INFO DIETETIQUE sur la semaine précédant une compétition:
Les constances :
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...après le père Mariano
Amateur

le frère Miguel
vainqueurs à de nombreuses reprises en VTT notamment, dont le doublé jeux olympiques et championna
Ce fichier Excel sur l'entraînement est un outil très complet pour vous mener vers la performance.
Ce genre d'outil vous permettra de conserver toutes les données que
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1. VO2MAX
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2014