Tu as fait quoi aujourd'hui???

Test PowerTap G3+ vs Power2Max ! et rencontre par hasard de riri5522

app.strava.com/activities/121518660

Les résultats du test:
www.vo2cycling.fr/forum/materiel-mecanique-entre...-vs-power2max#107472

riri5522 !

27° au mieux de l'après-midi avec un léger vent de sud que demander de mieux pour une petite sortie.
Je décide de faire une série de bosses à I3 et I4 mais mes espérances seront vite rabaissées dès la fin de la 1ère côte.
Les jambes ne suivent pas aujourd'hui.
www.strava.com/activities/121527122

petite sortie recup d'1h

Juste une remarque anecdotique. C'est marrant la photo d'Ivan : pour les 42 qui chambrent sur les cols des Thononais ! Observez la pancarte du col de cou et dites vous que la rencontre et la photo c'est au pied du col du feu !

icare écrit:

Juste une remarque anecdotique. C'est marrant la photo d'Ivan : pour les 42 qui chambrent sur les cols des Thononais ! Observez la pancarte du col de cou et dites vous que la rencontre et la photo c'est au pied du col du feu !

MDR à chacun son col Richard

skippy écrit:

icare écrit:

Juste une remarque anecdotique. C'est marrant la photo d'Ivan : pour les 42 qui chambrent sur les cols des Thononais ! Observez la pancarte du col de cou et dites vous que la rencontre et la photo c'est au pied du col du feu !

MDR à chacun son col Richard

Yees !! Je l'ai repéré tout de suite !!

Ce matin càp, 55' avec travail de VO2max 18x[54" i4+/ 26" i2]. Vu que la forme est bonne, il y aura sûrement du vélo en fin de journée.

Hier retrouvailles avec mon vélo de route :
1 - ça avance mieux qu'avec un VTT...
2 - putain ça fait mal au cul le vélo quand on a perdu l'habitude. Des années que j'avais pas connu ça, comme quoi c'est bien de couper longtemps on retrouve des sensations oubliées.
3 - Bon dieu que c'est bon d'être sur son vélo sous un ciel bleu et un beau soleil

app.strava.com/activities/121747745

La suite aujourd'hui peut etre, ou demain ...

Ce matin les bains de Lavay avec ma chérie, Grand beau 21°c, rua 35°c et les 3000 mètres enneigés tout autour www.lavey-les-bains.ch/fr

Cet après-midi ballade avec Mig www.strava.com/activities/121794537

Pas belle la vie

icare écrit:

Juste une remarque anecdotique. C'est marrant la photo d'Ivan : pour les 42 qui chambrent sur les cols des Thononais ! Observez la pancarte du col de cou et dites vous que la rencontre et la photo c'est au pied du col du feu !

Je suppose que dans tes rêves tu imagines un col du "cou du feu" ou du "feu du cou"…cherché dans Strava y'a rien
bon moi aujourd'hui repos forcé car comme un c…j'avais une fenêtre de 45 min et je me suis pointé à la piscine…fermée…demain

Enfin une minute pour poster ici !

Comme certains l'ont vu, je me suis fait un gros plaisir ce midi : la croix de Chaubouret, et en Gimenez s'il vous plait !
Et surtout, les jambes de fou, et j'ai donc appuyé un peu plus que prévu sur les 10 dernières minutes pour choper le KOM depuis tout en bas
La fin tout autour de mon CP20 (même en intercalant la minute à PMA), même pas mal

je l'ai dit sur Strava mais je le redit encore, Impressionnant Lebad
C'est peut être ton année?

Pour ma part, j'ai fait un Gimenez en 2 parties faute d'avoir une montée assez longue près de chez moi
www.strava.com/activities/121851887
Bon j'ai un peu raccourci la fin les cols sont un peu cours dans les monts d'or...

Faut dire qu'avec la météo des mois de janvier-février-mars et les congés à poser avant le 1er mars, j'ai eu du bol cette année ! C'est cool d'avoir des sensations comme ça, mais j'espère que ça ne cache pas de mauvaises surprises pour le milieu de saison. On verra bien.

Je me demandais aussi si le fait d'avoir pas mal roulé en VTT (plus que chaque hiver) n'a pas été bénéfique. J'en sais rien.

Un peu pareil que Lebad, en ce moment j'ai des sensations jamais éprouvées, et j'espère que ça ne cache rien de tordu à moyen terme... Pas encore eu l'état de grâce ni cherché le pic de forme, mais quand il va arriver ça va me faire tout drôle...
Hier soir sortie i3 après le taf, 34km/500m+ en 1h06 avec 4x13' de SST.

stam écrit:

Un peu pareil que Lebad, en ce moment j'ai des sensations jamais éprouvées, et j'espère que ça ne cache rien de tordu à moyen terme... Pas encore eu l'état de grâce ni cherché le pic de forme, mais quand il va arriver ça va me faire tout drôle...
Hier soir sortie i3 après le taf, 34km/500m+ en 1h06 avec 4x13' de SST.

Oui avec la douceur, on doit tous être un peu en avance sur la forme. Faire gaffe car la saison est longue

Test CP5 aujourd'hui, le premier que j'avais fait le 6 septembre 2013 = 317 watts, le dernier date du 7 janvier = 334 watts, aujourd'hui j'ai fait 351 watts

Et en plus je prend les koms en me relevant presque 30s avant le haut

app.strava.com/activities/122013829/segments/2724285995

bon bin je me suis pris une voiture ce matin en vélotaf...
Heureusement j'ai pas grand chose (un peu mal à la jambe) et le vélo non plus... mais c'est pas très encourageant pour ma 3è fois en vélotaf cette année

la voiture étant en rade, j'ai pas trop le choix de toute façon

je vais essayer de trouver un machin jaune bien voyant (même si j'étais en veste rouge et blanc donc déjà assez visible)

skippy écrit:

Oui avec la douceur, on doit tous être un peu en avance sur la forme. Faire gaffe car la saison est longue

A peine en avance... j'ai seulement 8% de charge en plus à mi-mars, par rapport à 2013. Mais tu as raison, la saison est longue, et c'est justement ce que j'attends de la périodisation par blocs : avoir des bonnes plages de récupération, à intervalles plus réguliers que par le passé, pour recharger les batteries. La semaine prochaine par exemple ... Ca tombe bien la pluie revient. La vraie différence pour moi / 2013, c'est l'approche de l'entraînement entre le travail de Fmax, la planification et une meilleure utilisation du travail à i3, grâce au capteur.
Hier par exemple, à 90% FTP j'étais à 80% FCmax, alors quand l'an dernier je visais 88% FCmax en pensant travailler SV1, j'étais dans les choux et c'était juste bon pour me cramer : c'était bien trop fort pour travailler longtemps...

Aujourd'hui càp, 30' i1; puis des éducatifs, puis 5x[30" i7/3'30" i1] - du Gibala raccourci en fait, les 4'30" de récup sont de trop au point où j'en suis.