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SUJET : Test d'effort

Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #94286

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effectivemment ça peut etre un excellent compromis
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #94288

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Il font toujours un protocole de 3' avec paliers de 30 watts ? T'as pété à quelle puissance ?

Ivan
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #94293

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skippy écrit:
Il font toujours un protocole de 3' avec paliers de 30 watts ? T'as pété à quelle puissance ?

Ivan


OUI Ivan, protocole de 30w toutes les 3 min à 85 tpm. départ à 90 watts.
j'ai validé le palier de 330w et lj'ai pété au bout de 30 sec ds le palier à 360
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #94295

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Tonio74200 écrit:
skippy écrit:
Il font toujours un protocole de 3' avec paliers de 30 watts ? T'as pété à quelle puissance ?

Ivan


OUI Ivan, protocole de 30w toutes les 3 min à 85 tpm. départ à 90 watts.
j'ai validé le palier de 330w et lj'ai pété au bout de 30 sec ds le palier à 360

Ok merci ;-)
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #94296

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skippy écrit:
Tonio74200 écrit:
skippy écrit:
Il font toujours un protocole de 3' avec paliers de 30 watts ? T'as pété à quelle puissance ?

Ivan


OUI Ivan, protocole de 30w toutes les 3 min à 85 tpm. départ à 90 watts.
j'ai validé le palier de 330w et lj'ai pété au bout de 30 sec ds le palier à 360

Ok merci ;-)

De rien et merci à toi pour le tuyaux " Athletica"
;-)
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Re: Test d'effort 6 ans 1 mois ago #96557

  • lebad
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Salut à tous,
Ce jour test d'effort au CHU de Sainté (grâce à JBMorin, merci mec !). C'est pas cool j'ai chopé une petite merde de rhume/gorge irritée, mais ça a pas du influencer trop.

Protocole 30w toute les 2'.

Je sèche au bout de 30" à 360W, les cuisses toutes bloquées !
FC max de 192 (jamais atteinte depuis 10 ans !).
Lactates à 12.7 mM/L.
Et VO2 à 61 mL/mn/kg.
Mesure de masse grasse par la méthode 4 plis : 6.3%.


Donc, rien de bien surprenant pour moi.
PMA autour de 330 W, c'est très très proche de mes estimations avec CP5 + power2max.
FC max très haute, ça m'étonne pas beaucoup d'être monté très haut (par rapport à l'habitude) car l'environnement favorise cela : chaleur, sueur, masque, encouragements...
La VO2 me parait correspondre à mes capacité et mon niveau. Curieusement, on m'avait mesuré à 79 y a 2 ans... j'avais toujours trouvé ça louche.
Enfin, le %age de masse grasse me parait bien bas, mais j'ai peu de repère là-dessus.

Analyse un peu plus approfondie bientôt.
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Re: Test d'effort 6 ans 1 mois ago #96563

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Le plus surprenant est effectivement le % de masse grasse :woohoo:
Tu pèse combien actuellement ?
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Re: Test d'effort 6 ans 1 mois ago #96565

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VO2MAX un peu faible à mon avis. FC haute car ch'ti virus non ?
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Re: Test d'effort 6 ans 1 mois ago #96566

  • jbmorin
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% masse grasse fiable à mon avis car mesuré par méthode de référence et technicien habitué, ce qui est pas souvent le cas...
non le mec est sec c'est tout !!!! ;-)
Pour la FCmax c'est sur que les conditions de T° et humidité / aération ont du s'ajouter à ton état de "défense" ;-)
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Re: Test d'effort 6 ans 1 mois ago #96567

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Je ne sais pas ce que ça vaut mais il parait que le Vo2max est environ égal à 0.06xVAM sur une ascension d'une heure ou plus.

En gros, vo2max = 5400/temps en minutes dans le ventoux

Bon, ça donne une approximation à la louche on va dire.
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Re: Test d'effort 6 ans 1 mois ago #96571

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Fredhamster écrit:
Je ne sais pas ce que ça vaut mais il parait que le Vo2max est environ égal à 0.06xVAM sur une ascension d'une heure ou plus.

En gros, vo2max = 5400/temps en minutes dans le ventoux

Bon, ça donne une approximation à la louche on va dire.

