- Vous êtes ici :
- Accueil
- Forum
- VO2 CYCLING
- GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Clean
- Visiteur
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
- Hors Ligne
- Membre platinium
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 7058
- Remerciements reçus 1823
Profitez bien de la semaine.
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Clean
- Visiteur
On a escaladé 2 grilles par 2 fois!!...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- david38
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 1063
- Remerciements reçus 172
La Météo de tf1 annonce de la neige sur tous les reliefs de l'est des samedi prochain.
Profitez bien de la semaine.
+1,
un petit refroidissement serait en train d'arriver : www.meteo-paris.com/actualites-meteo/froid-vers-...21-octobre-2018.html :wonder:
Région Grenobloise
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 7058
- Remerciements reçus 1823
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
- Hors Ligne
- Membre platinium
C'est effectivement fermé...
On a escaladé 2 grilles par 2 fois!!...
OK je comprends mieux... en général une grille intégrale suffit à me faire rebrousser chemin
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Clean
- Visiteur
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Peio
- Hors Ligne
- Membre elite
Col très roulant du Valsberg à bloc, lien strava
Je voulais faire un temps de référence (plus battre un segment sur la partie finale, Je mets 30s au copain qui d'habitude me met minable (dans le plus de 6/7%)... la loi de la pesanteur!
J'utilise depuis peu la fonction "Strava Live Segments", je trouve ça vraiment cool! J'élargis un peu mes cols/montées de référence, parce qu'avant j'en avais que 2 (plus une montée de 8'), et du coup pour ces deux là (la montée, j'essaie même plus, tellement ça fait mal!), faut que je sois au top pour battre les PR, maintenant j'en ai 6/7...
C'est super motivant!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papipop
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 2468
- Remerciements reçus 228
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 2277
- Remerciements reçus 374
ce matin 2h en salle ,pour préparer la saison prochaine ,force pour les jambes et gainage
demain courbature au programme
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 7058
- Remerciements reçus 1823
bonjour
hier classico sortie club,108km avec 950 den + ,beaucoup de i5,i6,un peu de i7
je sais c'est plus la saison mais avec une bosse a 21%sur 800m pas pus faire autrement
ce matin récolte des coings ,faut bien préparer le prochain weekend vo2
www.strava.com/activities/1916556075
C'est un club multi-générationel ça ! Et en plus il y a une féminine !
Ce soir, j'ai fait de la pâte de coings... C'était ma première fois !
J'espère qu'elle sera aussi bonne que la tienne !
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 2277
- Remerciements reçus 374
bonjour
hier classico sortie club,108km avec 950 den + ,beaucoup de i5,i6,un peu de i7
je sais c'est plus la saison mais avec une bosse a 21%sur 800m pas pus faire autrement
ce matin récolte des coings ,faut bien préparer le prochain weekend vo2
www.strava.com/activities/1916556075
C'est un club multi-générationel ça ! Et en plus il y a une féminine !
Ce soir, j'ai fait de la pâte de coings... C'était ma première fois
J'espère qu'elle sera aussi bonne que la tienne !
tous les ages,et tous les niveau,l"année prochaine je l’amène"la féminine",au weekend vous pourriez être surpris
sinon ta pâte de coing a une jolie couleur il reste plus qu'a la gouter
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- zero_janvier
- Hors Ligne
- Membre elite
- Messages : 472
- Remerciements reçus 33
C'est reparti pour 1 semaine de repos complet
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 2962
- Remerciements reçus 513
Etonnemment, pour la première séance de force max, j'arrive aux mêmes "performances" que sur les dernières séances de force max de l'année dernière. Vais finir par penser qu'il est plus judicieux dans mon cas de travailler la Fsmax et la Fmax en même temps (la logique veut qu'on fait 1 mois de Fmax et la Fsmax après...).
En tous cas après plus de 2 semaines à ne faire que du HT, je retrouve de l'efficacité sur la bête. Le retour sur route sera surement déroutant (mais sans chute je l'éspère )
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 7058
- Remerciements reçus 1823
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papipop
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 2468
- Remerciements reçus 228
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
- Hors Ligne
- Membre platinium
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 2277
- Remerciements reçus 374
BJ c'est vrai ça sert a quoi, faut pas attendre un peu pour recommencer les intensités3*[2'(I5)-6*(30"(I2)-30"(I6)) recup 6']
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
- Hors Ligne
- Membre platinium
- Messages : 7058
- Remerciements reçus 1823
Et j'ai l'intention de faire de la périodisation inversée pour la "reprise"
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.