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SUJET : Test d'effort

Test d'effort 6 ans 3 mois ago #92395

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Bonsoir à tous,

J'envisage de faire l'acquisition d'un capteur de puissance pour améliorer la qualité de mes entraînements. En amont, j'aurai aimé effectuer un test d'effort d'effort.
Cela vous parait il indispensable ? Habitant en Haute-Savoie ( Thonon ) pourriez vous me recommander une clinique ou centre sportif pour effectuer ce test ? Et connaissez le coût d'un tel test ?

En vous remerciant par avance de vos conseils

Sportivement

Anthony
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Re: Test d'effort 6 ans 3 mois ago #92397

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Tonio74200 écrit:
Bonsoir à tous,

J'envisage de faire l'acquisition d'un capteur de puissance pour améliorer la qualité de mes entraînements. En amont, j'aurai aimé effectuer un test d'effort d'effort.
Cela vous parait il indispensable ? Habitant en Haute-Savoie ( Thonon ) pourriez vous me recommander une clinique ou centre sportif pour effectuer ce test ? Et connaissez le coût d'un tel test ?

En vous remerciant par avance de vos conseils

Sportivement

Anthony

athletica.ch/ Genève ;-)
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Re: Test d'effort 6 ans 3 mois ago #92398

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Bonsoir,

Pour moi l'intérêt d'un tel test est essentiellement de pousser le moteur aux limites en milieu hospitalier, et ainsi vérifier que la pompe tourne bien à plein régime.
Car les valeurs (VO2max, entre autres) varient beaucoup suivant le protocole de test ; on a eu un exemple récent sur un coureur à pied je crois (avec une VO2max trop basse comparée à sa VAM).
Ensuite pour étalonner ses exercices/zones de travail (surtout si tu achètes un capteur de puissance) rien ne vaut un test de terrain : avec ton matériel, la ou les bosses où tu fais ton fractionné habituel, etc.
Enfin pour le coût... ça tourne autour d'une centaine d'euros en moyenne.
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Cet utilisateur a été remercié pour son message par: Tonio74200

Re: Test d'effort 6 ans 3 mois ago #92400

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albator83 écrit:
Bonsoir,

Pour moi l'intérêt d'un tel test est essentiellement de pousser le moteur aux limites en milieu hospitalier, et ainsi vérifier que la pompe tourne bien à plein régime.
Car les valeurs (VO2max, entre autres) varient beaucoup suivant le protocole de test ; on a eu un exemple récent sur un coureur à pied je crois (avec une VO2max trop basse comparée à sa VAM).
Ensuite pour étalonner ses exercices/zones de travail (surtout si tu achètes un capteur de puissance) rien ne vaut un test de terrain : avec ton matériel, la ou les bosses où tu fais ton fractionné habituel, etc.
Enfin pour le coût... ça tourne autour d'une centaine d'euros en moyenne.

Si on ne l'a jamais fait c'est toujours intéressant ! ;-) A Genève c'est qualité Suisse !!!
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Re: Test d'effort 6 ans 3 mois ago #92401

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Merci Ivan
J'ai vu ds la rubrique entraînement que tu as fait un test la-bas.
Tu recommandes ? Ça t'a servit par la suite ? Tu te rappelles du prix ?
Merci
Anthony
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Re: Test d'effort 6 ans 3 mois ago #92402

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Merci pour ta réponse et tes remarques. Les 2 tests ( terrain + test d'effort) peuvent je pense être complémentaires.
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Re: Test d'effort 6 ans 3 mois ago #92404

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Tonio74200 écrit:
Merci Ivan
J'ai vu ds la rubrique entraînement que tu as fait un test la-bas.
Tu recommandes ? Ça t'a servit par la suite ? Tu te rappelles du prix ?
Merci
Anthony

Ca fait un baille !!! 7 ans déjà ;-) va voir sur leur site !

Si jamais je crois que Dumont74 a fait un test là-bas récemment !
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Re: Test d'effort 6 ans 3 mois ago #92502

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skippy écrit:
Tonio74200 écrit:
Merci Ivan
J'ai vu ds la rubrique entraînement que tu as fait un test la-bas.
Tu recommandes ? Ça t'a servit par la suite ? Tu te rappelles du prix ?
Merci
Anthony

Ca fait un baille !!! 7 ans déjà ;-) va voir sur leur site !

Si jamais je crois que Dumont74 a fait un test là-bas récemment !

Merci Ivan

je vais aller sur leur site et contacter Dumont74 pour avoir plus d'infos

Anthony
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #93649

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Bonjour à tous

Bon je me suis lancé à double titre ! J'attends mon capteur de puissance d'ici qques jours, donc j'ai décidé de faire un test d'effort chez Athlética à Genève le 7 mai pour avoir une base d'infos pour ensuite exploiter au mieux l'utilisation de mon capteur de puissance.
Je vous ferai un petit cpte-rendu de ce test.

