Recherche Kunena

Mot-clé

Tu as fait quoi aujourd'hui???

  • Messages : 2854
  • Remerciements reçus 406
il y a 2 mois 6 jours #181515 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Dans la vallée de la Garonne y a moyen de faire 70 bornes et moins de 100m de D+ (et en réalisant une seule boucle).
Je pense que ça doit être également possible dans la vallée de l'Isère, il me semble que Grenoble est la ville la plus plate d'Europe avec Odessa.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 10554
  • Remerciements reçus 938
il y a 2 mois 6 jours #181516 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Record perso 'à la con' : 108km pour 0m d+. Si, si. Le long du plus long bief du canal du Midi qui fait 54km. En aller-retour. Qui dit mieux pour la distance?

C'est quand même long...

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 10333
  • Remerciements reçus 866
il y a 2 mois 5 jours #181520 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Dans la vallée de la Garonne y a moyen de faire 70 bornes et moins de 100m de D+ (et en réalisant une seule boucle).
Je pense que ça doit être également possible dans la vallée de l'Isère, il me semble que Grenoble est la ville la plus plate d'Europe avec Odessa.


Oui, de mémoire un A/R jusqu'à St-Gervais via les berges doit faire 70 km / 100m de D+ max.
Idem en allant vers Chambéry, probablement.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1639
  • Remerciements reçus 267
il y a 2 mois 5 jours #181521 par Christoph3
Réponse de Christoph3 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Record perso 'à la con' : 108km pour 0m d+. Si, si. Le long du plus long bief du canal du Midi qui fait 54km. En aller-retour. Qui dit mieux pour la distance?

C'est quand même long...

Ah ouais ??
Et donc, l'eau, elle stagne sur 54km ? C'est un lac de 54km de long en fait... ;-)

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 10554
  • Remerciements reçus 938
il y a 2 mois 5 jours - il y a 2 mois 5 jours #181522 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Eh ouais!!

Oui, elle stagne complètement. Elle ne bouge qu'avec la pression hydraulique créée par les éclusages coté Aude qui amènent un surplus d'eau dans le bief et les éclusages coté Hérault qui enlèvent de l'eau au bief. Plus les pertes du canal bien sur.
Dernière édition: il y a 2 mois 5 jours par jfd_.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2854
  • Remerciements reçus 406
il y a 2 mois 5 jours #181523 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Record perso 'à la con' : 108km pour 0m d+. Si, si. Le long du plus long bief du canal du Midi qui fait 54km. En aller-retour. Qui dit mieux pour la distance?

C'est quand même long...

Ah ouais ??
Et donc, l'eau, elle stagne sur 54km ? C'est un lac de 54km de long en fait... ;-)


C'est le cas -extraordinaire- du canal naturel de Casiquaire, une rivière qui coule dans les deux sens : fr.wikipedia.org/wiki/Canal_de_Casiquiare

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2854
  • Remerciements reçus 406
il y a 2 mois 5 jours #181524 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
De manière plus réelle il y a le Tenu dans la région de la Loire, la seule rivière de France qui coule dans les deux sens !!

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 6600
  • Remerciements reçus 839
il y a 2 mois 5 jours #181525 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ca marche très bien ('fin... :lol: ) les écoulements à pente nulle, même sans différence de pression hydraulique, 'faut "juste" une différence de flux entre les deux extrémités... donc configuration souvent artificielle.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 941
  • Remerciements reçus 132
il y a 2 mois 5 jours - il y a 2 mois 5 jours #181526 par david38
Réponse de david38 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Dans la vallée de la Garonne y a moyen de faire 70 bornes et moins de 100m de D+ (et en réalisant une seule boucle).
Je pense que ça doit être également possible dans la vallée de l'Isère, il me semble que Grenoble est la ville la plus plate d'Europe avec Odessa.


Oui, de mémoire un A/R jusqu'à St-Gervais via les berges doit faire 70 km / 100m de D+ max.
Idem en allant vers Chambéry, probablement.


Sur St-Egrève-St-Gervais A/R , j'ai dans strava un parcours de ~60 km avec 66 m de dénivelé (dont 20m pour "remonter" à St-Egrève en passant sous l’hôpital), en restant du même côté de l'Isère (un seul grand col pont d'autoroute, pas de 3~ème catégorie pont au-dessus de la rivière).

