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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 3 ans 11 mois #150790 par ronan
Réponse de ronan sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Reprise du VTT après presque 2 semaines de repos forcé suite à un traumatisme crânien (pas à vélo) :pafmur:

Ça fait plaisir B)

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il y a 3 ans 11 mois #150812 par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
En vacances à Meschers, pas loin de toi Circus...à vol d'oiseau :lol:
Ce matin sortie club et un ancien 72 ans qui roule pas mal me dit " de l'autre côté là bas y a Montalivet"
Moi "Ah oui Montalivet Lol
Ma femme et moi on y va souvent, on est naturiste
Ah ok :blush:

Sinon j'ai bien repris le vélo depuis la Limousine et je compte aller courir le 06 août
Depuis mon arrivée samedi
Samedi 1h
Dimanche 3h sortie club
Lundi marche 7 ou 8kms
Mardi sortie club 2h30
Mercredi marche 7 ou 8kms
Aujourd'hui 2h30 sortie club un peu collé
Demain repos
Samedi un petit tour de velo et dimanche sortie club
C'est chargé mais je m'éclate
La semaine pro je ferais les sorties clubs mardi et jeudi et un petit tour pour débloqué avant la course
J'hésite à faire la marché en plus genre lundi et mercredi :icon_ohwell

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il y a 3 ans 11 mois #150813 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Je rentre juste d'une sortie caniculaire ce jour. Même en ayant attendu 18h30 pour partir, il faisait encore 35°C à l'ombre... :whistle: Ça allait bien mieux sur la dernière heure même s'il fait encore 31°C. Cela s'est ressenti sur la moyenne :wonder: D'autant qu'il m'a fallu récupérer de la flotte en plus.

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il y a 3 ans 10 mois #150846 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Du planeur.

Parti à 14h, j'ai passé 2 à la verticale du terrain entre 500 et 800m à attendre que les conditions veuillent bien s'améliorer... :angry:
Ensuite, Direction château de Bonaguil, puis Villeneuve-sur-lot puis retour. Tout petit triangle FAI de 140 bornes homologuées en "libre" pour un réel de 388 bornes. Assez déçu des conditions que j'attendais plus fumantes.

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il y a 3 ans 10 mois #150854 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Retour sur le plancher des vaches françaises, je n'ai sans doute pas été très respectueux des méthodes de gestion du décalage horaire : incapable de fermer l'oeil la nuit dans l'avion, j'ai ensuite dormi avec seulement 2h de répit de 15h hier à 3h ce matin... puis de 5h à 7h. Footing de reprise dans la foulée, 40' à i1.

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il y a 3 ans 10 mois #150907 par ronan
Réponse de ronan sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Dimanche, j'ai fait ma plus grosse sortie sur route : col de la Bonette, col de Larche et col de la Lombarde.

Je ne savais pas vraiment à quoi m'attendre puisque ça faisait presque 1 mois que je n'avais pas fait de grosse sortie. Les sensations en montée étaient bonnes. Je me suis mis en travers sur un freinage dans la première descente. Ça m'a calmé pour la fin de cette descente puis la confiance est revenue. Et j'ai fini par poser une fringale dans la dernière montée.

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il y a 3 ans 10 mois #150909 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Chouette virée, je garde un souvenir sympa de la même boucle en 2014 ; on finissait par la Bonette (départ de Jausiers), bien à l'agonie forcément ^^
Larche ne présente pas grand intérêt (hormis l'échauffement), la Lombarde côté italien est vraiment jolie.

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il y a 3 ans 10 mois - il y a 3 ans 10 mois #150933 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Après (très) longue dimanche dernier qui m'a un peu laissé séché vu la température (c'est le terme :whistle: ), on profite encore des longues journée où après un départ du taf retardé :angry: , le départ biclou s'est fait à 18h45. Bon, ~2h15 quand même avec une température qui restait encore à 30°C à 21h... Dimanche n'est pas tout à fait effacée. Va falloir faire gaffe avec les trois prochains jours vu les température annoncée sur la région Toulousaine.
Dernière édition: il y a 3 ans 10 mois par jfd_.

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il y a 3 ans 10 mois #150954 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie montagne pour rejoindre un copain de Paris en vacances dans le coin et voir mon père.

Voiture posée à Ste Marie de Campan, Aspin, balcons d'Aure, hourquette d'Ancizan. Le premier à 250w, autant dire que j'avais épuisé mon glycogène... :whistle: Ancizan à 230w puis trou noir... Les deux comparses me laissent, je récupère mon père, et c'est parti pour le Tourmalet versant Mongie :pafmur: :petard: 1h33 de souffrance collé à la roue arrière de mon père sur son VAE qui voulait faire la montée avec moi et qui m'avait rejoint de Lesponne. Il n'a pas arrêté de me parler, notamment du fait que c'était extraordinaire le VAE, qu'il ne forçait pas du tout. J'ai cru que j'allais commettre un parricide à l'ombre des paravalanches...




