SUJET : zwift

Ok, compris !

Merci Maurice !

Je suis bien content avec mon vieux turbo muin, pas besoin de mode erg, tu descends d'une vitesse et tu changes directement de zone de puissance à iso-cadence
Par contre je trouve le nombre de mondes vraiment trop limité sur Zwift. Et se faire doubler par des gars qui affichent plus de 6w/kg dans la montée d'Innsbruck Le radar de Vayer flasherait toutes les 2 minutes sur cette appli...

Je n'ai plus la motivation pour faire des Gimenez (surtout qu'ici, c'est tout plat... )

Par contre, je m'amuse bien à faire des courses sur Zwift (notamment celles qui dure 45'-1h). Comme sur Zwift le phénomène d'aspiration est divisé par deux (sauf sur certaines courses en "double draft"), on oscille souvent entre i3 et i5. En termes d'entrainement (donc d'impact sur le VO2Max et la FTP), je me demande dans quelle mesure cela change fondamentalement d'un Gimenez (certes on ne reste pas toujours 1' à i5 suivi de 4'à i3, et parfois on est à i4)? Au total de la course, on a souvent des temps passés dans les zones cibles comparables...

Tout dépend des individus... Quitte à faire du HT je préfère faire un gimenez où je peux quantifier mes progrès d'une session à l'autre et où je suis le seul paramètre influent sur le résultat. Mais je suis plus dans une logique de progression et j'ai encore un peu de motivation. Je profite de la fraîcheur de mon garage qui m'a toujours permis d'être bien sur les sessions HT à cette époque de l'année.

J'ai reprogrammé le gimenez sur Zwift : (4' + 1') x 9, mais dans la mesure ou je "lape" sur mon compteur pour avoir les watts moyens de chaque répétition, je pourrais me passer de zwift. Seul intérêt pour moi : la rampe d'échauffement et le retour au calme sont intégrés à l'exo, donc j'exporte toute la sortie en .tcx pour GC, et le compteur n'est déclenché que sur les 45' d'exo pour avoir la NP en cours d'exo et éventuellement en rajouter si j'ai de la réserve à partir de la 5-6ème série.

D'ailleurs si quelqu'un sait comment obtenir la lecture de la puissance moyenne d'un "tour" programmé sur zwift, je suis preneur

Tu vas dans strava ,c’est dans les tours à gauche

kokorini écrit:
Je me suis mal exprimé : j'entendais avoir l'affichage de la moyenne de l'intervalle en cours pendant qu'on zwifte.

Tape zwift display average power during workout,et tu trouveras la vidéo de Shane miller qui explique comment faire ...sur ton laptop ,tu vas dans le fichier correspondant et rajoute partout avg ...
La moyenne de chaque tour apparaît sur ton écran après...

J'ai effectué la manip hier : ouvert le fichier de mon entrainement "gimenez" dans le bloc note windows et ajouté "avg_pwr="1" à la fin de chaque ligne de texte renseignant l'intervalle (avant le / de fin).
En live la moyenne affichée fluctue pas mal, çà finit par bien se lisser sur les efforts de 4' ;mais même à la fin des efforts de 1' la puissance moyenne affichée par zwift varie pas mal, à chaque appui sur la pédale la valeur varie beaucoup, plus que sur un lap lancé au compteur.
Au final les valeurs moyennes des intervalles ne collent pas avec ce que mon compteur enregistre à quelques watts près, mais pour des séances de SST çà doit suffire.

Bizarre ... ce sont bien les valeurs du même capteur(de ton vélo ou de ton muin) qui s’affIchent sur zwift et sur ton compteur ?...avec les mêmes temps d’enregistrement (1’’ou3’’)?...

kokorini écrit:
Oui, enregistrement en mode 1s de la puissance des pédales captées en ANT+ par mon Bryton Rider 310 et Zwift enregistre via une clé usb ANT+.