Phil Info

Liste des articles dans la catégorie Phil Info
Titre	Auteur	Clics
PowerTap GS	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10242
Christian LAX	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10930
Bernard Thevenet Cadet analyse d'une photo	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11546
Ruta 40 Argentina Gérard le Moy	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11398
offrez vous un super équipier pour votre cyclo de l'année	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 9898
Casco Speed Airo	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 14170
RAIT Rhone Alpes Isère Tour	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11356
Time EXperience n°6	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10837
LA CORIMA DROME PROVENCALE	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10689
Guide des 4000 médicaments, utile, inutile ou dangereux.	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10444
Cyclisme entrainement et reflexion	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10702
SPIUK 15 RC	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 14388
Informations sur les contrefaçons TIME	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 13917
VTT Pinarello Carbone 29"	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11186
Puissance et Performance en Cyclisme	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 13622
GRANIT MONTANA	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 12052
INTEGRALPES A VTT	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 12617
dernier cyclo-cross de la saison Rhône Alpes	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11185
un nouveau projet de capteur de puissance sur les cales	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 12636
record de l'heure des plus de cent ans	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11644
2013 le 100ème Tour de France en Corse	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11744
40 000 km et plus de 505 000 m de D+	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 12424
dans la famille Martinez	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 15120
100 ans demain pour Robert Marchand	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 13351
DÉFI ABSALON	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 12151
raid VTT des monts d'ardèche	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11338
les disciplines du VTT	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11636
Race Face le retour	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10506
montée chronométrée du Mont du Chat	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 14084
Décès accidentel de Xavier Tondo	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11689
les 3 heures VTT de la foret de tire gerbe	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11533
Chute mortelle Tour de France 1958	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 70192
Orthèse cyclisme et course à pied	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10954
Maillot Rabobank	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 13115
Gourde en silicone très pratique !!	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 13925
La grande histoire du Tour de France	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 14062
Première victoire de François Lamiraud en 2011	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 13257
Liege Bastogne Liege	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11772
oreillette out SMS à la place ??	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 12823
Grand Prix féminin de Chambéry	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 14648
La course à pied pour sortir de l’enfer de l’alcoolisme	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11673
essais Titane dont CMT dans l'acheteur Cycliste	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 16154
Ironman 70.3 Pays d'Aix	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 13537
Campy tech lab première victoire	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 12029
Anjou velo vintage	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 12534
9000 km dans les andes	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 13121
Ch Le Mevel chute sur le tourmed	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 12027
formes de pieds et chaussures de vélo	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 26473
1,2 & 3 et Clément Venturini Champion du Monde de Cyclo Cross Junior 2011	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 13975
Indyvelo & GP la Marseillaise	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 12517
porte bidon magnétique	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10996
PG Bikes Black Trail	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11082
defi 50 % tour 100% Choumpi	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11111
un deux roues à l'inventaire des monuments historiques	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10773
dossier selle et guidoline (Cyclo Passion de janvier)	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10776
Le cyclotour du Léman	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11026
support pour plaques de cadre	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10804
Alpes Open Tour (les alpes avec des pros)	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11356
Ergomètre SRM	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 13884
le Dix pour les 10 ans de CMT	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10219
les gants 3 doigts	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 15326
Record du monde de l'heure sur home trainer à rouleaux	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 15487
coups de pédales	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 14339
cyclisme amateur 2010 est paru (beau livre)	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 9394
pneus cloutés pour vtt ou autres ...	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 29592
Kurt Kinetic Rock and roll	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 13688
qui pourra se permettre de rouler sur l'OR	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10645
tourne à droite autorisé	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 9356
remplacement patins de frein campagonlo simplifié	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10523
remplacement patins de frein campagonlo simplifié	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 7490
la cuisine à la bouilloire	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11870
Sports d'endurance, repoussez vos limites (livre)	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 9161
compteur entrainement natation POOL MATE PRO	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 13145
qui scie la branche sur laquelle nous sommes assis ??	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11003
au pays de l'ovalie	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 9874
10 maillots jaunes aux 6 Jours de Grenoble	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 13585
Specialized 1974 / 1994	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 14069
Campagnolo 11 test Tour	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10419
VTT sauce Germanique	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10305
Planete Cyclisme n° 30	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11695
Laurent Fignon la dernière échappée	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10434
Savoir s'étirer ; automassages et étirements pour un corps performant souple et sans douleur	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 14960
le sac du coursier	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10994
les voies vertes	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10762
un casque pliable beetle cycle original pour les cyclistes urbains	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11267
prisonnier du dopage	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11593
Hoka One One (chaussures de trail)	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11629
22 mai 1897 tandem électrique	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 12102
première course cycliste 1868	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 16305
Le coureur propre Gilles Delion	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 14547
Nous étions jeunes et insouciants	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10253
l'affaire Loisot	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 10439
Les pédales automatiques d'avant look	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 13828
Tour du Vaucluse VTT	Écrit par philbon	Clics : 11307
fabriqué à la main en France	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 9676
une beau début chez les pros	Écrit par Philippe Bongibault	Clics : 11082

Préparation athlète bien préparé

Le programme sur 20 semaines ci-joint s'adresse à athlète confirmé, avec une base de 8 heures par semaine).

Avant d'ouvrir le programme qqs notions doivent être exp

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Fondamentaux les bases de l'entraînement

Introduction

J'appelle fondamentaux les quelques règles de base (19 en l'occurrence) qui permettent de progresser sans pour autant se prendre la tête. Si votre pratique du s

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