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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 3 ans 3 mois #168940
par gillesF78
Région Grenobloise, GillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Je suis allé rouler dans les Chambarans : col de Parménie - col de la Croix de Toutes Aures - Col Lachard - Col de Chatain et retour par la digue de l'Isère.
100km et 1500 m D+ à 27 km/h
J'ai eu un peu de mal à finir, malgré 3 pates de fruits et deux bidons de sirop. Je n'ai pas pu beaucoup rouler ces derniers mois à cause du confinement, de la surcharge de travail et du stress professionnel.
100km et 1500 m D+ à 27 km/h
J'ai eu un peu de mal à finir, malgré 3 pates de fruits et deux bidons de sirop. Je n'ai pas pu beaucoup rouler ces derniers mois à cause du confinement, de la surcharge de travail et du stress professionnel.
Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 3 ans 3 mois #168946
par antounes
Réponse de antounes sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Salut !
Ça roule fort dehors la chance, je rentre à Grenoble dès lundi avec peu d'espoir de bien sortir vu la météo, pas grave
CX sur Zwift 2x20' avec 30" I5 à 0', 4', 8', 12', 16' et 19'30, récup 5'.
Bien passé, fausse alerte sur le Giménez de l'autre jour, ce n'était qu'un petit coup de fatigue
Demain repos tout de même
Ça roule fort dehors la chance, je rentre à Grenoble dès lundi avec peu d'espoir de bien sortir vu la météo, pas grave
CX sur Zwift 2x20' avec 30" I5 à 0', 4', 8', 12', 16' et 19'30, récup 5'.
Bien passé, fausse alerte sur le Giménez de l'autre jour, ce n'était qu'un petit coup de fatigue
Demain repos tout de même
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il y a 3 ans 3 mois #168947
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
1h50 de Zwift, 0h30 tout seul, puis 1h en groupe à rythme tranquille, puis 20' seul de récup'.
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il y a 3 ans 3 mois #168948
par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
2H50 de zwift en allure endurance. très sympa.
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il y a 3 ans 3 mois - il y a 3 ans 3 mois #168949
par cyclo13
bonjour
un peu de dénivelé pour remplacer la sortie de hier que j'ai pas pus faire
50km pour 980 dn+
strava.app.link/bkPfX3fdncb
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonjour
un peu de dénivelé pour remplacer la sortie de hier que j'ai pas pus faire
50km pour 980 dn+
strava.app.link/bkPfX3fdncb
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il y a 3 ans 3 mois #168958
par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Hier 8e sortie en 8 jours pour finaliser une bonne semaine à 16h de vélo 
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il y a 3 ans 3 mois #168961
par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
1ère sortie en extérieur depuis le 25 Octobre
www.strava.com/activities/4499591406
un peu d’appréhension, des routes détrempées et super sales : une sortie cool avec 4-5 sprints.
www.strava.com/activities/4499591406
un peu d’appréhension, des routes détrempées et super sales : une sortie cool avec 4-5 sprints.
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il y a 3 ans 3 mois #168973
par gillesF78
Région Grenobloise, GillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Je suis allé rouler 1h en Chartreuse à la tombée de la nuit, et sous la pluie. La veste imperméable Decathlon triban est vraiment bien. Je suis ensuite allé récupérer mon fils en carriole.
Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 3 ans 3 mois #168976
par Christoph3
Réponse de Christoph3 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
C'était par rapport à ta sortie sous la pluie.
Aujourd'hui, c'était plus sympa de rouler à midi qu'en fin d'après-midi.
Pour les sorties courtes, je reste pas loin de la maison.
Et je préfère pas trop monter. Je l'ai lait il y a une semaine en allant à Venon. Trop chaud dans la montée, gelé dans la descente.
Du coup, je fais que des montées partielles : uniquement sur 5 minutes environ, répétées X fois, X dépendant de la forme.
Pas le temps d'entrer en surchauffe à la montée, pas le temps d'avoir froid à la descente.
Aujourd'hui, c'était plus sympa de rouler à midi qu'en fin d'après-midi.
Pour les sorties courtes, je reste pas loin de la maison.
Et je préfère pas trop monter. Je l'ai lait il y a une semaine en allant à Venon. Trop chaud dans la montée, gelé dans la descente.
Du coup, je fais que des montées partielles : uniquement sur 5 minutes environ, répétées X fois, X dépendant de la forme.
Pas le temps d'entrer en surchauffe à la montée, pas le temps d'avoir froid à la descente.
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il y a 3 ans 3 mois #168977
par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
HT aujourd'hui, et à priori demain et mercredi, au vu des prévisions météo 
1h25 zwift avec un Gimenez bien corsé ; avec 1 rpm de plus à i3 et i5 pour des mêmes braquets utilisés, mon capteur prétend que j'ai sorti moins de puissance que la semaine dernière (étalonnage dynamique cette fois).
J'ai failli m'en tenir à 6 séries, les jambes avaient du mal à suivre, mais le mental a fait les 3 dernières
Aussi difficile que ma séance Vo2max 8x(4'@85% + 1'@50%), preuve que les Gimenez se suivent mais ne se ressemblent pas. J'avais déjà subodoré un effet de dérive de puissance début 2020 sur certaines séances, la régularité de mon turbo muin sert de garde-fou...
1h25 zwift avec un Gimenez bien corsé ; avec 1 rpm de plus à i3 et i5 pour des mêmes braquets utilisés, mon capteur prétend que j'ai sorti moins de puissance que la semaine dernière (étalonnage dynamique cette fois).
J'ai failli m'en tenir à 6 séries, les jambes avaient du mal à suivre, mais le mental a fait les 3 dernières
Aussi difficile que ma séance Vo2max 8x(4'@85% + 1'@50%), preuve que les Gimenez se suivent mais ne se ressemblent pas. J'avais déjà subodoré un effet de dérive de puissance début 2020 sur certaines séances, la régularité de mon turbo muin sert de garde-fou... Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
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