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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 6 ans 1 mois #152296 par Clean
Réponse de Clean sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Gilles par curiosité, tu l'a monté a combien de kms/h en moyenne le fort st eynard?

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il y a 6 ans 1 mois #152297 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
12.4 km/h depuis la sortie du hameau jusqu'au fort (3.3km).

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 6 ans 1 mois #152299 par Clean
Réponse de Clean sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
OK.
Moi de mémoire c'était un peu pareil, le compteur affichait régulièrement 12km/h.
Montée inconnue pour moi donc tjrs un peu prudent...
J'y etais arrive via Vence et le sappey. Donc pas trop entamé.
Sur ce type de montéemontée assez longue et au ℅ à 2 chiffres, reguliers j'ai l'impression que c'est ma vitesse. J'ai fait la même au Mont st Martin...

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il y a 6 ans 1 mois #152302 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Oui, mais ici on n'y comprends que dalle avec les km/h.

Il nous faut des w/kg...

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 6 ans 1 mois #152307 par Clean
Réponse de Clean sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Qu'est ce que c'est que cette réflexion sectaire. :tss:
Moi je suis pas un cycliste moderne avec tous ces chiffres a n'en plus finir, j'ai un compteur decathlon qui me permet de lire à combien je roule c'est déjà bien :petard:
Un peu de sensation, oubliez donc toutes ces machines, vive le vrai vélo à l'ancienne :cheer:

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il y a 6 ans 1 mois #152339 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Un peu de course à pied (sans watts) mais avec du dénivelé pendant un peu plus d'une heure à i1 (pas simple en montant)....

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il y a 6 ans 1 mois #152340 par Peio
Réponse de Peio sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ici à Strasbourg, j'ai déjà ressorti les loupiotes pour le vélotaf!
Sinon, hier 3*2000 en forêt à 3'45 au kilo (allure visée 10), mais je sens que je vais annuler mon dernier objectif 2018: 10K. Je pense que j'aurai des bonnes jambes, mais je sens plus la motiv de me faire mal pendant les 30 minutes de 37/38 minutes de course...
Donc on va finir 2018 au plaisir, pour bien réattaquer 2019!

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il y a 6 ans 1 mois #152341 par r3m
Réponse de r3m sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Reprise post 2eme enfant ce jour. Bizarrement le souffle était moins à la rue que les jambes ... Y a du boulot mais encore beaucoup de temps avant les prochains objectifs :pinch:

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il y a 6 ans 1 mois #152342 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce jour, je me suis transformé en Dark Vador !! Oui oui messieurs :yaisse:

Fond de gorge/nez en feu depuis 2 jours (et 2 nuit moisies bien sûr !) et 2 h d'amphi ce matin ==> Dark Vador est en moi depuis midi :woohoo:
:lol:

J'en profite pour tout de même remercier Doliprane(R) pour son support dans ces moments difficiles
re :lol:

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il y a 6 ans 1 mois - il y a 6 ans 1 mois #152348 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bon rétablissement Pierrot !

8 x (30s à I6 + 4min récup)



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Dernière édition: il y a 6 ans 1 mois par gillesF78.

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il y a 6 ans 1 mois #152349 par C_mic07
Réponse de C_mic07 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ce jour, je me suis transformé en Dark Vador !! Oui oui messieurs :yaisse:

Fond de gorge/nez en feu depuis 2 jours (et 2 nuit moisies bien sûr !) et 2 h d'amphi ce matin ==> Dark Vador est en moi depuis midi :woohoo:
:lol:

J'en profite pour tout de même remercier Doliprane(R) pour son support dans ces moments difficiles
re :lol:


huile essentiel de Tea Tree et Eucalyptus en inhalation, ça a fait reculer de 90% mon gros rhume. Je ne voulais pas me droguer au chimique mais pour faire partir les 10% restant qui me gêne en leger fond quand j'envoie du bois en frac cap, spray nasal les 3 chaines (eau de mer, aloé verra cuivre, Manganese...) ....j'ai pris 3 x 1 doliprane...sur 1 journée hier....et ce matin quasiment guéri sur une grosse séance...
Petite question, avez-vous senti un effet dopant avec du doliprane car ce matin...la séance est passée vraiment facilement ! je ne sais pas si c'est le fait d'avoir enchainé quasiment deux semaines congestionnées au niveau de la respi et de se sentir respirer mais j'étais facile !

