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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 10 ans 6 mois #102351
par franckydet
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
Réponse de franckydet sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Avec ce beau temps impossible d'en profiter malheureusement. Je me suis vengé en natation malgré 10 personnes par ligne d'eau 
Bref 3 kilomètres avec 1500 m de technique de nage et 1500 de travail spécifique (force, rythme)
Bref 3 kilomètres avec 1500 m de technique de nage et 1500 de travail spécifique (force, rythme)
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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il y a 10 ans 6 mois #102353
par Charly42
"un wisky? 2doigts..... un wisky avant?""
"du papier... non j'ai ce qui faut"
"on peu tromper 1 personne 1fois.... non 1000 fois .... heuuu
"
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
...
Maintenant on débranche le cerveau devant Rambo 2 ou la Cité de la Peur... au choixRéponse b pour moi, mon film culte !!
Sinon, sortie plaisir pour moi aussi. Courte, mais sympa. 1h de mulet VTT sur des traces bien ludiques.
Et 35' de càp ce soir, re
"un wisky? 2doigts..... un wisky avant?""
"du papier... non j'ai ce qui faut"
"on peu tromper 1 personne 1fois.... non 1000 fois .... heuuu
" à bloc!!!
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il y a 10 ans 6 mois #102354
par jbmorin
Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
vu les averses ce matin sur sainté, 1h de course sur tapis avec pyramide de 10 à 14 km/h..."fin de saison" en courant cette semaine avant un break de régénération 
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il y a 10 ans 6 mois - il y a 10 ans 6 mois #102356
par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier la fatigue s'est abattue sur moi.... Càp 56'/12,4km le matin, 25' à la piscine le midi... Rebelote ce matin, la tête dans le c**, 45'/9,6km de récup. Ce midi, vu que le soleil est là mais pas pour longtemps, je vais tenter une sortie vélo et un badel...
Edit: Badel expédié !
30km/60'40"/460m+ et 263W NP, j'en connais un qui va bien dormir (d'autant que j'ai loupé le coffee time au bureau).
Càp 56'/12,4km le matin, 25' à la piscine le midi... Rebelote ce matin, la tête dans le c**, 45'/9,6km de récup. Ce midi, vu que le soleil est là mais pas pour longtemps, je vais tenter une sortie vélo et un badel...Edit: Badel expédié
!30km/60'40"/460m+ et 263W NP, j'en connais un qui va bien dormir (d'autant que j'ai loupé le coffee time au bureau).
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il y a 10 ans 6 mois #102361
par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
57 kms des bosses et surtout de la pluie 
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il y a 10 ans 6 mois #102367
par stam
C'était pas de la pluie, c'était des rideaux de flotte !! T'as pas vu une petite pancarte "bienvenue en Nord-Pas-de-Calais" sur le bord de la route ?
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
T'as roulé hier PM ?57 kms des bosses et surtout de la pluie
C'était pas de la pluie, c'était des rideaux de flotte !! T'as pas vu une petite pancarte "bienvenue en Nord-Pas-de-Calais" sur le bord de la route ? Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 10 ans 6 mois #102368
par kikinou16
A Angoulême y a quasiment pas plu,dans le sud charente oui
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
T'as roulé hier PM ?57 kms des bosses et surtout de la pluie
A Angoulême y a quasiment pas plu,dans le sud charente oui
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il y a 10 ans 6 mois #102375
par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
14kms travail montée et descente ça s'améliore mais c'est pas encore ça 
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il y a 10 ans 6 mois #102379
par icare
Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Belle sortie avec Tonio ce matin entre brumes et soleil dans les couleurs d'automne La forme est descendante et vu les routes j'ai pris le mulet qui m'a paru mou et lourd (ou alors c'est moi ? ). Ou alors c'est Tonio qui avait une de ces formes ! En tous cas son plan entrainement avec un coach (connu sur ce forum ...) ça marche : faut voir comment il tourne les jambes maintenant !
app.strava.com/activities/90997149
Ps . Sinon vous avez vu la sortie de Charmette aujourd'hui ? !! Voir strava. P... il m'impressionne quand même !
La forme est descendante et vu les routes j'ai pris le mulet qui m'a paru mou et lourd (ou alors c'est moi ? ). Ou alors c'est Tonio qui avait une de ces formes ! En tous cas son plan entrainement avec un coach (connu sur ce forum ...) ça marche : faut voir comment il tourne les jambes maintenant ! app.strava.com/activities/90997149
Ps . Sinon vous avez vu la sortie de Charmette aujourd'hui ? !! Voir strava. P... il m'impressionne quand même !
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il y a 10 ans 6 mois #102380
par stam
Aujourd'hui il a fait beau : du R2PH au programme en càp, 18x[54" i4+/26" i2]. Je tente une nouvelle semaine riche en ITs, c'est la 2ème séance et je vais en passer 4 ou 5 ; même si l'objectif est passé je vais essayer de passer un nouveau "gros" cycle pour faire le point fin novembre.
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bizarrement il semblerait qu'à l'ouest de Limoges il n'ait pas beaucoup plu non plus (la station de Bellegarde affiche 4mm), alors qu'à 15km au sud on a pris plusieurs dizaines de mm en 15 minutes.A Angoulême y a quasiment pas plu,dans le sud charente oui
Aujourd'hui il a fait beau : du R2PH au programme en càp, 18x[54" i4+/26" i2]. Je tente une nouvelle semaine riche en ITs, c'est la 2ème séance et je vais en passer 4 ou 5 ; même si l'objectif est passé je vais essayer de passer un nouveau "gros" cycle pour faire le point fin novembre.
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il y a 10 ans 6 mois #102381
par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Toujours pas de reprise pour ma pomme... 10 jours sans sport C'est dur 
Surtout avec la météo que l'on a eu au cours de ces 10 jours... Vivement que j'en finisse 
C'est dur Surtout avec la météo que l'on a eu au cours de ces 10 jours... Vivement que j'en finisse Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
il y a 10 ans 6 mois #102382
par franckydet
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
Réponse de franckydet sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1ere sortie en course à pied
J'ai mal de partout... 10 km et maintenant crêpes partie
J'ai mal de partout... 10 km et maintenant crêpes partie
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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il y a 10 ans 6 mois #102387
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Oui temps idéal ici, donc ch'tite ballade 1h 
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il y a 10 ans 6 mois #102409
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Journée pas trop mal. Sortie 1h avec l'équipement nuit: Gilet fluo, lampes flash AV/AR
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il y a 10 ans 6 mois #102410
par icare
Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Petite sortie récup après du boulot aux heures repas (aucune bagnole !) à i1 strict ! Mais surtout sortie pur plaisir de ballade avec un soleil et une ambiance automnale que je trouve sensas ! 
Bon à la fin ça fait du 25km/h avec 119 puls de moyenne, ça cause !!!
app.strava.com/activities/91181843
Bon à la fin ça fait du 25km/h avec 119 puls de moyenne, ça cause !!!
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