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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 5 ans 7 mois #152153 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Un tour au Scex rouge (au dessus de Sion) samedi. Il faisait pas très beau, mais avec ces couleurs automnales c'était joli quand même. Un peu de neige au dessus de 2800 m.

Vache, on peut encore monter si haut à cette époque en Valais? Tu pars d'où?

Sympa les photos :yaisse:

Sortie avec Yannick pour lui faire le débrief' du we et lui donner envie de venir l'année prochaine ;-)
1h45 pour 47 kms, à 127 puls.

Pas loin de la même. ~45km pour 610m d+ à 133 bpm de moyenne. L'Autan n'aide pas à conserver des pulses "tranquille" :whistle:

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il y a 5 ans 7 mois #152154 par cycloflamand
çà fait deux jours que je fais du vélo utilitaire pour conduire mon fils à l'école, à son cours de gym. Avec le vtt la position ne me lance pas dans la clavicule. J'ai testé la position sur HT, pas de gêne non plus. Cool de pouvoir rebouger un peu les jambes B)

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il y a 5 ans 7 mois #152155 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Tu fais cela avec la clavicule 4 morceaux et juste les anneaux ou bien tu as finalement eu une intervention? Dans le 1er cas (j'avais compris pas d'op dans ton message sur le sujet des bobos), euh.... tu risques de prolonger fortement le temps de consolidation :icon_ohwell

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il y a 5 ans 7 mois #152156 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Cycloflamand : écoute ton corps... À la moindre douleur, arrête le vélo...

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 5 ans 7 mois - il y a 5 ans 7 mois #152160 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Tu fais cela avec la clavicule 4 morceaux et juste les anneaux ou bien tu as finalement eu une intervention? Dans le 1er cas (j'avais compris pas d'op dans ton message sur le sujet des bobos), euh.... tu risques de prolonger fortement le temps de consolidation :icon_ohwell


+1 : même sans douleur conseil à suivre => jamais de vélo en extérieur (vibrations) avant formation du cal osseux... c'est beaucoup trop tôt :-(
Pour la mienne je n'ai jamais eu mal même le jour de la chute, pourtant fallait bien rester tranquille pour la consolidation (malgré les anneaux très serrés ça bouge forcément un peu, je le sentais en m'habillant très doucement).

Sinon en parlant de douleur... une belle séance SM avant la nuit :whistle: :
www.strava.com/activities/1894443382
Dernière édition: il y a 5 ans 7 mois par albator83.

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il y a 5 ans 7 mois - il y a 5 ans 7 mois #152163 par ArnaudF.
Réponse de ArnaudF. sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Alors là oui, je plussoie, arrête de suite le vélo en extérieur. Surtout que c'est une période propice à une baisse d'activité car la saison est terminée.
Tu t'es pété la clavicule au "meilleur moment", ce serait dommage de flinguer ta récupération en voulant pédaler à tout prix.
Dernière édition: il y a 5 ans 7 mois par ArnaudF..

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il y a 5 ans 7 mois #152164 par Christoph3
Réponse de Christoph3 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
4S hier soir en repérage.
Par SMH : plus ou moins balayé. Ça serait quand même pas mal qu'un (bon) petit coup de balai soit donné dans la fin de la descente du Murier, dans le virage avant de remonter, car ça risque d'être tendu dimanche.
Par contre, côté Herbeys, il y avait du stock à répandre, sur 3 ou 4 lacets (balayage prévu après le 24/10).

