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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- veve59
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- PhilG81
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- Circus
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Un partenaire s'est invité à ma séance de HT. Au moment où la mode est à celui qui va le plus vite sur zwift, lui,sympa, a fait l'effort de s'adapter à mon rythme
Excellent !!
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- teamdindon
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- pasqup01
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Il a finalement réussi à te doubler ?
+1. Exactement ce à quoi j'ai pensé en voyant la photo
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
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- stam
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Pas grand-chose hier : vélotaf rallongé pour faire un peu de récup le soir. J'ai quand même validé 2km/h de gain à i1 par rapport à avant le confinement, malgré un fort vent défavorable, répartis entre une meilleure gestuelle grâce au HT et une chaîne qui utilise désormais le cheminement prévu dans la chape de dérailleur ...
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- teamdindon
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Et donc, a-t-il dû pédaler en descente ?
L'escargot ?
Je pense qu'à ce moment précis il a dû se dire qu'il était collé.
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- cycloflamand
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- Charly42
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je fais bien du I1 mais je trouve les jambes dur.... trop de Zwift??? surement
mais au final : 51 km mais surtout 33,5km/h de moy.... (153 D+ ) pour 244W Pmoy....
Je crois que la forme est là!!! mdr
à bloc!!!
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- Circus
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Et donc, a-t-il dû pédaler en descente ?
L'escargot ?
Je pense qu'à ce moment précis il a dû se dire qu'il était collé.
La meilleure de l'année sur Vo2 !!
Ça mérite un karma !!
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- Circus
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4x10(30"/30"@370/180). 3è sortie de la semaine, 3è fois que je prends l'eau...
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- Rodolphe59_13
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Bon pas aussi simple que sur le HT pour faire ce type d'exercice. J'ai été régulièrement coupé dans mon effort avec des piétons et cyclistes tranquille le long du canal. Jamais vu autant de monde mais obligé de s'adapter.
Aujourd'hui, séance récup très tranquille. Sortie 1h30, toujours le long du canal.
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- franckydet
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10min from 25 to 75% FTP
30sec @ 95rpm, 80% FTP
1min @ 85rpm, 65% FTP
30sec @ 105rpm, 90% FTP
1min @ 85rpm, 65% FTP
30sec @ 115rpm, 105% FTP
2min @ 85rpm, 50% FTP
5min @ 95rpm, 95% FTP
30sec from 100 to 150% FTP
2min 30sec @ 85rpm, 50% FTP
5min @ 95rpm, 95% FTP
30sec from 100 to 150% FTP
2min 30sec @ 85rpm, 50% FTP
5min @ 95rpm, 95% FTP
30sec from 100 to 150% FTP
3min @ 85rpm, 50% FTP
5x 30sec @ 100rpm, 130% FTP,
30sec @ 90rpm, 70% FTP
3min @ 85rpm, 50% FTP
5x 30sec @ 100rpm, 140% FTP,
30sec @ 90rpm, 60% FTP
7min from 50 to 25% FTP
www.strava.com/activities/3456695779
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- stam
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Ca évite la routine à i3, et ça permet de bien assimiler les allures aux différentes intensités.
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- albator83
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www.strava.com/activities/3459806165
Gris, petit vent du nord pas chaud mais le Canyon voltige sur tous les terrains (les 60 kg du cycliste aident aussi ^^)
On verra comment ça se passe demain, mais je valide le programme des 2 mois de confinement
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- teamdindon
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On a eu la bonne idée de se faire un challenge club de reprise avec chronos sur quelques segments Strava.
Bilan : en panne d'essence au bout de 2h15
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- ArnaudF.
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Faut croire que je suis mort intérieurement car je n'ai pas ressenti la quelconque émotion quant au fait de rouler de nouveau dehors
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- cycloflamand
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- Rodolphe59_13
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4ème sortie VTT de la semaine… Que c'est bon de pouvoir ressortir
2h en mode Fartlek. 48 kms et puissance moyenne de 180w.
Temps ensoleillé mais toujours du vent, certes moins soutenu que la veille mais tjs bien présent sur le retour.
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- cyclo13
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1* sortie club pas nombreux au départ
5 courageux ou inconscient
j’avais prévu 130km avec 1500 de dé +
un peu prétentieux pour une reprise
ont a coupé la poire en deux 71km pour 800m
sortie cool juste un peu sur la fin où ont s’est un peu excité
strava.app.link/XJVmYCjty6
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