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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 11 ans 11 mois #75639
par moby25
Réponse de moby25 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
70km majorité cool (70%) 26 de moyenne, quelques coup de bourre avec mon pote sur la fin pour décrasser la machine 
.
Je vois que certains travaillent encore la force, c'est indispensable ?
.Je vois que certains travaillent encore la force, c'est indispensable ?
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il y a 11 ans 11 mois - il y a 11 ans 11 mois #75641
par Mig74
Yes je pense aussi, mais comme cela ne m'est pas arrivé depuis pas mal de temps d'avoir la forme, cela me fais bizarre... J'enchaine les sortie avec de l'intensité et cela passe comme une lettre à la poste (enfin mieux en fait...), et je récupère assez facilement.
Après comme le dit Ivan ,il faut faire gaffe à ne pas trop en faire, mais pour cela je suis sur qu'il me fait confiance
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
@Mig : tu es en forme en ce moment ! C'est tout !
Et là en plus, tu dois avoir un effet surcompensation de dimanche...
Yes je pense aussi, mais comme cela ne m'est pas arrivé depuis pas mal de temps d'avoir la forme, cela me fais bizarre... J'enchaine les sortie avec de l'intensité et cela passe comme une lettre à la poste (enfin mieux en fait...), et je récupère assez facilement.
Après comme le dit Ivan ,il faut faire gaffe à ne pas trop en faire, mais pour cela je suis sur qu'il me fait confiance
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il y a 11 ans 11 mois #75642
par Mig74
Perso je la bosse tout au long de la saison, avec plus ou moins de régularité...
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
70km majorité cool (70%) 26 de moyenne, quelques coup de bourre avec mon pote sur la fin pour décrasser la machine
Je vois que certains travaillent encore la force, c'est indispensable ?
Perso je la bosse tout au long de la saison, avec plus ou moins de régularité...
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il y a 11 ans 11 mois #75716
par charmette1261
Réponse de charmette1261 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Une petite heure de marche ce matin :) cela fait plaisir de retrouver le contact avec l'air...être dans la nature... etc :):)
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il y a 11 ans 11 mois #75720
par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1h20 sur home-trainer en mode foncier (180/200 W - 90/95 rpm), après 3 semaines d'arrêt... bras droit un peu contracté vu qu'il compense le gauche et grosse suée (26°C dans le garage !), mais aucune douleur aux articulations du bas, c'est cool :)
maintenant on va optimiser un peu le poste de pédalage, histoire de faire passer les heures plus vite
maintenant on va optimiser un peu le poste de pédalage, histoire de faire passer les heures plus vite
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il y a 11 ans 11 mois #75729
par phil
PERONNAS ??
Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier soir, nocturne de 01h15... Si les jambes tournaient pas mal avec une impression de force, en revanche, pas de jus ni d'envie de me faire mal. Faut dire que ça fait 3 nuits que notre petit dernier nous fait passer de sales nuits pour cause d'otite. J'en suis réduit à faire la sieste le midi pour pas m'endormir au boulot l'après midi.
Ce matin, sortie de décrassage de 01h10 à i2 et 7 sprints en survelocité 10 à 15".
PERONNAS ??
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il y a 11 ans 11 mois #75734
par Mont Ventoux
Réponse de Mont Ventoux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Gran fondo Mt Ventoux ce matin, départ peu pratique (environ 1200 gars) sur la ligne, pas mal d'effort avant d'attaquer le mont chauve (certains semblaient d'ailleurs à bout de souffle bien en avant les premières pentes 
) et une bonne chute à 30 bornes de l'arrivée.
Rien de cassé, mais bien brûlé sur les deux bras, la hanche droite, l'épaule droite ainsi que le mollet. Je m'en tire plutôt bien en comparaison de nos deux Isérois.
Niveau matos, cuissard mort, manette droite HS, et une chaussure Spé qui a bien frotté.
Je finit comme je peux et ensuite direction les soins.
Point positif, un temps de montée correct pour ma part en 1h22 et des poussières. (je craque dans le dernier km, sinon peut être que les 1:19:xx était jouable).
