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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 4 ans 1 semaine #163109 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Reprise du spad sur la route, 1h... :side:
Qu'est-ce qu'il faut emmener déjà ? Ah oui... le casque, les lunettes, le bidulephone, les outils et la CAA... et un maillot, aussi !
Allez, c'est parti...
Vindieu, mais ça tourne, ce truc, là, le guidon !
Oh pétard, j'aurais dû nettoyer les disques de frein, avec ce qu'ils ont pris de transpiration sur la gueule... ah ben non en fait, j'ai changé les roues pour faire du HT...
40' à se demander comment pédaler : en fréquence, en force ? Incapable de trouver une cadence et une position confortables, l'impression d'avoir du jus mais pas le coup de rein pour relancer ; des watts faciles à i3, mais rien au-dessus... et puis les 20 dernières minutes, plus rien à foutre, le nez en l'air à profiter du paysage. B)

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il y a 4 ans 1 semaine #163112 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
pas pressé de rouler ce matin gimenez
sûr ht demain si le temps le permet sortie club :good:


Pièces jointes :

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il y a 4 ans 1 semaine #163113 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

sûr ht demain si le temps le permet sortie club :good:


Pas plus de 10 et à 5m les uns des autres

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il y a 4 ans 1 semaine #163115 par Rodolphe59_13
bonsoir à tous,
1h15 de HT en programme libre. Pas envie de m'imposer un programme. Sensations moyennes. Suis pas dans une super période en ce moment.
Demain, ce sera sortie vélo en extérieur pour la 1ère fois depuis le début du confinement ;-) Je pense que ça va vraiment faire du bien.

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il y a 4 ans 1 semaine #163118 par veve59
Réponse de veve59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Reprise du taf , donc rien hier et aujourd'hui 1h30 rouleaux avec un Gimenez où j'ai effectué la mn à intensité CP5 et les 4mn à SST ..... Un enfer à partir de la 7eme répétition ...

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il y a 4 ans 1 semaine #163119 par Thomkart
Réponse de Thomkart sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
2 h en allant chercher quelques petites bosses! Première pour moi aussi dehors. Alors niveau sensations sur le velo rien à signaler, juste le geste à reaprendre en danseuse! Par contre il va falloir se rappeller que contrairement à zwift, faut regarder un minimum ou tu vas et la circulation environnante, et pas juste le paysage...

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il y a 4 ans 1 semaine #163126 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
J'ai repris le travail donc HT pour moi :(
Je suis toujours le programme Build me up, séance VO2 avec 5X (2,5 min 115% FTP/3 min 60%FTP) + 12min à 90%FTP
www.strava.com/activities/3441429503

c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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il y a 4 ans 1 semaine #163134 par Christoph3
Réponse de Christoph3 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Sorite lundi : punaise y'a du vent ! Arrêt au feu rouge. Plus de vent. Ah ben non, en fait c'est pas du vent, c'est le fait de se déplacer ...
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: jfd_

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il y a 4 ans 1 semaine #163174 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
(Re)prise en main un peu bizarre hier soir après 2 semaines de rouleaux, surtout en passant de mon KTM tout mou au Canyon tout neuf et rigide... passé quelques kilomètres sur la voie verte la position est presque parfaite, avec un gainage de folie y compris dans la double ascension vers Montaud (what else pour une reprise :D ).
Deux choses à noter pour les locaux : route refaite à neuf dans Veurey :good: et campagne de gravillonnage dès ce jour dans Montaud+Ezy :pafmur:
Et sans doute ailleurs, c'est de saison... visiblement le monde d'après n'a pas oublié ces traditions dignes de l'ancien temps.

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il y a 4 ans 1 semaine #163215 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Après plus d'une semaine à pratiquer quotidiennement 1h de marche, j'ai fait 30' de HT après le travail (j'ai repris lundi), suivi de 30' de marche à pied. Initialement je voulais reprendre le HT la semaine prochaine, mais le vent m'a poussé vers le garage. Un peu plus de 100w, et un cardio qui s'est stabilisé à 120 bpm (porte fermée, pas de ventilation), cela aurait été probablement du 110-115 dehors. Pas génial, mais pas catastrophique avec un poumon encore partiellement bouché, la phlébite jambe gauche et les bas de contention. Ce qui est rassurant, c'est que la fréquence respiratoire est la même qu'en marche à pied (10-15 respiration par minute), c'est niveau guibolles que c'est plus compliqué.