C'est fou la vitesse à laquelle on perd l'entraînement...
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il y a 3 ans 10 mois #150960 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier, pas pu faire autrement que d'aller courir à midi... Je n'ai pas été trop ambitieux, 50' avec des éducatifs et quelques sprints Fmax. J'ai dérangé quelques serpents qui traînaient sur les talus, va falloir commencer à se méfier d'où on met les pieds, la chaleur les rend amorphes et moins prudents.
Ce matin il était temps que je remette des intensités, départ à la fraîche pour un Badel remixé (le 1/1 avant le 40/20) sur 1h de càp. Ca m'a eu...

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il y a 3 ans 10 mois #150962 par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Après mon infection dentaire et la prise d'antibiotiques
Sortie club très vite à 3 car les anciens n'avancent vraiment pas 79kms

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il y a 3 ans 10 mois - il y a 3 ans 10 mois #150965 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bon, jet de l'éponge pour la sortie initialement prévue ce jour. Il fait encore 34,5°C sur Toulouse à cette heure 19h45.
Dernière édition: il y a 3 ans 10 mois par jfd_.

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il y a 3 ans 10 mois #150966 par Cricridamour
Cette semaine, je suis repassé pour la première fois à l’endroit où je suis blessé il y a 12 mois. Je crois que j’ai compris pourquoi j’ai chuté : une belle racine de 1 m en travers du chemin, en diagonale à 45° du sens de marche, descendant de gauche en haut vers la droite en bas, pas attentif et boum, et crack ! :velochute:

Sinon, sur ce tracé avec les montées en PMA, je refais les mêmes temps qu’à l’époque, je devrais m’en réjouir et pourtant je ne me sens pas si en forme que ça, avec une sensation de fatigue constante et le moral pas terrible, c’est à ne rien y comprendre. :wonder:

A+
Cricri

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il y a 3 ans 10 mois - il y a 3 ans 10 mois #150970 par ArnaudF.
Réponse de ArnaudF. sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Séance de PMA sous 35°C, ça décrasse. En fait non, ça encrasse plutôt étant donné la pollution du moment :(
www.strava.com/activities/1745182638
Dernière édition: il y a 3 ans 10 mois par ArnaudF..

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il y a 3 ans 10 mois #150971 par r3m
Réponse de r3m sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Levé à 6h15 pour aller rouler, les intervalles ont eu du mal à passer ... Le corps ne devait pas être réveillé :blush:

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il y a 3 ans 10 mois #150972 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Arf la même ce matin, pas plus de i3 pour profiter du frais...
Lever vers 6h20 et départ 7h après petit-déj, ça laisse au corps le temps d'émerger : par contre les intervalles sur digestion on oublie.

Séance de PMA sous 35°C, ça décrasse. En fait non, ça encrasse plutôt étant donné la pollution du moment :(
www.strava.com/activities/1745182638


En ce moment je me contente de SST (max) le soir à l'ombre... la PMA c'est trop violent, pourtant je supporte pas mal la chaleur.

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il y a 3 ans 10 mois #150973 par Christoph3
Réponse de Christoph3 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Faut partir sur Chamrousse : 25°C en haut hier à 19h30.
(limite froid dans la descente avec le maillot mouillé)

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il y a 3 ans 10 mois - il y a 3 ans 10 mois #150975 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Chamrousse est une bonne option en effet... mais habitant au bas du Vercors je préfère St-Nizier ou la Chartreuse : moins haut mais ça rafraîchit un peu dès 800 m à l'ombre :yaisse:
Hier soir 23°C dans les gorges du Furon, j'avais même pas froid en simple maillot+cuissard.
Dernière édition: il y a 3 ans 10 mois par albator83.

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il y a 3 ans 10 mois #150977 par hedy38
Réponse de hedy38 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ouai il fait bien chaud, 32°C en partant à 19h tout de même

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il y a 3 ans 10 mois #150979 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
J'ai fait une sortie un peu plus longue ce matin : 2h30 avec 2 pauses pour l'extension du dos.
Je n'ai pas eu vraiment mal, mais j'ai senti que c'était limite sur la fin.

220w de moyenne, 270w de NP. 150 TSS.

Une fois rentré, j'ai profité de mon temps libre pour faire des étirements et du compex (2 x 20' en programme lombalgie).




Puy de Dôme à 9h30 du matin :


Région Grenobloise, GillesF78
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