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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 3 ans 11 mois #163300 par veve59
Réponse de veve59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
2eme et dernière séance de la semaine ( je vais finir par regretter le confinement car je pouvais m'entraîner tous les jours....) .2h40 sur route avec un vent à décorner les boeufs . Tranquille 170wmoy pour 121 puls . Vivement dimanche

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il y a 3 ans 11 mois #163303 par PhilG81
Réponse de PhilG81 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Un partenaire s'est invité à ma séance de HT. Au moment où la mode est à celui qui va le plus vite sur zwift, lui,sympa, a fait l'effort de s'adapter à mon rythme :lol:

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il y a 3 ans 11 mois #163305 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Un partenaire s'est invité à ma séance de HT. Au moment où la mode est à celui qui va le plus vite sur zwift, lui,sympa, a fait l'effort de s'adapter à mon rythme :lol:


Excellent !!
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il y a 3 ans 11 mois #163314 par teamdindon
Réponse de teamdindon sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Il a finalement réussi à te doubler ? :lol:

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il y a 3 ans 11 mois #163319 par pasqup01
Réponse de pasqup01 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Il a finalement réussi à te doubler ? :lol:


+1. Exactement ce à quoi j'ai pensé en voyant la photo :petard:
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo

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il y a 3 ans 11 mois #163329 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Et donc, a-t-il dû pédaler en descente ? C'est pour moi savoir si mon Turno me permettra de me reposer si je passe à Zwift.

Pas grand-chose hier : vélotaf rallongé pour faire un peu de récup le soir. J'ai quand même validé 2km/h de gain à i1 par rapport à avant le confinement, malgré un fort vent défavorable, répartis entre une meilleure gestuelle grâce au HT et une chaîne qui utilise désormais le cheminement prévu dans la chape de dérailleur :petard: ...

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il y a 3 ans 11 mois #163330 par teamdindon
Réponse de teamdindon sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Et donc, a-t-il dû pédaler en descente ?


L'escargot ?
Je pense qu'à ce moment précis il a dû se dire qu'il était collé.
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: jfd_, stam, gillesF78, Circus

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il y a 3 ans 11 mois #163345 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Un gros 40' sur route ce soir avec le Lapierre CX alu : strava estime ma puissance à 100w, çà me va pour le moment :side:

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il y a 3 ans 11 mois #163346 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
1er sortie depuis le deconfinement sortie route, au plats prévu mode I1 et quelques sprints.
je fais bien du I1 mais je trouve les jambes dur.... :blink: trop de Zwift??? surement

mais au final : 51 km mais surtout 33,5km/h de moy.... (153 D+ ) B) pour 244W Pmoy.... :petard:

Je crois que la forme est là!!! mdr
à bloc!!!

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il y a 3 ans 11 mois #163351 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Et donc, a-t-il dû pédaler en descente ?


L'escargot ?
Je pense qu'à ce moment précis il a dû se dire qu'il était collé.


La meilleure de l'année sur Vo2 !! :good: :good:

Ça mérite un karma !!
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il y a 3 ans 11 mois #163352 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
2h45 après le boulot pour presque 70 bornes (mes moyennes sont indignes du forum... surtout après le message précédent...)...
4x10(30"/30"@370/180). 3è sortie de la semaine, 3è fois que je prends l'eau...
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il y a 3 ans 11 mois #163353 par Rodolphe59_13
Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Hier, sortie de 2h dont 3x15'(3'@100FTP + 2'@110%FTP/3 répétitions).
Bon pas aussi simple que sur le HT pour faire ce type d'exercice. J'ai été régulièrement coupé dans mon effort avec des piétons et cyclistes tranquille le long du canal. Jamais vu autant de monde mais obligé de s'adapter.
Aujourd'hui, séance récup très tranquille. Sortie 1h30, toujours le long du canal.