) et une bonne chute à 30 bornes de l'arrivée.Rien de cassé, mais bien brûlé sur les deux bras, la hanche droite, l'épaule droite ainsi que le mollet. Je m'en tire plutôt bien en comparaison de nos deux Isérois.
Niveau matos, cuissard mort, manette droite HS, et une chaussure Spé qui a bien frotté.
Je finit comme je peux et ensuite direction les soins.
Point positif, un temps de montée correct pour ma part en 1h22 et des poussières. (je craque dans le dernier km, sinon peut être que les 1:19:xx était jouable).
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il y a 11 ans 11 mois - il y a 11 ans 11 mois #75736
par phil
Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
aujourd'hui une sortie de plus de 3h00 où j'ai été à la ramasse toute la journée.
pas moyen d'avancer, planté de chez planté, cependant première sortie avec mes roues achétées d'occas dons l'arr avec moyeu powertap, bilan de la sortie 173 W de moyenne et 925 en pic, je sais pas où j'ai pu sortir ce pic et la fc qui grimpait comme qui veut, bon il y avait un peu de vent et 837 de D+ mais je suis contrarié de rouler comme
néanmoins j'ai rattrapé quelques gars qui avançait encore moins que moi
quoiqu'il en soit, dégouté, écoeuré, abbatu ................
pas moyen d'avancer, planté de chez planté, cependant première sortie avec mes roues achétées d'occas dons l'arr avec moyeu powertap, bilan de la sortie 173 W de moyenne et 925 en pic, je sais pas où j'ai pu sortir ce pic
et la fc qui grimpait comme qui veut, bon il y avait un peu de vent et 837 de D+ mais je suis contrarié de rouler comme
quoiqu'il en soit, dégouté, écoeuré, abbatu ................
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il y a 11 ans 11 mois #75742
par albator83
Décidemment
Remets-toi bien en tout cas ; je te souhaite bon courage pour les nuits à venir... il faisait méga-chaud j'imagine ?
Réponse de albator83 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Gran fondo Mt Ventoux ce matin, départ peu pratique (environ 1200 gars) sur la ligne, pas mal d'effort avant d'attaquer le mont chauve (certains semblaient d'ailleurs à bout de souffle bien en avant les premières pentes
Rien de cassé, mais bien brûlé sur les deux bras, la hanche droite, l'épaule droite ainsi que le mollet. Je m'en tire plutôt bien en comparaison de nos deux Isérois.
Niveau matos, cuissard mort, manette droite HS, et une chaussure Spé qui a bien frotté.
Je finit comme je peux et ensuite direction les soins.
Point positif, un temps de montée correct pour ma part en 1h22 et des poussières. (je craque dans le dernier km, sinon peut être que les 1:19:xx était jouable).
Décidemment
Remets-toi bien en tout cas ; je te souhaite bon courage pour les nuits à venir... il faisait méga-chaud j'imagine ?
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il y a 11 ans 11 mois #75746
par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Après un Mig en mode flying mercredi et jeudi, aujourd'hui c'était mode scotché...
80 bornes avec un peu plus de 1700m de D+. La première montée a été délicate à mener à SV1 alors que normalement elle passe tout seul. Cela donnait le ton pour le reste de la sortie La montée au col de Feu par Lullin a été un calvaire, avec plus de jus dans le moteur.
La boîte à watt à l'arrivée à la maison était bien vide
www.trainingpeaks.com/sw/W5LFII4KJPQLHGWRVBU4MRCF2Y
80 bornes avec un peu plus de 1700m de D+. La première montée a été délicate à mener à SV1 alors que normalement elle passe tout seul. Cela donnait le ton pour le reste de la sortie
La montée au col de Feu par Lullin a été un calvaire, avec plus de jus dans le moteur.La boîte à watt à l'arrivée à la maison était bien vide
www.trainingpeaks.com/sw/W5LFII4KJPQLHGWRVBU4MRCF2Y
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il y a 11 ans 11 mois - il y a 11 ans 11 mois #75749
par Fredhamster
Réponse de Fredhamster sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
J'y étais aussi (sur la ventoux) ! Oui, il faisait méga chaud.
