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Mon copain Adrien Piccot ( champion de France U23 de montée sèche et membre du pôle espoir France de Ski Alpinisme) organise une course de ski alp. Cette course sera un sprint de 80' par équipe de deux monté/descente. Montée de 230 m d+ avec descente entre des piquets (style slalom géant).

Tous les gains seront versés à une organisation luttant contre le cancer. Pour la petite histoire Adrien a été atteint de la leucémie lorsqu'il était enfant.

Je compte sur vous pour votre participation voici la plaquette d'inscription !!!

Bravo à Adrien pour son engagement et son parcours sportif !!!

Ivan

Samedi 3, dimanche 4 et lundi 5 avril 2010 (Pâques) à Cavaillon, Beaumes-de-Venise et Pernes-les-Fontaines.1ére édition du Tour du Vaucluse VTT. 3 étapes, dans 3 mass

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Lexique et définitions :

Avant de poursuivre il est toujours bon de rappeler la définition des mots ou acronymes utiliser ci-après.

·         A.D.

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Le sommeil – considérations générales :

Le sommeil occupe près d’un tiers de notre vie et un sportif a besoin d’un temps de sommeil supérieur à la moyenne.

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Bio-énergie Valeurs
3 mai
Valeurs
21 juin
unité Commentaires
PMA (W) 360 385 Watt Amélioration avec entraînement spécifique PMA. 25 Watts
VO2max 73 68 ml/min/kg En baisse mais pas inquiétant
PMA W/kg 5,53 6,11 Watt/kg
FC Repos 42-45 42-45 bat/min 42 au pic de forme.
FC 250 W 160 160 bat/min
FC 280 W 16
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La démocratisation (relative) des capteurs de puissance font que de pl

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