Tu as fait quoi aujourd'hui???

Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

skippy écrit:

Charly42 écrit:

20 minute de piscine , mais mon épaule que je m'étais cassé en VTT il y a 3ans m'a bien rappelé à l'ordre...
puis 35min de Càp ce soir avec quelques belles accélérations...

Tu vas te mettre au tri Charly ?

non, non, j'aime trop le vélo, juste un peu de changement, et surtout les enfants en vacances, donc faut les occuper, et la piscine elles adorent
Pour la Càp, j'espère faire une petite course qui part juste derrière chez moi fin décembre(12km de montées)... fonctions des genoux

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à bloc!!!

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Réponse de Zeo sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

50 minutes de CAP ce soir avec sprints et un 20' de i3.
Les jambes restent toujours le facteur limitant pour moi en CAP même si je sens que le mouvement commence à devenir un peu plus naturel.

app.strava.com/activities/92028992

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Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

2h15 à dominante i1/i2 en vélocité sous le soleil breton....

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Une bonne fondue à midi avec un ami, 1h30 de vélo dans la bise et ce soir c'est sushi à gogo à la maison !!

Bref une bonne journée,

Ivan

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Réponse de icare sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Après une grosse journée de boulot hier ds la baraque je m'offre une sortie aujourd'hui sous le soleil mais dans la bise (bref pas la grosse chaleur !)
Comme l'envie d'aller en montagne est là (sûrement la perspective de l'hiver et de l’impossibilité d'y retourner bientôt), je chauffe dans les collines lémaniques puis Saxel, vallée verte et Cou avec des coups d'I3 voire i3 + en force d'endurance, la fin face à la bise est sportive ! La redescente vers Thonon achève de me "rafraîchir" ... fatigué mais content ! Depuis j'ai tout le temps faim.

app.strava.com/activities/92166899

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Zeo écrit:

50 minutes de CAP ce soir avec sprints et un 20' de i3.
Les jambes restent toujours le facteur limitant pour moi en CAP même si je sens que le mouvement commence à devenir un peu plus naturel.

app.strava.com/activities/92028992

pareil!!
pour moi ras...

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Réponse de franckydet sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h de CAP avec les 3 derniers kilomètres avec Madame. Pas mal pour un retour en calme
www.strava.com/activities/92226820

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c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

franckydet écrit:

1h de CAP avec les 3 derniers kilomètres avec Madame. Pas mal pour un retour en calme
www.strava.com/activities/92226820

Retour au calme avec Madame ? J'espère que Stef Toupenet ne te lit pas, il va te chambrer !!
Pour moi, c'est "totally flying" ces jours-ci. Hier 50' de càp avec 30' i2 puis 4x30" i7, R=3' ; avec les jambes d'hier, j'éclatais tous mes PR !! Et aujourd'hui, 12km de vélotaf pour se réveiller ce matin, ils les fallait bien car les jambes paraissaient dures ; et puis quand il s'est agi d'embrayer ce midi avec les 7x4' à 86-88% PMA, c'était pas la joie au départ, mais les watts sont sortis tout seuls, en veux-tu en voilà. 89% de PMA sur les exos, le dernier à 92%, et 6' de rab dans la dernière côte à 80% PMA et 105tpm. Tout ça sans affoler le palpitant, Golden Cheetah va me sortir des jolis EF ...

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Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

dernière sortie saison 2012/2013 87kms

beau soleil mais le froid est là

demain une nouvelle saison commence

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Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1ère vraie reprise après le "loupé" du WE du Ventoux. Bon, ben, ça va mieux mais pas encore ça...

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Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

1h VTT mais je dois faire attention de pas trop forcer. Pour l'instant la route me convient mieux

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Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Comme depuis plusieurs jours : rien !
J'ai fait un check-up ostéo et je pars demain pour la Corse en vacances

Je sens que l'envie de sport monte petit à petit. Après cette semaine off, la motiv sera au top, et le corps prêt à redémarrer

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Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

bon c'est début de 15j/3semaines qui vont être :
a fond depuis noël , pas plus de 3jours de repos de suite, tête dans le guidon:
il est temps de relâcher, de ne plus penser entraînement, de donc tout au feeling... suivant l'envie, l'humeur, c'est bon çà!

1h30 de VTT
www.strava.com/activities/92513107

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à bloc!!!

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Réponse de Zeo sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie cool et très sympa avec Franckydet. Un VO2 de plus que je connais!

app.strava.com/activities/92550967

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Réponse de franckydet sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Zeo écrit:

Sortie cool et très sympa avec Franckydet. Un VO2 de plus que je connais!

app.strava.com/activities/92550967

Oui très bon moment une belle sortie avec Zeo
A refaire

Par contre un petit peu dur pour mon ego ,dans le col de malval je suis pas loin du seuil et zeo continu à discuter tranquillement...
Bref costo le Zeo

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c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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