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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 3 mois 4 jours - il y a 3 mois 4 jours #181013 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
ce matin sortie club bien rythmé
dans les monts du vaucluse 92kms en 3h39
pour 1000m de dn+
grand soleil avec petit mistral
une belle bosse avec des passages a 14%
merci le président pour le parcours
pas mal de i6/5/7
bien mal aux jambes 🤪🤪
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Dernière édition: il y a 3 mois 4 jours par cyclo13.

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il y a 3 mois 4 jours - il y a 3 mois 4 jours #181014 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Hier soir j'ai roulé un peu moins de 2h avec un collègue du Team et un coursier du club de Wambrechies qui habite à 2,5km de la maison. Nous avons sympathisé lors de la course de dimanche et l'avons intégré à notre fil de discussion messenger pour caler des entraînements ensemble. Il se trouve que l'homme est une pointure dans la région dans le domaine de la course à pied, avec de nombreux marathons et 100km à son actif (2h26 au marathon en 1996). Il s'est mis au vélo il y a deux ans suite à des blessures à répétition à l'arrière de la cuisse. Comme quoi çà a du bon ces coursettes du week-end pour rencontrer des cyclos proches de chez soi :side:

Ce soir, traditionnel Gimenez d'entretien. Avec la sortie d'hier un poil appuyée et la fatigue cumulée des courses du week-end, je parviens tout de même à finir avec 306wNP sans chercher à me dépouiller et vider le réservoir sur la dernière minute PMA. 266/404w en ayant été hyper régulier sur le i3, un poil négative split sur le i5.

Il y a 12 jours :
Gimenez ce soir : 310wNP/296wAP, exos à 411w moy et contre exos à 268w. Avec mes 64.5 kg sur la balance, çà me fait du 4.8w/kg à FTP sur du plat. Jamais atteint ce ratio en 6 ans il me semble :icon_ohwell

Actuellement je pèse 63kg : 4,86w/kg au seuil, ratio en progrès !

En plus j'ai roulé un peu plus vite (plus aéro ?)
Dernière édition: il y a 3 mois 4 jours par cycloflamand.

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il y a 3 mois 4 jours - il y a 3 mois 4 jours #181015 par Pneuplat
Réponse de Pneuplat sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Bonjour,
Aujourd'hui ce fut une petite sortie d'1h30 autour de la maison, sous une ambiance automnale.
Les bosses ont été montées @{I3-I4} en me concentrant sur le déroulé du cycle de dépalage, le plat roulé au calme entre {I1-I2}.

Les descentes humides restent faites sur les freins, j'ai toujours une grosse appréhension suite à la visite d'un fossé sur route humide. Je pense que tant que je n'aurai pas changé le boyau AR, le cerveau bloquera...

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Dernière édition: il y a 3 mois 4 jours par Pneuplat.

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il y a 3 mois 4 jours - il y a 3 mois 4 jours #181016 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Eh, c'est normal ce temps. Sinon, le pays Basque ne serait plus vert :petard:

J'ai loupé un épisode, ou il manque un CR quelque part ? :whistle:

Nan, tu n'a rien loupé ici sur VO2. Le CR est à venir mais il sera court...:(
Dernière édition: il y a 3 mois 4 jours par jfd_.

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il y a 3 mois 4 jours #181019 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Hier ; je suis parti faire une nocturne, avant de découvrir sur place que ce n'était pas le jour de ma catégorie... Bien joué le boulet :good: :pafmur:

Aujourd'hui, 1h45 pour 45 borne, sortie fartlek dans les bosses du village d'à-côté. Je me suis cru revenu au temps du confinement et de ses rayons d’activité de x km...

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il y a 3 mois 1 jour #181076 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Course de Fronton, FSGT.

A côté de la maison, j'y vais à vélo et j'en reviens avec le Padre sur son VAE. J'aurais plus à raconter sur ce dernier que pour ma course où il ne s'est absolument rien passé, si ce n'est qu'on a rattrapé les 2/3 partis 2' devant nous (on se demande bien ce qu'ils faisaient avant qu'on les rejoignent...). Donc ils ont été énervés, ils partaient chercher tout ce qui essayait de sortir, donc on a eu droit à une course de cadets, 50% à 30 km/h, l'autre moitié à 50...
N'ayant plus roulé depuis 3 semaines, j'ai eu bien du mal au bout de 40 bornes, mais j'ai serré les dents jusqu'à la fin et déployé des trésors de stratégie pour ne pas succomber aux crampes. Impossible de sprinter dans ces conditions, je fais 19è sur 40, dans la confusion la plus totale, entre les erreurs du speaker pour le nombre de tours restants, les 2 et 3 qui suivaient les attaques en croyant que c'était des gaziers de leur catégorie et les passages de bidons dans la ligne droite précédant l'arrivée (ça, j'ai du mal à comprendre...).
Mais bon, une belle journée de vélo pleine d'effort sous la chaleur, ça fait du bien.

