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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 6 ans 1 mois #152376 par Clean
Réponse de Clean sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
barniers pas barbiers...

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il y a 6 ans 1 mois #152377 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
ça passe au col de Romèyere ? je croyais que la route des Ecouges était fermée pour travaux jusqu'au 2 novembre ?

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il y a 6 ans 1 mois - il y a 6 ans 1 mois #152378 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
La Météo de tf1 annonce de la neige sur tous les reliefs de l'est des samedi prochain.

Profitez bien de la semaine.


Région Grenobloise, GillesF78
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Dernière édition: il y a 6 ans 1 mois par gillesF78.

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il y a 6 ans 1 mois #152379 par Clean
Réponse de Clean sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
C'est effectivement fermé...
On a escaladé 2 grilles par 2 fois!!...

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il y a 6 ans 1 mois #152381 par david38
Réponse de david38 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

La Météo de tf1 annonce de la neige sur tous les reliefs de l'est des samedi prochain.

Profitez bien de la semaine.


+1,
un petit refroidissement serait en train d'arriver : www.meteo-paris.com/actualites-meteo/froid-vers-...21-octobre-2018.html :wonder:

Région Grenobloise

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il y a 6 ans 1 mois #152382 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
J'espère que nous pourrons commencer la saison de ski de fond en décembre cette année !

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 6 ans 1 mois - il y a 6 ans 1 mois #152383 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Voire mi-novembre comme l'an passé ;-) Cela dit ne nous enflammons pas, les prévisions sont plus qu'incertaines pour le moment...

C'est effectivement fermé...
On a escaladé 2 grilles par 2 fois!!...


OK je comprends mieux... en général une grille intégrale suffit à me faire rebrousser chemin ;-)
Dernière édition: il y a 6 ans 1 mois par albator83.

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il y a 6 ans 1 mois #152384 par Clean
Réponse de Clean sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Moi de même la diff' samedi c'est que nous étions 2 donc en sortant du tunnel, grille intégrale 100m plus loin et au jeu de j'escalade en premier puis je porte les vélos et à travers la grille tu dépose les vélos au sol pendant que je suis encore perché c'est passé :blink:

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il y a 6 ans 1 mois - il y a 6 ans 1 mois #152385 par Peio
Réponse de Peio sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie sympa hier avec un copain, belles couleurs automnales;
Col très roulant du Valsberg à bloc, lien strava
Je voulais faire un temps de référence (plus battre un segment sur la partie finale, Je mets 30s au copain qui d'habitude me met minable (dans le plus de 6/7%)... la loi de la pesanteur!

J'utilise depuis peu la fonction "Strava Live Segments", je trouve ça vraiment cool! J'élargis un peu mes cols/montées de référence, parce qu'avant j'en avais que 2 (plus une montée de 8'), et du coup pour ces deux là (la montée, j'essaie même plus, tellement ça fait mal!), faut que je sois au top pour battre les PR, maintenant j'en ai 6/7...

C'est super motivant!
Dernière édition: il y a 6 ans 1 mois par Peio.

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il y a 6 ans 1 mois #152386 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
60 ' de CAP à i1 samedi et dimanche.... Le soleil et la douceurc étaient encore au rendez vous.... ;-)

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il y a 6 ans 1 mois #152387 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
bonsoir
ce matin 2h en salle ,pour préparer la saison prochaine ,force pour les jambes et gainage
demain courbature au programme :blush:

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il y a 6 ans 1 mois #152389 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

bonjour
hier classico sortie club,108km avec 950 den + ,beaucoup de i5,i6,un peu de i7
je sais c'est plus la saison mais avec une bosse a 21%sur 800m pas pus faire autrement
ce matin récolte des coings ,faut bien préparer le prochain weekend vo2
www.strava.com/activities/1916556075


C'est un club multi-générationel ça ! B) Et en plus il y a une féminine ! :good:

Ce soir, j'ai fait de la pâte de coings... C'était ma première fois !



J'espère qu'elle sera aussi bonne que la tienne !

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il y a 6 ans 1 mois - il y a 6 ans 1 mois #152390 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

bonjour
hier classico sortie club,108km avec 950 den + ,beaucoup de i5,i6,un peu de i7
je sais c'est plus la saison mais avec une bosse a 21%sur 800m pas pus faire autrement
ce matin récolte des coings ,faut bien préparer le prochain weekend vo2
www.strava.com/activities/1916556075


C'est un club multi-générationel ça ! B) Et en plus il y a une féminine ! :good:

Ce soir, j'ai fait de la pâte de coings... C'était ma première fois



J'espère qu'elle sera aussi bonne que la tienne !


tous les ages,et tous les niveau,l"année prochaine je l’amène"la féminine",au weekend vous pourriez être surpris :woohoo:
sinon ta pâte de coing a une jolie couleur il reste plus qu'a la gouter :good:
Dernière édition: il y a 6 ans 1 mois par cyclo13.

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il y a 6 ans 1 mois #152393 par zero_janvier
Après 1 semaine de coupure nette (et 1kg sur la balance :blush: ), je profite d'un dimanche ensoleillé et des remontées mécaniques pour faire le fou sur des descentes et des flow-trails => 2h30 de plaisir au pied du Cervin, 68 W de moyenne, 144 W NP... Cool, j'vous dis :P

C'est reparti pour 1 semaine de repos complet

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il y a 6 ans 1 mois #152397 par cycloflamand
Que du HT depuis quelques jours... De la force sous max à 40 RPM la semaine dernière sur des durées de 7 à 10min. De la vélocité samedi, de la force max dimanche matin (bien assis sur la selle et sans tirer sur les bras),. Hier soir j'ai fait 1h10 de HT avec 2x20' aux alentours de 250w (je n'ai pas de CdP sur mon vélo HT, mais quand on connait braquet et cadence, on peut déduire les W sur ce HT).
Etonnemment, pour la première séance de force max, j'arrive aux mêmes "performances" que sur les dernières séances de force max de l'année dernière. Vais finir par penser qu'il est plus judicieux dans mon cas de travailler la Fsmax et la Fmax en même temps (la logique veut qu'on fait 1 mois de Fmax et la Fsmax après...).
En tous cas après plus de 2 semaines à ne faire que du HT, je retrouve de l'efficacité sur la bête. Le retour sur route sera surement déroutant (mais sans chute je l'éspère :petard: )

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il y a 6 ans 1 mois #152406 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
3*[2'(I5)-6*(30"(I2)-30"(I6)) recup 6']


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il y a 6 ans 1 mois #152408 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
65' de CAP hier à i1.

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il y a 6 ans 1 mois - il y a 6 ans 1 mois #152409 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
@ Gilles : sacrément motivé pour t'infliger ça fin octobre, quand les objectifs sont passés ;-)
Dernière édition: il y a 6 ans 1 mois par albator83.

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il y a 6 ans 1 mois #152412 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

3*[2'(I5)-6*(30"(I2)-30"(I6)) recup 6']

BJ c'est vrai ça sert a quoi, faut pas attendre un peu pour recommencer les intensités

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il y a 6 ans 1 mois #152413 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Cyclo13 : ça sert à éviter une "dieselisation".
Et j'ai l'intention de faire de la périodisation inversée pour la "reprise"

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