Tu as fait quoi aujourd'hui???

Christoph3 écrit:

gillesF78 écrit:

Perso, il y a plusieurs épreuves auxquelles je ne viens pas à cause des conditions de remise des prix (col de Porte), affluence (EDT, Marmotte), prix des inscriptions au dessus de la modeste valeur que j'accorde à ces rassemblements...

Alors là, c'est un tort.
Rien que le buffet d'après course fourni par le Per'Gras, ça vaut le déplacement et les 10€ d'engagement.

La remise de prix et le buffet éventuel ont systématiquement lieu à La Tronche alors que je veux faire une boucle en enchainant le col du Coq ou du Cucheron...

Il faudrait qu'ils fassent comme à La Morte ou à Chamrousse : ravito et remise des prix au sommet, et on continue la journée en faisant un joli tour.

Edit : Sinon, il y a un autre concept qui me plait bien : les cols réservés aux vélos pendant une matinée. C'est organisé par des bénévoles, il n'y a pas de classement, et il y a un ravito au sommet.
A Chamrousse, ils avaient même offert des casquettes.

Ca s'appelle les échappées iséroises .

Menée est réservé au cyclistes le WE en ce moment.
Bon, fait porter le vélo sur 15 m mais du coup, y a personne.
Et pour revenir au sujet, ce soir, changement de chaîne.

Bon, ben mon test PPR d'aujourd'hui était bien en deça de ce que j'avais fait à la Claveyrolat !

sur 5min : 367W (380W à la Claveyrolat)
sur 20min : 330W (341W à la Claveyrolat)

Bref, si vous faites des cyclos montagnardes en positive split, ce n'est plus la peine de faire des tests PPR...

Du Zwift, comme toute la 2è partie de semaine qui s'annonce...

Hier ce fut le moment tant redouté du Jimenez.
Comme d’habitude je me lance dans l’ascencion vers Engins.
Mon PR est en 41’18 il y a quelques années et donc il faut finir l’exercice sur la partie roulante des gorges.
Le vent était un peu en ma faveur, avec un maintien d’effort prolongé je me met surtout en tête de faire PR plutot que réussir l’exercice.
Finalement avec le vent de dos, faut pas se laisser daire pour sortir le W.
D’après mes calculs au bout du segment je dois être sur un beau chrono car l’exercice fut bien exécuté ( un peu dur la 7ème rep j’ai failli bacher ) mais il fait d'abord que je finisse mon tour et rentrer tant bien que mal car le réservoir est vide.
Objectifs accomplis: PR en 39’38 - meilleure puissance sur 45’ en 2026 et très bonnes sensations sur l’exo
Vent très frais sur le plateau du Vercors, environ 10 degres d’écart au ressentit !

Bravo Monseigneur !

Mais pour la énième fois : Gimenez s'écrit avec un "G" !

Pour moi : j'ai chopé un mal de gorge et je me sens fatigué. J'ai fait un mini tour en revenant déçu après avoir pris la pluie à mi-pente en direction de Montaud...

Pluie + froid + mal de gorge + fatigue = pas cool.

Je poursuis en ce temps pluvieux l'épilation du périnée...

Récup' active :

Comme Circus, on empile les séances MyWhoosh depuis l'Ascension.
Même au fond du garage il ne fait pas spécialement chaud, autant dire que dehors... faut limite le bonnet (pas spécialement envie de sortir tailler la haie en face de ma cuisine, pourtant y'a grand besoin ).
Ca laisse du temps pour ranger/aménager le garage, bricoler, jeter des trucs, regarder le Giro se prendre la flotte

J'ai aussi ressorti le HT du carton mais je trouve malgré tout qu'il fait trop chaud. Pourtant c'est tout ouvert dans le garage pour essayer de faire courant d'air.
Encore demain et il va retourner dans le carton jusqu' à l'hiver prochain.

Disons qu'à 15°C + débardeur + ventilo dans le nez je transpire peu @ z3... et j'ai presque froid.
La perception est bien différente d'un cycliste à l'autre balancer 140 bpm moyens @ 4.5 W/kg ne provoque pas de surchauffe non plus

Ce matin, j'ai graissé le jeu de direction de mon Time Scylon. J'ai trouvé que le roulement inférieur commençait à légèrement gratter, mais il peut encore faire.
J'ai commencé à rechercher la pièce de rechange, mais c'est un format très propriétaire, fabriqué uniquement pour Time... à suivre...

Dimensions – 42.3 x 51.9 x 6.3
En plus des 2 chanfreins à 45°, il y a un épaulement sur la bague extérieure.
J'ai été con de ne pas vérifier les dimensions trouvées sur le web lorsqu'il était démonté...

Cet aprèm, j'ai fait un mini tour et je me suis encore pris la flotte...

albator83 écrit:

Disons qu'à 15°C + débardeur + ventilo dans le nez je transpire peu @ z3... et j'ai presque froid.
La perception est bien différente d'un cycliste à l'autre balancer 140 bpm moyens @ 4.5 W/kg ne provoque pas de surchauffe non plus

Clairement pas tous faits pareil.
15°C, c'est ma limite haute. 1h à 140BPM et j'essore les chaussures à la fin. (mais j'ai pas de ventilo)

Pareil, 1h de HT à 12-13°C me fait à peu près la même chose que 4h dehors par 25°C.

jfd_ écrit:

M'enfin, tant que stam est dans les Pyrénées, ben, on est fichus coté météo quoi...

Aaaaaaah Môssieu JFD, je vais pouvoir exiger des excuses, et je dirais même plus, excuser des exiges !
Car figurez-vous que j'ai renoncé à me faire rincer à l'eau pyrénéenne cette année. Investir 4 jours de mon temps là bas, alors que j'avais une autre proposition pour rentabiliser mes heures à Limoges (travaux à la maison), m'a semblé peu avantageux à 48h du départ...
J'ai donc fait 1h de HT hier soir...

slt
pour le moment la météo nous épargne dans le sud
pris un peu de pluie ce matin rien de bien méchant avec 14*
séance frive pma je me suis bien fait mal au jambes
pendant le séjours en espagne j'étais vraiment bien
efficace ce programme