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7. Durée de l'effort

Il n'y a rien de plus subjectif que le temps qui passe. 15 minutes à discuter avec une charmante personne du sexe opposé passent plus vite que 15 minutes au seuil anaérobie. Si si j'ai testé c'est vrai !!!
Lors d'un épreuve longue distance il faut apprendre à gérer ces périodes de lassitude.

  • Découper l'épreuve en sous-objectifs. Se fixer des objectifs à l'intérieur de la course : cette bosse je vais l'avaler, le gars devant en ligne de mire je me le fais, je me concentre sur ce single track... De cette manière on trouve des ressources insoupçonnées.

  • Penser à des images positives: vos dernières vacances, le calendrier Pirelli ;-) ...