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Liste des articles dans la catégorie Phil Info
Titre Auteur Clics
PowerTap GS Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11417
Christian LAX Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12240
Bernard Thevenet Cadet analyse d'une photo Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12886
Ruta 40 Argentina Gérard le Moy Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12702
offrez vous un super équipier pour votre cyclo de l'année Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11123
Casco Speed Airo Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15451
RAIT Rhone Alpes Isère Tour Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12733
Time EXperience n°6 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12150
LA CORIMA DROME PROVENCALE Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11851
Guide des 4000 médicaments, utile, inutile ou dangereux. Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11705
Cyclisme entrainement et reflexion Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12289
SPIUK 15 RC Écrit par Philippe Bongibault Clics : 16475
Informations sur les contrefaçons TIME Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15225
VTT Pinarello Carbone 29" Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12372
Puissance et Performance en Cyclisme Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14914
GRANIT MONTANA Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13291
INTEGRALPES A VTT Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13927
dernier cyclo-cross de la saison Rhône Alpes Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12503
un nouveau projet de capteur de puissance sur les cales Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14053
record de l'heure des plus de cent ans Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12872
2013 le 100ème Tour de France en Corse Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12958
40 000 km et plus de 505 000 m de D+ Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13927
dans la famille Martinez Écrit par Philippe Bongibault Clics : 16920
100 ans demain pour Robert Marchand Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14918
DÉFI ABSALON Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13305
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Race Face le retour Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11778
montée chronométrée du Mont du Chat Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15412
Décès accidentel de Xavier Tondo Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13806
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Chute mortelle Tour de France 1958 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 72783
Orthèse cyclisme et course à pied Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12372
Maillot Rabobank Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14553
Gourde en silicone très pratique !! Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15115
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Première victoire de François Lamiraud en 2011 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14574
Liege Bastogne Liege Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13321
oreillette out SMS à la place ?? Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14171
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La course à pied pour sortir de l’enfer de l’alcoolisme Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13216
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Campy tech lab première victoire Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13460
Anjou velo vintage Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13913
9000 km dans les andes Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15302
Ch Le Mevel chute sur le tourmed Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13311
formes de pieds et chaussures de vélo Écrit par Philippe Bongibault Clics : 30559
1,2 & 3 et Clément Venturini Champion du Monde de Cyclo Cross Junior 2011 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15620
Indyvelo & GP la Marseillaise Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14089
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PG Bikes Black Trail Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12310
defi 50 % tour 100% Choumpi Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12289
un deux roues à l'inventaire des monuments historiques Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12197
dossier selle et guidoline (Cyclo Passion de janvier) Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11950
Le cyclotour du Léman Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12414
support pour plaques de cadre Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12127
Alpes Open Tour (les alpes avec des pros) Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12769
Ergomètre SRM Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15688
le Dix pour les 10 ans de CMT Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11610
les gants 3 doigts Écrit par Philippe Bongibault Clics : 16516
Record du monde de l'heure sur home trainer à rouleaux Écrit par Philippe Bongibault Clics : 16762
coups de pédales Écrit par Philippe Bongibault Clics : 16510
cyclisme amateur 2010 est paru (beau livre) Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10936
pneus cloutés pour vtt ou autres ... Écrit par Philippe Bongibault Clics : 31072
Kurt Kinetic Rock and roll Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14891
qui pourra se permettre de rouler sur l'OR Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11922
tourne à droite autorisé Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10628
remplacement patins de frein campagonlo simplifié Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12054
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la cuisine à la bouilloire Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13792
Sports d'endurance, repoussez vos limites (livre) Écrit par Philippe Bongibault Clics : 10237
compteur entrainement natation POOL MATE PRO Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14442
qui scie la branche sur laquelle nous sommes assis ?? Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12992
au pays de l'ovalie Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11037
10 maillots jaunes aux 6 Jours de Grenoble Écrit par Philippe Bongibault Clics : 14837
Specialized 1974 / 1994 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15704
Campagnolo 11 test Tour Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11628
VTT sauce Germanique Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11593
Planete Cyclisme n° 30 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12973
Laurent Fignon la dernière échappée Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11768
Savoir s'étirer ; automassages et étirements pour un corps performant souple et sans douleur Écrit par Philippe Bongibault Clics : 16311
le sac du coursier Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12136
les voies vertes Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12028
un casque pliable beetle cycle original pour les cyclistes urbains Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12382
prisonnier du dopage Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12710
Hoka One One (chaussures de trail) Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12738
22 mai 1897 tandem électrique Écrit par Philippe Bongibault Clics : 13458
première course cycliste 1868 Écrit par Philippe Bongibault Clics : 17739
Le coureur propre Gilles Delion Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15955
Nous étions jeunes et insouciants Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11766
l'affaire Loisot Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11758
Les pédales automatiques d'avant look Écrit par Philippe Bongibault Clics : 15612
Tour du Vaucluse VTT Écrit par philbon Clics : 12628
fabriqué à la main en France Écrit par Philippe Bongibault Clics : 11343
une beau début chez les pros Écrit par Philippe Bongibault Clics : 12351
Tableau test d'effort
Bio-énergie Valeurs
3 mai		 Valeurs
21 juin		 unité Commentaires
PMA (W) 360 385 Watt Amélioration avec entraînement spécifique PMA. 25 Watts
VO2max 73 68 ml/min/kg En baisse mais pas inquiétant
PMA W/kg 5,53 6,11 Watt/kg
FC Repos 42-45 42-45 bat/min 42 au pic de forme.
FC 250 W 160 160 bat/min
FC 280 W 16
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Cyclisme entrainement et reflexion

Quentin Leplat mets en imprimerie son premier livre

 

CYCLISME ENTRAINEMENT ET REFLEXION 2001 - 2012.

L’auteur vous fait partager son métier, depuis la fin de ses études jusqu’à

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VTT sauce Germanique

la Marque Radon propose une gamme complète de VTT (toutes disciplines) et autres vélos (route, loisirs viles ..) ,que je vous invite à découvrir sur leu

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Structure Meso/Micro cycles

Cette partie est très théorique, mais il y a quelques bons principes.

  • Comment intégrer mes mésocycles dans un plan d'entraînement ?

    1. Commencez avec le dernier mésocycle de la
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le Dix pour les 10 ans de CMT

un vélo racé pour commémorer cet anniversaire.

y a 10 ans était déposée la marque CMT, marquant ainsi le début officiel d'une aventure qui, je l'espère, n'est p

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Première victoire de François Lamiraud en 2011

un petit clin d'oeil Complice

...plus que 12 pour faire mieux qu'en 2010.

A noter que François qui a une position MECACOTE depuis février 2010 ,

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