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SUJET : Tu as fait quoi aujourd'hui???

Tu as fait quoi aujourd'hui??? 6 jours 20 heures ago #166280

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Circus écrit:
C'est qui sur la photo ??

Stéphane Tempier, un des 4~5 meilleurs français en VTT XCO (8ème du classement UCI)
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 6 jours 19 heures ago #166281

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Circus écrit:
C'est qui sur la photo ??
Charly

:petard:
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 6 jours 18 heures ago #166284

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Quel veinard ce Stephane d'avoir pu rencontrer son idole :good:
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 6 jours 15 heures ago #166297

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stam écrit:
Circus écrit:
C'est qui sur la photo ??
Charly

:petard:

:lol: :lol: :lol: :lol:
laurent.a écrit:
Quel veinard ce Stephane d'avoir pu rencontrer son idole :good:

je sais je sais... je suis une star :petard: :petard: j'ai préféré le laissé gagner ....
à bloc!!!
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 6 jours 13 heures ago #166299

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'soir les stars,

Je n'ai pas encore transférer mes données, mais ce soir, je suis sur que je n'ai pas réussi :evil: à tenir les 70%-75% de la FC, que cet exercice imposait!
www.vo2cycling.fr/forum/general/38288-tu-as-fait-quoi-aujourd-hui/reply

Je suis un poil énervé contre moi.... :pafmur:
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 6 jours 12 heures ago #166300

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bonsoir
sortie club après 10 jours de coupure préparation de l'organisation du chp de clm
vivement lundi prochain que tout cela soit passé
ça devient vraiment compliqué on serre les fesses :whistle:
sinon 99jm en 4h gros coup de chaud
rentré sur les rotules :lazy:
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 6 jours 12 heures ago #166301

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cyclo13 écrit:
bonsoir
sortie club après 10 jours de coupure préparation de l'organisation du chp de clm
vivement lundi prochain que tout cela soit passé
ça devient vraiment compliqué on serre les fesses :whistle:
sinon 99jm en 4h gros coup de chaud
rentré sur les rotules :lazy:

C'est clair que d'organiser une manifestation, aujourd'hui, devient plus qu'un challenge, c'est un vrai chemin de croix!
Je croise les doigts pour vous et vous souhaite de finaliser et de réussir !
Dernière édition: 6 jours 12 heures ago par Petit Bn.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 6 jours 12 heures ago #166302

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Un pyramidal bien dur dans le col de la Charmette avec une descente dans les gravillons :angry:

Région Grenobloise, GillesF78
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 6 jours 11 heures ago #166306

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61 bornes en 2h pile. Toujours avec Yannick.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 6 jours 9 heures ago #166314

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gillesF78 écrit:
Un pyramidal bien dur dans le col de la Charmette avec une descente dans les gravillons :angry:

Ne sois pas fâché, t'as découvert les joies du gravel :petard:

Ce soir, 1h30 à i2 avec un peu de dénivelé, un solide vent du nord et même quelques gouttes d'eau... Toujours fatigué la journée, mais je trouve des ressources pour me faire plaisir à vélo...
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 5 jours 11 heures ago #166338

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parti pour faire une belle boucle de VTT censée etre plutot roulante estimée à 60km/1500 d+ autour des gorges de la Loire. L'idée était d'appuyer partout à i3, ben au bout de 3h et au 3/4 de la sortie, le moteur a commencé à bullé, bien aidé par les relances incessantes du parcours, les sols devenus sablonneux avec la sécheresse, des descente en single bien cassantes et les 60km qui en étaient finalement 68 et a duré 4h30 :lol:

Partir à 11h30 avec le petit dej de 7h était pas idéal non plus.

J'en ai bavé avec les oreilles pour boucler le tour, la chaleur de 30°C a fini le bonhomme !



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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 5 jours 10 heures ago #166339

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Bonsoir à tous,
Ce soir, séance HT.
PMA: 7x(45"@120% FTP/45"@55% FTP), 3 séries avec 5' de récup
Satisfait de la séance
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 5 jours 10 heures ago #166343

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1h20 d'endurance afterwork, encore bien venteux. Pas encore la grande forme, du coup je vise i2 pour le moment.
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 4 jours 14 heures ago #166383

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Un peu plus d'1h30 cet après midi, après avoir fini le jardinage. 45' à i2 puis 3x10' SV1 (276, 280 et 299w) et une cartouche de 28" à 770w en côte.
Je confirme l'éclat que j'ai pris la semaine dernière en mode puissance jambe gauche solo : écart G/D 47.7/52.3 sur la dernière série à 299w forcément c'est pas pareil niveau ressenti :side:
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 4 jours 12 heures ago #166386

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J'ai fait un petit déblocage pour la Dromoise (H-38) :

Rampe de
1 min @ I2
1 min @ I3
30 sec @ I4
30 sec @ I5

3 séries :
3min @ I3
2min @ I4
1min @ I5
5min @ I2 avec de légères accélérations en vélocité

Région Grenobloise, GillesF78
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 jours 17 heures ago #166399

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60 bornes ce matin avec Yannick. On a pris la pluie à la fin. Je ne savais plus que ça pouvait arriver à vélo...
Je pense que demain je vais aller mettre un dossard... :blink: Sur le circuit le plus difficile de l'année :blush: :petard:
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 jours 15 heures ago #166400

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gillesF78 écrit:
J'ai fait un petit déblocage pour la Dromoise (H-38) :

Rampe de
1 min @ I2
1 min @ I3
30 sec @ I4
30 sec @ I5

3 séries :
3min @ I3
2min @ I4
1min @ I5
5min @ I2 avec de légères accélérations en vélocité


Bonne course Gillou
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 jours 15 heures ago #166401

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Perso en ce moment je profite d'une bonne condition physique pour faire qlqs envolées mais je reste dans le plaisir :P Toujours pas d'entrainements structurés à vélo. Par contre je fais de la vitesse et de la VMA en CAP avec ma fille et mon épouse :cheer:
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 jours 13 heures ago #166407

  • teamdindon
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Tests CP5 et CP20 : www.strava.com/activities/4081122275
A seulement 20~25 W de mes meilleures valeurs avant opération du cœur, en ayant fait quasi aucun entrainement spécifique et en roulant en dilettante. :pinch:
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Tu as fait quoi aujourd'hui??? 3 jours 12 heures ago #166412

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teamdindon écrit:
Tests CP5 et CP20 : www.strava.com/activities/4081122275
A seulement 20~25 W de mes meilleures valeurs avant opération du cœur, en ayant fait quasi aucun entrainement spécifique et en roulant en dilettante. :pinch:

Super nouvelle ! J'aimerais pouvoir en faire autant dans quelques mois...

Ce matin, balade familiale de 50', on a gagné 10' sur notre boucle de 10km car le fiston a pris son vélo 20" :side:
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