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Liste des articles dans la catégorie Phil Info
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PowerTap GS Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10443
Christian LAX Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11120
Bernard Thevenet Cadet analyse d'une photo Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11793
Ruta 40 Argentina Gérard le Moy Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11607
offrez vous un super équipier pour votre cyclo de l'année Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10086
Casco Speed Airo Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14363
RAIT Rhone Alpes Isère Tour Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11585
Time EXperience n°6 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11092
LA CORIMA DROME PROVENCALE Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10871
Guide des 4000 médicaments, utile, inutile ou dangereux. Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10648
Cyclisme entrainement et reflexion Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10929
SPIUK 15 RC Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14631
Informations sur les contrefaçons TIME Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14165
VTT Pinarello Carbone 29" Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11361
Puissance et Performance en Cyclisme Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13829
GRANIT MONTANA Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12255
INTEGRALPES A VTT Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12800
dernier cyclo-cross de la saison Rhône Alpes Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11439
un nouveau projet de capteur de puissance sur les cales Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12895
record de l'heure des plus de cent ans Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11840
2013 le 100ème Tour de France en Corse Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11945
40 000 km et plus de 505 000 m de D+ Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12641
dans la famille Martinez Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15366
100 ans demain pour Robert Marchand Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13577
DÉFI ABSALON Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12318
raid VTT des monts d'ardèche Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11558
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Race Face le retour Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10738
montée chronométrée du Mont du Chat Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14286
Décès accidentel de Xavier Tondo Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12281
les 3 heures VTT de la foret de tire gerbe Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11724
Chute mortelle Tour de France 1958 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 70660
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Maillot Rabobank Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13327
Gourde en silicone très pratique !! Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14089
La grande histoire du Tour de France Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14265
Première victoire de François Lamiraud en 2011 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13477
Liege Bastogne Liege Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12019
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La course à pied pour sortir de l’enfer de l’alcoolisme Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11934
essais Titane dont CMT dans l'acheteur Cycliste Écrit par Philippe Bongibault Clics : 16356
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Campy tech lab première victoire Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12266
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9000 km dans les andes Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13410
Ch Le Mevel chute sur le tourmed Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12209
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1,2 & 3 et Clément Venturini Champion du Monde de Cyclo Cross Junior 2011 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14198
Indyvelo & GP la Marseillaise Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12749
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defi 50 % tour 100% Choumpi Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11277
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Record du monde de l'heure sur home trainer à rouleaux Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15682
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cyclisme amateur 2010 est paru (beau livre) Écrit par Philippe Bongibault Clics : 9642
pneus cloutés pour vtt ou autres ... Écrit par Philippe Bongibault Clics : 29830
Kurt Kinetic Rock and roll Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13858
qui pourra se permettre de rouler sur l'OR Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10829
tourne à droite autorisé Écrit par Philippe Bongibault Clics : 9540
remplacement patins de frein campagonlo simplifié Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10868
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la cuisine à la bouilloire Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12168
Sports d'endurance, repoussez vos limites (livre) Écrit par Philippe Bongibault Clics : 9332
compteur entrainement natation POOL MATE PRO Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13364
qui scie la branche sur laquelle nous sommes assis ?? Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11256
au pays de l'ovalie Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10087
10 maillots jaunes aux 6 Jours de Grenoble Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13810
Specialized 1974 / 1994 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14264
Campagnolo 11 test Tour Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10599
VTT sauce Germanique Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10505
Planete Cyclisme n° 30 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11922
Laurent Fignon la dernière échappée Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10655
Savoir s'étirer ; automassages et étirements pour un corps performant souple et sans douleur Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15180
le sac du coursier Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11163
les voies vertes Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10964
un casque pliable beetle cycle original pour les cyclistes urbains Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11434
prisonnier du dopage Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11763
Hoka One One (chaussures de trail) Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11802
22 mai 1897 tandem électrique Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12336
première course cycliste 1868 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 16540
Le coureur propre Gilles Delion Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14765
Nous étions jeunes et insouciants Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10492
l'affaire Loisot Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10627
Les pédales automatiques d'avant look Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14078
Tour du Vaucluse VTT Écrit par philbon Clics : 11514
fabriqué à la main en France Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10052
une beau début chez les pros Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11280
Récupération et sommeil (1)

Le sommeil – considérations générales :

Le sommeil occupe près d’un tiers de notre vie et un sportif a besoin d’un temps de sommeil supérieur à la moyenne.

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Méthode en 8 étapes
Étapes Cycles Temps Commentaires
1 Fixer les objectifs principaux : 2 semble être un bon compromis. Si possible un en début de saison (avril/mai) et le second fin de l'été (Fin
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GRANIT MONTANA

Copie pour info d'un mail lu sur le site de Jean paul Stephan 

http://www.lenversduvelo.com/

 
La 3 ème édition de la Granit' Montana est en pleine préparation et aura lieu le

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Rendez nous nos maillots !