Région Grenobloise
Dernière édition: il y a 2 mois 5 jours par david38.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2854
  • Remerciements reçus 406
il y a 2 mois 5 jours #181528 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
2h de Zwift avec un workout perso. J'ai explosé à la fin ... :lazy:

Pièces jointes :

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2665
  • Remerciements reçus 301
il y a 2 mois 5 jours #181530 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
1h05 de CàP allure endurance fondamentale (60-65% de VMA) : je n'ai jamais couru aussi "lentement" depuis que j'ai repris. Je me rends compte qu'en CàP, comme à vélo, je roule naturellement à i3 dès que j'ai passé l'échauffement.
GC permet d'estimer une puissance de CàP : à iso pulses les watts vélo et CàP collent à peu près à i2 !
Mon CTL CàP est à 5, si je persévère un peu mon niveau d'antan sera approchable cet hiver :side:

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 6600
  • Remerciements reçus 839
il y a 2 mois 5 jours - il y a 2 mois 5 jours #181531 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

2h de Zwift avec un workout perso. J'ai explosé à la fin ... :lazy:

C'est quoi tes blocs qui ont l'air d'enchaînements i5-/i3, ça fait 2 jours de suite que tu les places, sur 2 séances bien chargées ?

De mon côté fin d'une semaine assez typique depuis quelques temps : pas de càp pour préserver mes 2 Achille qui tirent un peu => du vélo(taf) avec a minima une séance SST, une Fmax, une PMA. PMA c'était ce soir, 2x10' de 30/30.
Dernière édition: il y a 2 mois 5 jours par stam.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2854
  • Remerciements reçus 406
il y a 2 mois 5 jours #181532 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Hier c'était 4 séries de 5' avec 1' à 120% FTP suivi de 4' à la FTP.
Aujourd'hui c'était toujours 4 séries, mais de 8' avec 2' à 120% FTP suivi de 8' à 95% FTP.

Je fais 2 semaines de surcharge avant la Castraise qui est dans 15j. Malheureusement, avec le boulot, pas facile d'espacer les séances, d'où leur télescopage...
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: stam

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2854
  • Remerciements reçus 406
il y a 2 mois 4 jours #181534 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
75 bornes avec ma kiné qui prépare aussi la Castraise. Pas d'exo pour moi, elle, pour sa part, a fait du seuil, avec 45' de relais en 1'/1'.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 10554
  • Remerciements reçus 938
il y a 2 mois 4 jours - il y a 2 mois 4 jours #181537 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Après une matinée de PPG (bûcheronnage à fendre à l'ancienne (hache, coins, merlin) du bois tronçonné il y a 15 jours environ), sortie de 2h30 de VTT sur le piémont central Pyrénéen. Sortie qui sonne la fin de la pause d'une semaine qui est tombée pile poil la semaine de mauvais temps.

La dernière :
Pièces jointes :
Dernière édition: il y a 2 mois 4 jours par jfd_.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 941
  • Remerciements reçus 132
il y a 2 mois 3 jours #181542 par david38
Réponse de david38 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Après une matinée de PPG (bûcheronnage à fendre à l'ancienne (hache, coins, merlin) du bois tronçonné il y a 15 jours environ), sortie de 2h30 de VTT sur le piémont central Pyrénéen. Sortie qui sonne la fin de la pause d'une semaine qui est tombée pile poil la semaine de mauvais temps.

La dernière :


Homme blanc coupé beaucoup bois, hiver sera froid! (proverbe indien)

Région Grenobloise

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1938
  • Remerciements reçus 247
il y a 2 mois 3 jours #181543 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Après une matinée de PPG (bûcheronnage à fendre à l'ancienne (hache, coins, merlin) du bois tronçonné il y a 15 jours environ), sortie de 2h30 de VTT sur le piémont central Pyrénéen. Sortie qui sonne la fin de la pause d'une semaine qui est tombée pile poil la semaine de mauvais temps.

La dernière :


pas un peu tôt pour la ppg 😂😂

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 35
  • Remerciements reçus 2
il y a 2 mois 3 jours #181544 par Thibaut
Réponse de Thibaut sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Sortie récup 2h30 avec un peu de force max sur des sprints de 10"....rincé par ma séance d'hier sur ht.. 5 3' 95%pma r3'50%...

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 28
  • Remerciements reçus 5
il y a 2 mois 3 jours - il y a 2 mois 3 jours #181545 par Pneuplat
Réponse de Pneuplat sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Bonjour,
J'ai profité du beau temps durant la sieste des enfants.
Une sortie plaisir où j'ai roulé vers I2 sur le plat et prêtant attention à rester à plus de 90 RPM, pour passer la principale bosse entre I4 et I5 ( soit SST si j'ai bien assimilé mes lectures. 280w moyen sur la bosse, pour une FTP vers 310w).
Les autres bosses sont passées à I4.

Voilà une belle journée d'automne. 44km/760 mD+

Pièces jointes :
Dernière édition: il y a 2 mois 3 jours par Pneuplat.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2854
  • Remerciements reçus 406
il y a 2 mois 3 jours #181546 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
110 bornes aujourd'hui en reconnaissance de la Castraise nouveaux parcours (enfin pas complètement). Je ferai un petit CR-topo un peu plus tard.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Temps de génération de la page : 3.407 secondes
Propulsé par Kunena