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il y a 6 ans 1 mois #152359 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
J'étais collé aujourd'hui. J'ai fait un tour dans le Vercors : col de la Bataille, col de Carri, Gorges de la Bourne pour rentrer sur Villard.

128km, 3000m D+










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il y a 6 ans 1 mois #152360 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Moi pas malade, pas de Doliprane, mais jeudi soir c'était presque Flying Stam qui courait sur les bords de Vienne ; 50' de SST, c'est passé tout seul à 4'02"/km, ça faisait longtemps que je n'avais pas couru aussi à l'aise à cette allure, surtout avec un CTL à 50 TSS/j. 'Faut dire que le sport joue bien son rôle d'exutoire des vicissitudes du taf en ce moment !...
Hier un peu de récup active ; ce jour c'était repos et ramassage de châtaignes.
Les grues commencent à passer au-dessus de chez nous, et si vous suivez bien, ça veut dire que dans 3 semaines on a droit aux premiers gros froids. Ca va faire tout bizarre...

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il y a 6 ans 1 mois #152366 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
:good: le sphotos Gilles. Temps idéal :yaisse:

Pour ma part, temps un peu moins idéal dans le piémont Pyrenéen (pas de pluis mais complètement embrumé/nuageux même en fin d'après midi. Presque un flying JFD sur 2h15 de VTT en toute fin d'après-midi avec le titane qui a ses roues dans un format complètement dépassé (26) mais qui avance pas trop mal quand même :whistle: .

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il y a 6 ans 1 mois - il y a 6 ans 1 mois #152369 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Merci !

Je vois que tous les vo2 sont forme sur cette fin de saison...

J'ai remis le couvert ce matin.
Je suis parti au col du fau avec 3 copains (Seb bonnet + David+ Laurent b) et j'ai fait le col du Roussillon et les corniches avec Laurent, pendant que les 2 autres bestioles faisaient le tour du Vercors par le col de menée et le col du rousset, en passant par die...

Le temps était brumeux, et frais.


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il y a 6 ans 1 mois - il y a 6 ans 1 mois #152370 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Clair que c'était dur de trouver le soleil ce matin... un peu dans le même coin, j'ai tourné à Sinard pour me finir dans Belledonne :
www.strava.com/activities/1918542164
Bien sur la réserve après les 5h de la veille, mine de rien on perd vite la capacité "longue distance" lors d'une prépa spécifique grimpées ;-) :
www.strava.com/activities/1916144549
Ou alors c'est peut-être que je suis scotché à 60 kg depuis début septembre :whistle: (pas de de rab au-delà de 2h de roulage).

Je repensais justement à notre tour du Vercors "façon Manu" qu'on avait fait à cette époque en 2015 :cheer:
Dernière édition: il y a 6 ans 1 mois par albator83.

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il y a 6 ans 1 mois #152371 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
bonjour
hier classico sortie club,108km avec 950 den + ,beaucoup de i5,i6,un peu de i7
je sais c'est plus la saison mais avec une bosse a 21%sur 800m pas pus faire autrement
ce matin récolte des coings ,faut bien préparer le prochain weekend vo2
www.strava.com/activities/1916556075

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il y a 6 ans 1 mois #152373 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Elle est bien sympa ta pâte de coings :yaisse:
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il y a 6 ans 1 mois #152374 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Elle est bien sympa ta pâte de coings :yaisse:


et elle a bien marché le samedi du WE VO2 ! :pinch:
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il y a 6 ans 1 mois #152375 par Clean
Réponse de Clean sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Dernier petit tour en Isère histoire de prolonger l'été indien.
Hier j'ai croisé par hasard un local de st egreve.
Bien sympa le type, on a roulé ensemble et il l'a emmené à St Gervais via l'interminable piste cyclable. Direction le Col de romeyere et ses 12 bons kms. Puis j'ai prolongé seul jusqu'au Col du mont noir avant de plonger sur rencurel et d'aller chercher villard de lans via les très jolies(et douces) gorges de bournes. Puis retour sur Grenoble city avec la pénible transition villard de lans/lans en Vercors sur 7kms de faux plat vent dans la pipe!
Ce matin un mini créneau m'a mené jusqu'à Voreppe et le court mais bon(exception faite du kilomètre de traversée de barbiers) Col de la placette.

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