Anthony
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #93667

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Salut Tonio, je vois que tu fais les choses bien et dans l'ordre :good:
Ecoute je te laisse faire le cobaye et si c'est concluant et dans mes cordes j'en ferai peut être aussi un jour, de toutes façons avec l'âge j'en ferai 1 médical au minimum pour voir si la pompe et la machine en général sont tjrs bons pour le service !
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #94252

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Ben voilà c'est fait !

Je viens de réaliser mon test d'effort à Athlética à Genève. Petit compte-rendu: un accueil et une organisation à la suisse, c'est à dire tip top !
En plus du test d'effort, j'ai eu droit à une analyse de composition corporelle, test type testPimax ( prendre la plus grande inspiration possible ).

Une fois le test terminé, débriefing avec remise de docs, graphiques, analyses et commentaires. A l'appui de tout ça on a pu trouver où se situait ma plus grande marge de manoeuvre pour progresser et j'ai eu droit à un plan d'entraînement personnalisé.

Je repars avec pleins de nouvelles données me concernant, j'ai pris conscience que la façon dont je m'entraînais et roulais jusqu'à présent est trop intensive, et surtout j'ai une nouvelle approche pour m'entrainer et progresser
Comme je viens de recevoir mon capteur de puissance, je vais pouvoir appliquer tout ça :-)

Pour tout ceux qui souhaitent effectuer un teste d'effort et qui sont dans le secteur, je vous recommande ce centre
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #94253

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Tonio74200 écrit:
Ben voilà c'est fait !

Je viens de réaliser mon test d'effort à Athlética à Genève. Petit compte-rendu: un accueil et une organisation à la suisse, c'est à dire tip top !
En plus du test d'effort, j'ai eu droit à une analyse de composition corporelle, test type testPimax ( prendre la plus grande inspiration possible ).

Une fois le test terminé, débriefing avec remise de docs, graphiques, analyses et commentaires. A l'appui de tout ça on a pu trouver où se situait ma plus grande marge de manoeuvre pour progresser et j'ai eu droit à un plan d'entraînement personnalisé.

Je repars avec pleins de nouvelles données me concernant, j'ai pris conscience que la façon dont je m'entraînais et roulais jusqu'à présent est trop intensive, et surtout j'ai une nouvelle approche pour m'entrainer et progresser
Comme je viens de recevoir mon capteur de puissance, je vais pouvoir appliquer tout ça :-)

Pour tout ceux qui souhaitent effectuer un teste d'effort et qui sont dans le secteur, je vous recommande ce centre

tu pourrais svpl ,nous dire en gros les choses qu'il te conseille..merci
Dernière édition: 6 ans 2 mois ago par lulu.
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #94257

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lulu écrit:
Tonio74200 écrit:
Ben voilà c'est fait !

Je viens de réaliser mon test d'effort à Athlética à Genève. Petit compte-rendu: un accueil et une organisation à la suisse, c'est à dire tip top !
En plus du test d'effort, j'ai eu droit à une analyse de composition corporelle, test type testPimax ( prendre la plus grande inspiration possible ).

Une fois le test terminé, débriefing avec remise de docs, graphiques, analyses et commentaires. A l'appui de tout ça on a pu trouver où se situait ma plus grande marge de manoeuvre pour progresser et j'ai eu droit à un plan d'entraînement personnalisé.

Je repars avec pleins de nouvelles données me concernant, j'ai pris conscience que la façon dont je m'entraînais et roulais jusqu'à présent est trop intensive, et surtout j'ai une nouvelle approche pour m'entrainer et progresser
Comme je viens de recevoir mon capteur de puissance, je vais pouvoir appliquer tout ça :-)

Pour tout ceux qui souhaitent effectuer un teste d'effort et qui sont dans le secteur, je vous recommande ce centre

tu pourrais svpl ,nous dire en gros les choses qu'il te conseille..merci

même demande car je pense avoir fait la même erreur que toi :blush:

^possible que tu nous donne une idée du tarif pratiqué ??
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #94258

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lulu écrit:
Tonio74200 écrit:
Ben voilà c'est fait !

Je viens de réaliser mon test d'effort à Athlética à Genève. Petit compte-rendu: un accueil et une organisation à la suisse, c'est à dire tip top !
En plus du test d'effort, j'ai eu droit à une analyse de composition corporelle, test type testPimax ( prendre la plus grande inspiration possible ).

Une fois le test terminé, débriefing avec remise de docs, graphiques, analyses et commentaires. A l'appui de tout ça on a pu trouver où se situait ma plus grande marge de manoeuvre pour progresser et j'ai eu droit à un plan d'entraînement personnalisé.

