Tu as fait quoi aujourd'hui???

çà fait deux jours que je fais du vélo utilitaire pour conduire mon fils à l'école, à son cours de gym. Avec le vtt la position ne me lance pas dans la clavicule. J'ai testé la position sur HT, pas de gêne non plus. Cool de pouvoir rebouger un peu les jambes

Cycloflamand : écoute ton corps... À la moindre douleur, arrête le vélo...

jfd_ écrit:

Tu fais cela avec la clavicule 4 morceaux et juste les anneaux ou bien tu as finalement eu une intervention? Dans le 1er cas (j'avais compris pas d'op dans ton message sur le sujet des bobos), euh.... tu risques de prolonger fortement le temps de consolidation

+1 : même sans douleur conseil à suivre => jamais de vélo en extérieur (vibrations) avant formation du cal osseux... c'est beaucoup trop tôt :-(
Pour la mienne je n'ai jamais eu mal même le jour de la chute, pourtant fallait bien rester tranquille pour la consolidation (malgré les anneaux très serrés ça bouge forcément un peu, je le sentais en m'habillant très doucement).

Sinon en parlant de douleur... une belle séance SM avant la nuit :
www.strava.com/activities/1894443382

Alors là oui, je plussoie, arrête de suite le vélo en extérieur. Surtout que c'est une période propice à une baisse d'activité car la saison est terminée.
Tu t'es pété la clavicule au "meilleur moment", ce serait dommage de flinguer ta récupération en voulant pédaler à tout prix.

4S hier soir en repérage.
Par SMH : plus ou moins balayé. Ça serait quand même pas mal qu'un (bon) petit coup de balai soit donné dans la fin de la descente du Murier, dans le virage avant de remonter, car ça risque d'être tendu dimanche.
Par contre, côté Herbeys, il y avait du stock à répandre, sur 3 ou 4 lacets (balayage prévu après le 24/10).

2h15 ce soir, avec un retour bien tardif... Pas assez actualisé l'heure du crépuscule...

Je voulais faire un CP5, mais j'ai senti sur l'échauffement que je n'avais toujours pas récupéré du we Donc j'ai fait quelques bosses en rythme dont un raidard totalement à fond afin de voir ma FCmax. Bon, je monte toujours à 196 puls, avec une petite actualisation de mon CP1 à 570w et le kom qui va avec en 38s à 662w. C'est quand même plus un terrain favorable pour moi que les cols...

Circus écrit:

2h15 ce soir, avec un retour bien tardif... Pas assez actualisé l'heure du crépuscule...

Je voulais faire un CP5, mais j'ai senti sur l'échauffement que je n'avais toujours pas récupéré du we Donc j'ai fait quelques bosses en rythme dont un raidard totalement à fond afin de voir ma FCmax. Bon, je monte toujours à 196 puls, avec une petite actualisation de mon CP1 à 570w et le kom qui va avec en 38s à 662w. C'est quand même plus un terrain favorable pour moi que les cols...

Tu sais que le poids n'influence pas le resultat d'un CP5 ?

Bon je vous ai écouté aujourd'hui, je n'ai fait qu'un peu de home trainer en fin de journée... Je vais peut être même passez la nuit avec mes anneaux

0 appui sur l'épaule concernée

je sais , c'est pas grand chose, mais bon:
40min de route hier, (avec vent++) et sensations pas trop mal (du dos, car les jambes ).
C'est ma 5ème sortie, depuis infiltration intradiscale.
Sensation bizarre, comme si les muscles sont hyper tendus mais pas de douleurs... .
Ne crions pas encore victoire, loin de là, mais c'est encouragent .
Apres: 1/2étriement spécifique dos(avec du Mckenzie) + 10min de planche de réversion... .

Wait and see

Je n'ai rien fait pendant 10jours.
Sorties aux plat 30minutes (avant celle de hier).
Le radiologue et mon médecin du sport ont été clair: faut pas se poser trop longtemps!!! j'aurais même du reprendre apres 48heures .

Je suis tres tres raisonnable. j'essaye de sortir en fonction aussi de ce que je fait dans la journée et des efforts que j'impose à ma colonne ... .

De toutes façons, pas facile d e se refréner quand on nous dit qu'on peut y aller...
Bon, mardi, j'ai ajouté encore 55' de CAP à i1 avec un peu de dénivelé....

Petite sortie pour essayer le mulet après avoir changé câble et gaines , réglages.
Tous vas bien,mais jambes raides,pas récupéré de samedi, quand je vous dis vqu'ils mon tué les jeunes

@Lebad:

cyclo13 écrit:

Petite sortie pour essayer le mulet après avoir changé câble et gaines , réglages.
Tous vas bien,mais jambes raides,pas récupéré de samedi, quand je vous dis vqu'ils mon tué les jeunes

c'est qui les jeunes???? ....

Charly42 écrit:

@Lebad:

cyclo13 écrit:

Petite sortie pour essayer le mulet après avoir changé câble et gaines , réglages.
Tous vas bien,mais jambes raides,pas récupéré de samedi, quand je vous dis vqu'ils mon tué les jeunes

c'est qui les jeunes???? ....

Jeunes pour cyclo13 :
âge(jeune) < âge(cyclo13) - 15