Le sommeil – considérations générales :

Le sommeil occupe près d’un tiers de notre vie et un sportif a besoin d’un temps de sommeil supérieur à la moyenne.

Il serait dommage de spolier toute une préparation, des heures d'entraînement, pour perdre un temps précieux lors

Robert Marchand prends en 2012 sa première licence à la FFC,

http://www.ffc.fr/com/popUp/pop_licenciesFFC_CICLE.asp?IdLicence={F7DE6971-9DE3-4053-A472-AB75F92838CD}&;univers=&cU=CCCCCC&cT=&mypath=a_licencies

afin de pouvoir se rendre au Centre Mondial du Cyclisme UCI sur le vélodrome d'Aigle

le 17 février prochain

dans

Ce que l’on trouve dans sac d’un coursier

Un sac compartimenté suffisamment grand pour pouvoir mettre et contenir toutes les affaires d’un compétiteur (ou non)se déplaça

Référez-vous à ce petit lexique pour les acronymes utilisés dans les programmes d'entraînement.

Code	Description
S: xx	Faire xx fois la série
Rep	répétition
Rec	Récupération
Rep/S	Nombre de répétitions pour la série
Tps/Rep	Temps de repos ou de récupé

Avec l’aide et les conseils de fcmax, je viens de me « former » à l’étude de la variabilité de la FC (VFC en français, ou HRV en