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il y a 3 ans 11 mois #163355 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Build me un hier:
10min from 25 to 75% FTP
30sec @ 95rpm, 80% FTP
1min @ 85rpm, 65% FTP
30sec @ 105rpm, 90% FTP
1min @ 85rpm, 65% FTP
30sec @ 115rpm, 105% FTP
2min @ 85rpm, 50% FTP
5min @ 95rpm, 95% FTP
30sec from 100 to 150% FTP
2min 30sec @ 85rpm, 50% FTP
5min @ 95rpm, 95% FTP
30sec from 100 to 150% FTP
2min 30sec @ 85rpm, 50% FTP
5min @ 95rpm, 95% FTP
30sec from 100 to 150% FTP
3min @ 85rpm, 50% FTP
5x 30sec @ 100rpm, 130% FTP,
30sec @ 90rpm, 70% FTP
3min @ 85rpm, 50% FTP
5x 30sec @ 100rpm, 140% FTP,
30sec @ 90rpm, 60% FTP
7min from 50 to 25% FTP
www.strava.com/activities/3456695779
c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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il y a 3 ans 11 mois #163358 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Après 2 jours de vélotaf rallongé en récup active pour digérer les efforts à PMA de mercredi, retour dans les chemins avec les runnings ; une grosse heure de càp avec 2 séries ressemblant à celles de la Purple Unicorn de Zwift : 4x[3 à 5' i3 / 1' i4+ / 30" i5]. Ca m'a bien secoué, c'est bon ces intervalles avec des variations i3-i5 ! :good:
Ca évite la routine à i3, et ça permet de bien assimiler les allures aux différentes intensités.

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il y a 3 ans 11 mois - il y a 3 ans 11 mois #163359 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Reprise des classiques vertacos :
www.strava.com/activities/3459806165
Gris, petit vent du nord pas chaud mais le Canyon voltige sur tous les terrains :cheer: (les 60 kg du cycliste aident aussi ^^)
On verra comment ça se passe demain, mais je valide le programme des 2 mois de confinement :yaisse:
.: Passions | Galerie | Blog :.
Dernière édition: il y a 3 ans 11 mois par albator83.

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il y a 3 ans 11 mois - il y a 3 ans 11 mois #163360 par teamdindon
Réponse de teamdindon sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Un peu plus de 3h et 1000 m de D+ : www.strava.com/activities/3460757278

On a eu la bonne idée de se faire un challenge club de reprise avec chronos sur quelques segments Strava.
Bilan : en panne d'essence au bout de 2h15 :side:
Dernière édition: il y a 3 ans 11 mois par teamdindon.

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il y a 3 ans 11 mois #163361 par ArnaudF.
Réponse de ArnaudF. sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
3h20 aujourd'hui pour ma première sortie post-confinement.

Faut croire que je suis mort intérieurement car je n'ai pas ressenti la quelconque émotion quant au fait de rouler de nouveau dehors :wonder:

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il y a 3 ans 11 mois #163362 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Aujourd'hui jardinage (finalisation du potager, après quelques jours de travail régulier, on est prêts !), 30' de marche en famille, et 30' de HT à 120w cette fois, cardio entre 120 et 130bpm, 12 respirations par minute (moins qu'en marche rapide). Faudra que j'installe Rouvy pour profiter de ma clé ANT+ reçue dernièrement.

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il y a 3 ans 11 mois #163363 par Rodolphe59_13
Réponse de Rodolphe59_13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Bonsoir à tous,
4ème sortie VTT de la semaine… Que c'est bon de pouvoir ressortir ;-)
2h en mode Fartlek. 48 kms et puissance moyenne de 180w.
Temps ensoleillé mais toujours du vent, certes moins soutenu que la veille mais tjs bien présent sur le retour.

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il y a 3 ans 11 mois #163364 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonjour
1* sortie club pas nombreux au départ
5 courageux ou inconscient :blush:
j’avais prévu 130km avec 1500 de dé +
un peu prétentieux pour une reprise
ont a coupé la poire en deux 71km pour 800m
sortie cool juste un peu sur la fin où ont s’est un peu excité :yaisse:


strava.app.link/XJVmYCjty6

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