Tiens, c'est marrant tes formules ! Dans mon cas, elle me donnerait une V02 un peu plus flateuse... plutôt de l'ordre de 68-70.
Le masque glissait un peu à la fin... fuites ? Je sais pas si ça pourrait influencer beaucoup la mesure.

Sinon, pour le gras, c'est vrai que je suis assez sec.
Je suis à 58 kg en ce moment. Pourtant, j'ai déjà été moins lourd, mais moins sec en même temps.
Cette année, je pense avoir pris du muscle avec la grosse dose de route et avec les travaux à la maison.
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Re: Test d'effort 6 ans 1 mois ago #96572

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lebad écrit:

Le masque glissait un peu à la fin... fuites ? Je sais pas si ça pourrait influencer beaucoup la mesure.

Tu m'étonnes ! Suis sûr que tu vaux 70 ou plus ;-)
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Re: Test d'effort 6 ans 1 mois ago #96573

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Tiens, j'y pensais plus à l'existence de ce sujet.

Je suis allé au CHU à Toulouse pour la même chose vendredi dernier. Cela faisait 5 ans que je ne l'avais pas fait.

Résultats partiels (ouais, le détail est envoyé par courrier dans les deux semaines qui suivent).

Donc :
Bonhomme : 69kg/172cm/45piges
État de forme : je juge moyen cette année à cause de soucis perso.
Protocole : idem Lebad avec échauffement à 100w de 8 minutes et passage des paliers à 20w/20w après celui de 250w
PMA : à 290w
Fc max atteinte à 179 (arrêt à cause des cuisses carbonisées au palier suivant à 310w après ~20s).
Tpm : maintenus entre 80-85 sauf au moment de la "carbonisation" où cela a chuté vers 70 :whistle:
%graisses : ??
VO2 lue sur l'écran du PC d'acquisition : ~55ml/mn/kg (là, je trouve que c'est beaucoup il me semble, non?).
Dernière édition: 6 ans 1 mois ago par jfd_.
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Re: Test d'effort 5 ans 7 mois ago #103481

  • franckydet
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Mercredi, j'ai un test d'effort au centre médico-sportif de Gerland à Lyon.
Demain faut-il que je fasse un déblocage?
Avez-vous quelque conseil à me donner ou des erreur à éviter?

C'est mon 1er test et bilan après les 4 mois de reprise.
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
Dernière édition: 5 ans 7 mois ago par franckydet.
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Re: Test d'effort 5 ans 7 mois ago #103487

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franckydet écrit:
Mercredi, j'ai un test d'effort au centre médico-sportif de Gerland à Lyon.
Demain faut-il que je fasse un déblocage?
Avez-vous quelque conseil à me donner ou des erreur à éviter?

C'est mon 1er test et bilan après les 4 mois de reprise.

Vu ton magnifique 30x30 aucun soucis.

Un test c'est court donc je doute que tu fasses une sortie de 4h par ces temps. Prends soi pas la tête et fait ce que tu as envie ce jour ;-)

Tu peux lire vo2cycling.fr/test-deffort-seuils-pma-vma-vo2max...ditions-du-test.html

Ivan
Dernière édition: 5 ans 7 mois ago par skippy.
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Re: Test d'effort 5 ans 7 mois ago #103491

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surtout pas être en digestion quand tu le passe ...
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Re: Test d'effort 5 ans 7 mois ago #103496

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lulu écrit:
surtout pas être en digestion quand tu le passe ...

Ca c'est sûr. En plus ça fausse le quotient respiratoire Qr ;-)
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Re: Test d'effort 5 ans 7 mois ago #103497

  • franckydet
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Merci pour vos réponses :good:

J'ai rendez vous à 3h30 donc je vais manger léger tôt (11h30) ;-)
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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Re: Test d'effort 5 ans 7 mois ago #103502

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franckydet écrit:
Merci pour vos réponses :good:

J'ai rendez vous à 3h30 donc je vais manger léger tôt (11h30) ;-)

normalement c'est 5h avant. ;-)
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Re: Test d'effort 5 ans 7 mois ago #103506

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Bonsoir !
Je me permets de rebondir également car j'aimerais en passer un...
Je suis à Paris, dans le 14eme, est-ce que quelqu'un pourrait me conseiller un bon endroit bien pro ?
Merci beaucoup !
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