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Tu as fait quoi aujourd'hui???
J\'en ai profité pour faire le grand nettoyage sur le PC de la maison.
Ivan
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Rien ce jour, pas la gnaque j\'ai mal à la gorge. Mig tu ne m’aurais pas refiler ton virus ???
J\'en ai profité pour faire le grand nettoyage sur le PC de la maison.
Ivan
Je sais pas si je te l\'ai refiler, mais toujours est-il que j\'ai gardé l\'original
pour moi 50mn SG sur Ergorace, qui sont bien passé malgré ce foutu mal de gorge. Demain je tente une tite sortie de ski-alp tranquille pour clore la semaine de vacances
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Chaque année j\'y ai droit. Fragile ces sportifs.
Ivan
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j\'ai repris la route depuis jeudi et je suis plein de courbature sur le dessus du corps
,rien a avoir le ht au niveau de ces sollicitations. 
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Excellente sensation pour une reprise , que ca fait du bien de reprendre de l\'oxygène et d\'éliminer les toxines de l\'opération et tous les litres de bon vin de ces jours de fetes
5 a10 cm de neige verglacé , une neige qui craque sous les pieds, de quoi déjà bien se faire mal
Quelques chiffres ; 1h30 , 1200 kcal, 219 de dette o2
,153 de puls moy, 7.4 km a 5km/h, et 159 d+, 5kg de lesteSuper sensation, aucune douleur
, aprés 15 j de canapé, je sens bien la reprise de l\'entrainement cette semaine ( marche et ht a sg )En revanche au vus de la quantité de neige sur les chemins, le retour du vtt en foret n\'est pas pour demain, au vus de la météo je crois que je vais m\'en tenir a ht pour le travail des seuils et marche pour l\'endurance.
fabien
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Pour ma part, dernière grosse accumulation de gras à table aujourd\'hui! Je me suis laissé qques jours pour oublier un petite douleur à la rotule.
Encore un peu de capillarisation/développement de lypolise (la semaine prochaine s\'annonce assez \"chaude\" à partir de mercredi), puis d\'ici 10-15 jours, j\'attaque mes premiers SV1 !
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euhhhhhhhhhhcomment tu détermine cela ??
219 de dette o2
en tous cas c\'est une bonne nouvelle ça
enfin ta sortie hein Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
comment tu détermine cela ??
219 de dette o2
en tous cas c\'est une bonne nouvelle ça
Salut philbon , ivan saurat mieux te répondre que moi .
De mon coté je ne fais que lire les indications du cardio suntoo . La ou je suis content après analyse sur le pc , c\'est de m\'apercevoir que j\'atteins mon pic d\'o2 dans les 5 dernières minutes de l\'effort.
Merci lebad, merci philbon
.fabien
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Phil pour EPOC voir www.vo2cycling.fr/index.php?/liste-articles/Phys...-marche-le-T6-Y.html
Ivan
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4eme jour d\'inactivité avec ce virus qui me casse complètement. Mal aux articulations, muscles endoloris, rien de bon dans tout çà. J\'aprehande un peu la reprise ...
Pas mieux Mig, on se fera une reprise entre vieux tout cassés !!!
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