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il y a 4 ans 1 semaine #163221 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
:good:
Sois prudent, rien ne presse !

Aujourd'hui j'ai suivi le programme de Franckydet, j'ai tenté les 3x[2'30" @115% FTP / 3' @60%] sur le HT. Je crois que je surestime un peu ma FTP sur HT, car j'ai dû réduire les 3 derniers exos à 2'. Je dois avoir un vélo hyper pas exigeant sur route, qui renvoie bien tout ce que je lui envoie de travers :petard: , et bridé sur le HT je ne sais plus pédaler...

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il y a 4 ans 1 semaine #163223 par Thomkart
Réponse de Thomkart sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ou alors c est ton ht qui est bridé! Il doit y avoir des home trainer plus exigeants que d autres :whistle:

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il y a 4 ans 1 semaine #163224 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ah tiens au fait, j'ai oublié de préciser que j'ai pédalé avec les données du Misuro+ en plus de celles du SRM. Bon, eh bien, il est toujours complètement à l'ouest. Un chouïa moins depuis que la chaîne touche le galet inférieur, mais 15-20W quand même.

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il y a 4 ans 1 semaine - il y a 4 ans 1 semaine #163230 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Hier 80 bornes avec 4x10' d'exos à 120% FTP.
Aujourd'hui parti de la PMA, j'ai rapidement compris que je n'avais pas les jambes. La sortie a consisté à éviter un gros "dark destroyer" nuageux pas prévu au programme... 50 bornes en 2h pile.

Quand je vois les perfs des copains qui ont zwifté tout le confinement, je me dis qu'il va falloir si mettre...
Dernière édition: il y a 4 ans 1 semaine par Circus.

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il y a 4 ans 1 semaine - il y a 4 ans 1 semaine #163232 par RenardArgenté
Rien je fais du jus pour ce 1er week-end :petard: :angry:
Dernière édition: il y a 4 ans 1 semaine par RenardArgenté.

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il y a 4 ans 1 semaine - il y a 4 ans 1 semaine #163233 par Rodolphe59_13
Aujourd'hui, 1ère sortie en extérieure depuis le début du confinement… bah c'est vachement bien de rouler dehors :lol:
1h30 en programme libre à différentes intensités.
Super content de cette sortie et c'est bon pour le moral ;-)
Vent bien soutenu sur le retour qui a bien pesé sur les jambes
Dernière édition: il y a 4 ans 1 semaine par Rodolphe59_13.

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il y a 4 ans 6 jours #163285 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
slt
1* sortie pose confinement pas pu rouler avant temps de merde
un peu comme tout le monde bonnes jambes la première heure et puis fatigué qui le retour
ça va vite revenir mais zwift m’a bien fatigué :lazy:
60 km en 2h20 dans les alpilles :good:

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il y a 4 ans 6 jours #163288 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
début de la 2ème semaine du plan fondo bambino trouvé sur Zwift : www.strava.com/activities/3450406321

La console du vélo de biking est en train de rendre l'âme : la 5ème en 7 ans :( :pafmur:

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il y a 4 ans 6 jours #163289 par papy thierry
Réponse de papy thierry sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
3ème sortie en 3 jours, même si j'ai roulé une heure pendant le confinement 4 fois par semaine, et couru une heure deux fois par semaine aussi, la ça a bien piqué, surtout dans la 2ème heure. Mais que c'est bon de retrouver les chemins :good:

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il y a 4 ans 6 jours #163298 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

slt
1* sortie pose confinement pas pu rouler avant temps de merde
un peu comme tout le monde bonnes jambes la première heure et puis fatigué qui le retour
ça va vite revenir mais zwift m’a bien fatigué :lazy:
60 km en 2h20 dans les alpilles :good:


Ici aussi c'est la merde météo... Fais chier...

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