!(vous demandé pas qui m'a mis la hargne sur le vélo ;-) )

Quel âge il a beau-papa ? 58
Affûté ?oui
Il roule beaucoup ?2 à 3/semaine
Combien d'heures / semaine ?5/6h/semaine, toute l'année, et un peux plus l'été

FC repos ???
Un Ruffier ???
Tu peux lui faire faire un test triangulaire sur ton HT ! Paliers assez courts style 1' et 20 watts !
Fais une sortie avec lui et écoute son aisance respiratoire. Note à quel FC il commence a être essoufflé !

Après tu pourras partir avec le bon plan tout fait et les bonnes valeurs FC ;-)

à bloc!!!
Dernière édition: il y a 8 ans 11 mois par Charly42.

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il y a 8 ans 8 mois #94734 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: pépé veux s'entrainer....
donc "pépé" alias Manu, s’entraîne maintenant depuis presque 3 mois :

- remise a plat complet avec beaucoup de SG pour lui sortir le nez du guidon
- puis 1 mois de SV1

Et depuis hier, du 30/30 le premier de sa vie:
3*8*30/30 : il étais HS, mais super comptant, heureux de pouvoir de nouveau envoyer les "watts", tout lui demande si il se dope!!! ( pour rigoler).

à 58ans, après plus de 38 de vélo,un cancer, il apprend a s’entraîner : il retrouve enfin du plaisir à appuyer, a ne plus subir les sorties....

B) :good: BRAVO Manu!!

à bloc!!!
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il y a 8 ans 8 mois #94737 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: pépé veux s'entrainer....

donc "pépé" alias Manu, s’entraîne maintenant depuis presque 3 mois :

- remise a plat complet avec beaucoup de SG pour lui sortir le nez du guidon
- puis 1 mois de SV1

Et depuis hier, du 30/30 le premier de sa vie:
3*8*30/30 : il étais HS, mais super comptant, heureux de pouvoir de nouveau envoyer les "watts", tout lui demande si il se dope!!! ( pour rigoler).

à 58ans, après plus de 38 de vélo,un cancer, il apprend a s’entraîner : il retrouve enfin du plaisir à appuyer, a ne plus subir les sorties....

B) :good: BRAVO Manu!!


Je suis FAN !!! BRAVO MANU :pinch:

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il y a 8 ans 8 mois #94742 par Eric
Réponse de Eric sur le sujet Re: pépé veux s'entrainer....
Oh Yess, j'adore ce post !!!! :pinch: :pinch:

Mais une chose me chagrine ...58 c'est super pas vieux quand même !!!! T'es pas Pépé à 58 ans !! ;-) ;-)
Grand père peut être mais pas Pépé !!

Amicalement Eric

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il y a 8 ans 8 mois #94743 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Re: pépé veux s'entrainer....
C'est le genre de message qui fait toujours bien plaisir à lire cela :good:

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il y a 8 ans 8 mois #94749 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: pépé veux s'entrainer....
@Eric: :lol: :lol: j'adore l'appeler comme cela, car justement il n'aime pas, et en plus mes filles ce tordent de rire à chaque fois :cheer:

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il y a 8 ans 8 mois #94797 par zive
Réponse de zive sur le sujet Re: pépé veux s'entrainer....
Et bien tu peux dite à ton "pépé" qu'il n'est pas tout seul.. à être un peu fou....j' ai 57 ans ( et oui 1 de moins) ...et depuis 6 mois j' ai repris les entrainements et je compte refaire des compet de VTT(...ma dernière remonte à il y a 22 ans!!!).
Bref je travaille ma FTP, IT ( gimenez, 30"/30", 1/1,....).

ET J' ADORE :P . Ha si j' avais été aussi discipliné beaucoup plus tôt. :evil:

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il y a 8 ans 8 mois #94808 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: pépé veux s'entrainer....

Et bien tu peux dite à ton "pépé" qu'il n'est pas tout seul.. à être un peu fou....j' ai 57 ans ( et oui 1 de moins) ...et depuis 6 mois j' ai repris les entrainements et je compte refaire des compet de VTT(...ma dernière remonte à il y a 22 ans!!!).
Bref je travaille ma FTP, IT ( gimenez, 30"/30", 1/1,....).

ET J' ADORE :P . Ha si j' avais été aussi discipliné beaucoup plus tôt. :evil:


:good: Super Ziv!!

beau papa a aussi bien envie de faire des courses....

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il y a 8 ans 8 mois #94809 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: pépé veux s'entrainer....

Et bien tu peux dite à ton "pépé" qu'il n'est pas tout seul.. à être un peu fou....j' ai 57 ans ( et oui 1 de moins) ...et depuis 6 mois j' ai repris les entrainements et je compte refaire des compet de VTT(...ma dernière remonte à il y a 22 ans!!!).
Bref je travaille ma FTP, IT ( gimenez, 30"/30", 1/1,....).

ET J' ADORE :P . Ha si j' avais été aussi discipliné beaucoup plus tôt. :evil:


Génial ;-) :good: :pinch:

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il y a 8 ans 8 mois #95036 par niw
Réponse de niw sur le sujet Re: pépé veux s'entrainer....
J'adore ses histoires de sportifs, qui replonge "à fond" dedans, après des grosses coupures.

J'ai l'impression de revivre mon expérience de début dans la "drogue" du vélo :lol: , même si j'ai 30 ans de moins que "pépé Manu"

En tout cas, son histoire et le fait qu'il s"épanouisse par le sport , et ait envie de progresser fait plaisir à lire,

Il n'y a que le travail qui paye !

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il y a 8 ans 2 mois #103120 par scapu27
Réponse de scapu27 sur le sujet Re: pépé veux s'entrainer....
ce post date un peu mais....merci à vous de nous relater ces "reprises", decouvertes, etc...vraiment merci!

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