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il y a 3 mois 1 jour #181077 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Me suis fait rapido un AR entre Montréjeau et le sommet du Mont Sacon par les pistes et les sentiers. Temps chaud mais ça allait. Ce n'est quand même plus la canicule.
3h20 pour 1150m d+ et 43km.

Ça change des Alpes Rhétiques :whistle:

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il y a 3 mois 1 jour #181078 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
hier journée des associations pas pu rouler
ce matin sortie solo en endurance et sst dans les bosses
102km en 4h30 pour 1340 dn+
effectuer le parcours du raid des alpilles un peu plus musclé que l'année dernière la forme semble revenir 🙏

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il y a 3 mois 6 heures #181102 par Rodolphe59
Réponse de Rodolphe59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Bon un peu moins présent actuellement cause pleins de choses à faire avec le futur déménagement et le changement de région mais j’arrive à m’entrainer un peu quand même ;-)
J’ai repris les intensités sur HT. Dur dur la reprise :blink: :blink: je paye 2 mois d’endurance.
Hier belle sortie de 3h pour aller reconnaître le parcours de la Pyramidale, course VTT le 18 septembre prochain.
4 séances pour un petit 7h la semaine dernière.

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il y a 3 mois 4 heures - il y a 3 mois 4 heures #181109 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Rien sur 2 roues. On va dire de la PPG :whistle: : Démontage complet d'un sapin de 54 ans (mon 1er sapin de Noël) devenu dangereux pour la maison de ma mère malgré plusieurs coupes de sécurité depuis ~15-20 ans. Découpage en morceaux déplaçables sans engin de chantier.

Reste plus qu'à évacuer le bazar... :pafmur:
Dernière édition: il y a 3 mois 4 heures par jfd_.

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il y a 2 mois 4 semaines #181135 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
J'ai fait une sortie de cyclotourisme en Chartreuse ce soir...

La Pinéa :


Les vaches dans la montée du fort St Eynard :

Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 2 mois 4 semaines #181138 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Il y en avait une en chaleur, t'as appelé l'inséminateur ?

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il y a 2 mois 4 semaines #181139 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ben, il était déjà présent sur site l'inséminateur, non? :P

Rien sur 2 roues. On va dire de la PPG :whistle: : Démontage complet d'un sapin de 54 ans (mon 1er sapin de Noël) devenu dangereux pour la maison de ma mère malgré plusieurs coupes de sécurité depuis ~15-20 ans. Découpage en morceaux déplaçables sans engin de chantier.

Reste plus qu'à évacuer le bazar... :pafmur:

Ben, évacuation du bazar avec le tracteur du voisin : Pff, quel merdier un seul arbre... Cassé ce soir...

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il y a 2 mois 4 semaines #181140 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Ben, il était déjà présent sur site l'inséminateur, non? :P

Non, c'est une vache qui en chevauche une autre. D'ailleurs, je ne sais pas laquelle des 2 est en chaleur, il faut pouvoir observer quelques minutes pour savoir si c'est la chevauchante ou la chevauchée qui est en chaleur.

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il y a 2 mois 4 semaines #181142 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Ben, il était déjà présent sur site l'inséminateur, non? :P ..

Gilles ? :blink: :lol: :lol:

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il y a 2 mois 4 semaines #181143 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
en parlant d'inséminateur la petite famille vas bien
🎉

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il y a 2 mois 4 semaines #181144 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Oui, la famille va bien et l'aîné a fini sa crise.

Pour les vaches, la chevauchante avait une plus grosse mamelle. La chevauchée etait plus maigre.

Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 2 mois 4 semaines #181157 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Sortie décontraction hier, 50 bornes avec Yannick à discuter en un peu moins de 2h.

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il y a 2 mois 4 semaines #181160 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Ben, il était déjà présent sur site l'inséminateur, non? :P ..

Gilles ? :blink: :lol: :lol:

J'avoue que j'ai cherché un Berlingo sur la photo, puis me suis demandé si JF ne faisait pas allusion à la paternité de Gilles... avant de piger que de loin, on pouvait se demander s'il n'y avait pas un taureau en pleine action. :lol:

Pour les vaches, la chevauchante avait une plus grosse mamelle. La chevauchée etait plus maigre.[/attachment]

Ca ne dit pas grand-chose de leur état physiologique et hormonal (dommage) ; disons qu'on peut supposer que la chevauchante est plus vieille, ça cadrerait avec la mamelle plus grosse et qui décroche, et ça cadrerait avec le fait que les vaches + vieilles ont un peu plus de testostérone et jouent souvent le rôle de détection des chaleurs. Et si la chevauchée accepte, c'est bien le signe qu'elle est en chaleur, cherché par les éleveurs.

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il y a 2 mois 4 semaines #181175 par david38
Réponse de david38 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Je suis allé grimper une petite bosse à côté de chez moi, après le boulot, pour une petite sortie d'une heure et quart et 450m de dénivelé. J'ai failli me faire doubler 2 fois par Rodolphe; heureusement, tel le fourbe de base, j'ai fait demi-tour à temps et je l'ai croisé à la descente!

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