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il y a 5 ans 7 mois #152170 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2h15 ce soir, avec un retour bien tardif... Pas assez actualisé l'heure du crépuscule... :whistle:

Je voulais faire un CP5, mais j'ai senti sur l'échauffement que je n'avais toujours pas récupéré du we ;-) Donc j'ai fait quelques bosses en rythme dont un raidard totalement à fond afin de voir ma FCmax. Bon, je monte toujours à 196 puls, avec une petite actualisation de mon CP1 à 570w et le kom qui va avec en 38s à 662w. C'est quand même plus un terrain favorable pour moi que les cols... :petard:

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il y a 5 ans 7 mois #152172 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

2h15 ce soir, avec un retour bien tardif... Pas assez actualisé l'heure du crépuscule... :whistle:

Je voulais faire un CP5, mais j'ai senti sur l'échauffement que je n'avais toujours pas récupéré du we ;-) Donc j'ai fait quelques bosses en rythme dont un raidard totalement à fond afin de voir ma FCmax. Bon, je monte toujours à 196 puls, avec une petite actualisation de mon CP1 à 570w et le kom qui va avec en 38s à 662w. C'est quand même plus un terrain favorable pour moi que les cols... :petard:


Tu sais que le poids n'influence pas le resultat d'un CP5 ? :pinch: :lol:

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il y a 5 ans 7 mois #152173 par cycloflamand
Bon je vous ai écouté aujourd'hui, je n'ai fait qu'un peu de home trainer en fin de journée... Je vais peut être même passez la nuit avec mes anneaux B)

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il y a 5 ans 7 mois #152174 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
0 appui sur l'épaule concernée :tss:

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il y a 5 ans 7 mois #152176 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
je sais , c'est pas grand chose, mais bon:
40min de route hier, (avec vent++) et sensations pas trop mal (du dos, car les jambes :( :whistle: ).
C'est ma 5ème sortie, depuis infiltration intradiscale.
Sensation bizarre, comme si les muscles sont hyper tendus mais pas de douleurs... .
Ne crions pas encore victoire, loin de là, mais c'est encouragent .
Apres: 1/2étriement spécifique dos(avec du Mckenzie) + 10min de planche de réversion... .

Wait and see

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il y a 5 ans 7 mois #152181 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
:icon_ohwell N'aurais tu pas du faire une vraie pause après l'infiltration ? Quand je lis que tu en es déjà à la 5ieme sortie, vu tous tes mois de galère, je n'aurais pas tenté le coup de repartir assez vite. Même si c'est faible en volume & intensités, cela peut concourir à un entretien de l'inflammation à mon sens.

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il y a 5 ans 7 mois #152183 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Je n'ai rien fait pendant 10jours.
Sorties aux plat 30minutes (avant celle de hier).
Le radiologue et mon médecin du sport ont été clair: faut pas se poser trop longtemps!!! j'aurais même du reprendre apres 48heures :wonder: .

Je suis tres tres raisonnable. j'essaye de sortir en fonction aussi de ce que je fait dans la journée et des efforts que j'impose à ma colonne ... .

à bloc!!!

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il y a 5 ans 7 mois #152184 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ah, ok. C'est juste le chiffre de 5 qui m'interpellait.

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il y a 5 ans 7 mois #152187 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
De toutes façons, pas facile d e se refréner quand on nous dit qu'on peut y aller...
Bon, mardi, j'ai ajouté encore 55' de CAP à i1 avec un peu de dénivelé....

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il y a 5 ans 7 mois #152188 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Petite sortie pour essayer le mulet après avoir changé câble et gaines , réglages.
Tous vas bien,mais jambes raides,pas récupéré de samedi, quand je vous dis vqu'ils mon tué les jeunes :lazy:

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il y a 5 ans 7 mois #152189 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
@Lebad: :good: :good:

Petite sortie pour essayer le mulet après avoir changé câble et gaines , réglages.
Tous vas bien,mais jambes raides,pas récupéré de samedi, quand je vous dis vqu'ils mon tué les jeunes :lazy:

c'est qui les jeunes???? .... :lol:

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il y a 5 ans 7 mois #152190 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

@Lebad: :good: :good:

Petite sortie pour essayer le mulet après avoir changé câble et gaines , réglages.
Tous vas bien,mais jambes raides,pas récupéré de samedi, quand je vous dis vqu'ils mon tué les jeunes :lazy:

c'est qui les jeunes???? .... :lol:


Jeunes pour cyclo13 :
âge(jeune) < âge(cyclo13) - 15

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 5 ans 7 mois #152191 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce devait être Manu le junior je pense :P

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