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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 3 ans 4 mois #168470 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

2h dans le village pour 54 km... sans tomber... :woohoo:



c'est bien tu progresse :lol:
sinon 50mn sur zwift en z2 pour récupérer
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il y a 3 ans 4 mois - il y a 3 ans 4 mois #168479 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
et alors personne roule vous êtes pas malade au moins
pour moi j'attaque ma 3°semaine du programme fondo
50 mn + 10 mn retour au calme :good:
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Dernière édition: il y a 3 ans 4 mois par cyclo13.

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il y a 3 ans 4 mois #168482 par Petit Bn
Réponse de Petit Bn sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
re,

40mn de HT, sans but précis à part celui d'essayer ma cassette neuve.

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il y a 3 ans 4 mois #168484 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
un petit tour à Richmond :lol: ... pour la piqouze PMA de la semaine 1h


à bloc!!!
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il y a 3 ans 4 mois #168491 par antounes
Réponse de antounes sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

un petit tour à Richmond :lol: ... pour la piqouze PMA de la semaine 1h


costaud ! :woohoo:
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Charly42

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il y a 3 ans 4 mois #168492 par antounes
Réponse de antounes sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce matin 1h avec 6 sprints, rien dans le sac j'ai même pas réussi à approcher 90% de ma Precord sur ce genre d'exercice alors qu'en général j'aime bien. Quand la tête ne suit pas, le vélo ça pardonne pas.

Cet après-midi 3x8x30"/30", en revanche là c'est passé comme une lettre à la poste même bien au-delà des 110% de PMA. Comme quoi il ne faut pas trop se poser de questions parfois, les séances se suivent... :lunettes:

Tout ça sur Zwift, j'aime bien ça me distrait

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il y a 3 ans 4 mois #168497 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Aujourd'hui j'ai roulotté 55' avec le vélo de CX pour 99 bpm moyens. Des fois çà a du bon le cyclotourisme :side:

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il y a 3 ans 4 mois #168518 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
2h50 de vtt 39km 1300d+ à la decouverte de nouveaux sentiers dans un rayon de 10 km... Ca a du bon la dictature actuelle :cheer:

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il y a 3 ans 4 mois #168519 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

2h50 de vtt 39km 1300d+ à la decouverte de nouveaux sentiers dans un rayon de 10 km... Ca a du bon la dictature actuelle :cheer:


Tu as dejà été dans une dictature?? moi oui, j’étais gamin, et je m'en rappel encore!
En dictature tu respecterais va les 1km/1h

à bloc!!!

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il y a 3 ans 4 mois #168520 par Petit Bn
Réponse de Petit Bn sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
'soir,

Une séance de vélocité (40mn) mais sans jambes, c'est pas simple. J'ai donc suivi le programme mais avec 10tr/mn de moins sur la séries du milieu :( . L'important c'est de bosser quand même. :whistle:

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il y a 3 ans 4 mois - il y a 3 ans 4 mois #168521 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
43 minutes de HT : Sufferfest a very dark place en supprimant la partie échauffement...

Mon cardio est monté à 185 bpm... (de pire en pire).

J'en ai ras le bol de tout ça. :(





Métriques

CTL: 53
ATL: 35
TSB: 17
RR: -2
xPower (watts): 323
Intensité relative: 0.950
BikeScore™: 65
Puissance moyenne (watts): 278
Puissance moyenne sans les arrêts (watts): 278
Puissance moyenne sans roue libre (watts): 278
IsoPower (watts): 332

Région Grenobloise, GillesF78
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Dernière édition: il y a 3 ans 4 mois par gillesF78.

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il y a 3 ans 4 mois #168530 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

J'en ai ras le bol de tout ça. :(


Une petite coupure s'impose, non ? Jusqu'à samedi seulement ;-)

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il y a 3 ans 4 mois #168531 par antounes
Réponse de antounes sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

43 minutes de HT : Sufferfest a very dark place en supprimant la partie échauffement...

Mon cardio est monté à 185 bpm... (de pire en pire).

J'en ai ras le bol de tout ça. :(





Métriques

CTL: 53
ATL: 35
TSB: 17
RR: -2
xPower (watts): 323
Intensité relative: 0.950
BikeScore™: 65
Puissance moyenne (watts): 278
Puissance moyenne sans les arrêts (watts): 278
Puissance moyenne sans roue libre (watts): 278
IsoPower (watts): 332


Marrant, c'est quelle course ? :lunettes:

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il y a 3 ans 4 mois #168532 par antounes
Réponse de antounes sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Pour ma part ce matin 2x4x(4' I4/I5 - 4' I2), ça m'a fait presque 2h dans Watopia. J'adore travailler le seuil par séries courtes comme ça, je sens quelques bons progrès depuis 3 semaines. Cet après-midi repos, après le bi-quotidien avec la PMA d'hier j'étais un peu fatigué. Demain récup tranquille :whistle:

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il y a 3 ans 4 mois #168534 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

43 minutes de HT : Sufferfest a very dark place en supprimant la partie échauffement...

Mon cardio est monté à 185 bpm... (de pire en pire).

J'en ai ras le bol de tout ça. :(





Métriques

CTL: 53
ATL: 35
TSB: 17
RR: -2
xPower (watts): 323
Intensité relative: 0.950
BikeScore™: 65
Puissance moyenne (watts): 278
Puissance moyenne sans les arrêts (watts): 278
Puissance moyenne sans roue libre (watts): 278
IsoPower (watts): 332


Marrant, c'est quelle course ? :lunettes:


Vidéo tirée du Omloop Het Nieuwsblad (women's race) 2015 il me semble...

Mais je peux me tromper sur la date et la course...

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 3 ans 4 mois - il y a 3 ans 4 mois #168536 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

J'en ai ras le bol de tout ça. :(


Une petite coupure s'impose, non ? Jusqu'à samedi seulement ;-)


Ca n'arrangera pas ma surcharge de travail causée par la crise covid.

Région Grenobloise, GillesF78
Dernière édition: il y a 3 ans 4 mois par gillesF78.

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il y a 3 ans 4 mois - il y a 3 ans 4 mois #168537 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

2h50 de vtt 39km 1300d+ à la decouverte de nouveaux sentiers dans un rayon de 10 km... Ca a du bon la dictature actuelle :cheer:


photos, vue sur le Pilat et les Alpes:



Dernière édition: il y a 3 ans 4 mois par laurent.a.
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: jfd_

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il y a 3 ans 4 mois - il y a 3 ans 4 mois #168538 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Et une derniere, vue sur le Pilat et les Alpes:

Dernière édition: il y a 3 ans 4 mois par laurent.a.

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il y a 3 ans 4 mois - il y a 3 ans 4 mois #168567 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
HT Sufferfest The Trick : 4 blocs de : 20'' debout à I7 + 20'' assis à I6 + 20'' debout à I6+ suivi 6 minutes de récupération à I1
puis 15' à I4 fini par 30" à I6
FC à 180 bpm au max...

J'ai doublé Froomey qui n'avait plus de vélo...





Métriques

CTL: 54
ATL: 40
TSB: 13
RR: -2
Intensité relative: 0.806
Puissance moyenne (watts): 233
Puissance moyenne sans les arrêts (watts): 233
Puissance moyenne sans roue libre (watts): 233
IsoPower (watts): 289
hrTSS: 69

Région Grenobloise, GillesF78
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Dernière édition: il y a 3 ans 4 mois par gillesF78.

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il y a 3 ans 4 mois #168568 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
toujours dans mon programme
travail de la force en pyramide
j'ai tordu le ht :woohoo:


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