Je repars avec pleins de nouvelles données me concernant, j'ai pris conscience que la façon dont je m'entraînais et roulais jusqu'à présent est trop intensive, et surtout j'ai une nouvelle approche pour m'entrainer et progresser
Comme je viens de recevoir mon capteur de puissance, je vais pouvoir appliquer tout ça :-)

Pour tout ceux qui souhaitent effectuer un teste d'effort et qui sont dans le secteur, je vous recommande ce centre

tu pourrais svpl ,nous dire en gros les choses qu'il te conseille..merci


Voici ds les grandes lignes leurs conseils:
- savoir effectuer des sorties dans le SG car ils ont vu sur un graph que très rapidement c'est le glucose qui me fournit mon énergie et non les graisses Cela signifie que mon foncier a mal été effectué, en tout cas qu'il a été effectué dans des zones d'intensité trop hautes
- il faut donc que j'inclue une sortie SG de 3h dans mes entrainements pendant 6 semaines
- il faut que j'inclue une séance au seuil SV2: 4x20min avec récup 10 min entre chaque série pendant 6 semaines
- il faut que j'intègre une sortie longue à sv1 entrecoupé de plusieurs séquences à SV2, pendant 6 semaines également.
cela devrait me permettre d'abaisser mes seuils et de consommer plus longtemps des graisses et non du glucose. Et seulement après je pourrai intégrer un travail de développement de la PMA.

Mes différentes zones de travail ont été déterminées et je suis persuadé maintenant qu'en utilisant tout ça avec un capteur de puissance je vais pouvoir travailler plus qualitativement et dans les bonnes zones de travail !
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #94259

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philbon écrit:
lulu écrit:
Tonio74200 écrit:
Ben voilà c'est fait !

Je viens de réaliser mon test d'effort à Athlética à Genève. Petit compte-rendu: un accueil et une organisation à la suisse, c'est à dire tip top !
En plus du test d'effort, j'ai eu droit à une analyse de composition corporelle, test type testPimax ( prendre la plus grande inspiration possible ).

Une fois le test terminé, débriefing avec remise de docs, graphiques, analyses et commentaires. A l'appui de tout ça on a pu trouver où se situait ma plus grande marge de manoeuvre pour progresser et j'ai eu droit à un plan d'entraînement personnalisé.

Je repars avec pleins de nouvelles données me concernant, j'ai pris conscience que la façon dont je m'entraînais et roulais jusqu'à présent est trop intensive, et surtout j'ai une nouvelle approche pour m'entrainer et progresser
Comme je viens de recevoir mon capteur de puissance, je vais pouvoir appliquer tout ça :-)

Pour tout ceux qui souhaitent effectuer un teste d'effort et qui sont dans le secteur, je vous recommande ce centre

tu pourrais svpl ,nous dire en gros les choses qu'il te conseille..merci

même demande car je pense avoir fait la même erreur que toi :blush:

^possible que tu nous donne une idée du tarif pratiqué ??

pour le prix d'un tel test il faut compter environ 200€.
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #94266

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Excellent mec ! Bon t'as fait et t'as posté des trucs importants aujourd'hui ! Ta pratique va prendre une autre dimension je crois ! :lol:
Pour les sorties trop intenses alors qu'on doit faire de l'endurance franchement je ne suis pas étonné ! ;-) En revanche si on te dis que tu fonctionnes au glycogène très tôt et bin t'es déjà vachement endurant quand même sur la durée ! Rapport à ton année précédente et tes cyclos à je ne sais combien de bornes et de D+ :woohoo: C'est prometteur Tonio !
Bon sur ce je vais préparer le vélo pour demain, @ +
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #94272

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icare écrit:
Excellent mec ! Bon t'as fait et t'as posté des trucs importants aujourd'hui ! Ta pratique va prendre une autre dimension je crois ! :lol:
Pour les sorties trop intenses alors qu'on doit faire de l'endurance franchement je ne suis pas étonné ! ;-) En revanche si on te dis que tu fonctionnes au glycogène très tôt et bin t'es déjà vachement endurant quand même sur la durée ! Rapport à ton année précédente et tes cyclos à je ne sais combien de bornes et de D+ :woohoo: C'est prometteur Tonio !
Bon sur ce je vais préparer le vélo pour demain, @ +

Ma façon de s'entraîner va bcp changer ! Mais ce qui me chagrine un peu c'est que ce sera un peu contre nature cette façon de rouler....Moi qui aime " jouer " avec les copains ;-)
J'ai plus qu'à reprendre une licence de cyclotouristes groupe 2 :-)

Sois fort demain, fais péter les watts :)
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #94273

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Tonio je t'ai fais un mp
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #94276

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philbon écrit:
Tonio je t'ai fais un mp

Vu Phil !
Je te réponds avec plaisir ds la soirée. ;-)
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Re: Test d'effort 6 ans 2 mois ago #94281

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En fait on pourra encore jouer mais peut être pas à chaque sortie, il faudra en effet faire des sorties peut être plus typées endurance basse à SG et d'autres endurances hautes à SV1, et moins "fourre-tout ;-) En revanche, de temps en temps (1 fois/semaine ?), une sortie où ça part dans tous les sens et où on se tire la bourre à la moindre bosse au contraire ça sera excellent ! :good:
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