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Samedi 3, dimanche 4 et lundi 5 avril 2010 (Pâques) à Cavaillon, Beaumes-de-Venise et Pernes-les-Fontaines.1ére édition du Tour du Vaucluse VTT. 3 étapes, dans 3 massifs différents à travers le Vaucluse.

  1. CAVAILLON CLM individuel 10 km. Les Portes du Luberon.
  2. BEAUMES-DE-VENISE Raid des Dentelles 32 km. Massif des Dentelles de Montmirail.
  3. PERNES-LES-FONTAINES XC des Fontaines 36 km. Monts du Vaucluse.

Version "Light" pour les plus jeunes 10km/18km/18 km.
Engagements : 40 € licenciés et 55 € non licenciés pour les 3 étapes.
Maillots de leader à chaque étape.
Récompenses diverses.
Organisé par 3 clubs FFC : Véloroc Cavaillon, AC Beaumes et CV Pernes

Site à visiter: http://www.cvpernes.org/infos_vtt.ws

Bulletin d'inscription: tour VAUCLUSE VTT inscription.pdf

Belle aventure apparement....

Phil

le Jeune Arnaud Molmy recruté par Cyrille Guimard vient de faire une place de 3 puis une de 2 sur l'étoile des besseges, on p

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Au début je n'ai pas fait appel à un entraîneur ou à un coach et je n'avais guère l'occasion de partager mon expérience avec d'autres coure

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Il faut se rendre à l’évidence : Lance ARMSTRONG a ...

informations issus du site de l'organisation http://www.raidvtt-ardeche.com/

Le raid VTT aura lieu les 24, 25 et 26 Juin 2011

Le Raid VTT

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Voici les 7 paramètres capitaux: Le VO2MAX, PMA, SV2, SV1, SG, Qr, dette d'oxygène !!!


1. VO2MAX

  • C'est la consommation maximale d’oxygène, volume maximal d’oxygène que l’o
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Bio-énergie Valeurs
3 mai
Valeurs
21 juin
unité Commentaires
PMA (W) 360 385 Watt Amélioration avec entraînement spécifique PMA. 25 Watts
VO2max 73 68 ml/min/kg En baisse mais pas inquiétant
PMA W/kg 5,53 6,11 Watt/kg
FC Repos 42-45 42-45 bat/min 42 au pic de forme.
FC 250 W 160 160 bat/min
FC 280 W 16
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