7h16 de vélo pour ma part. Ca fait 2 semaines que je me traine et que j'ai une sorte de fatigue générale légère.
Pourtant j'avais l'impression de bien avancer (enfin, à mon niveau), mais au débriefing je remarque que ce n'était pas le cas. Par contre, mal au ventre du coté droit depuis le chalet reynard, je pouvais plus me mettre en danseuse.
Dans le col de Veaux la douleur était toujours présente et je me trainais tellement que j'ai pris la décision de bifurquer sur le petit parcours. Puis finalement, j'ai tourné à droite au dernier moment, tourner à gauche aurait été une grosse défaite.
Ensuite tout est revenu à peu près normalement et j'ai pu terminer le tour. Mais purée, qu'est-ce qu'elle est dure cette cyclo !
Le vainqueur, un allemand a fait tout ça en 5h11 ! :sick:
7h16 de vélo pour ma part. Ca fait 2 semaines que je me traine et que j'ai une sorte de fatigue générale légère.
Pourtant j'avais l'impression de bien avancer (enfin, à mon niveau), mais au débriefing je remarque que ce n'était pas le cas. Par contre, mal au ventre du coté droit depuis le chalet reynard, je pouvais plus me mettre en danseuse.
Dans le col de Veaux la douleur était toujours présente et je me trainais tellement que j'ai pris la décision de bifurquer sur le petit parcours. Puis finalement, j'ai tourné à droite au dernier moment, tourner à gauche aurait été une grosse défaite.
Ensuite tout est revenu à peu près normalement et j'ai pu terminer le tour. Mais purée, qu'est-ce qu'elle est dure cette cyclo !
Le vainqueur, un allemand a fait tout ça en 5h11 ! :sick:
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il y a 11 ans 11 mois #75750
par phil
Jan Ullrich ??
Réponse de phil sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
J'y étais aussi (sur la ventoux) ! Oui, il faisait méga chaud.
7h16 de vélo pour ma part. Ca fait 2 semaines que je me traine et que j'ai une sorte de fatigue générale légère.
Pourtant j'avais l'impression de bien avancer (enfin, à mon niveau), mais au débriefing je remarque que ce n'était pas le cas. Par contre, mal au ventre du coté droit depuis le chalet reynard, je pouvais plus me mettre en danseuse.
Dans le col de Veaux la douleur était toujours présente et je me trainais tellement que j'ai pris la décision de bifurquer sur le petit parcours. Puis finalement, j'ai tourné à droite au dernier moment, tourner à gauche aurait été une grosse défaite.
Ensuite tout est revenu à peu près normalement et j'ai pu terminer le tour. Mais purée, qu'est-ce qu'elle est dure cette cyclo !
Le vainqueur, un allemand a fait tout ça en 5h11 ! :sick:
Jan Ullrich ??
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il y a 11 ans 11 mois - il y a 11 ans 11 mois #75751
par Fredhamster
Non, pas ce genre de mal de ventre là !
(je précise que j'ai compris que tu parlais du vainqueur, mais il y a une petite anecdote qu'avait raconté virenque à propos d'ullrich et d'un mal de ventre soulagé dans une casquette assez cocasse...)
Réponse de Fredhamster sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Jan Ullrich ??
Non, pas ce genre de mal de ventre là !
(je précise que j'ai compris que tu parlais du vainqueur, mais il y a une petite anecdote qu'avait raconté virenque à propos d'ullrich et d'un mal de ventre soulagé dans une casquette assez cocasse...
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il y a 11 ans 11 mois #75753
par Mont Ventoux
Merci Rodolphe
Sinon jusqu'à la sortie de la forêt ,la température était plutôt agréable, après.... :S
Bravo Fredhamster, dommage de n'avoir pas su que tu étais de la partie
Réponse de Mont Ventoux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Gran fondo Mt Ventoux ce matin, départ peu pratique (environ 1200 gars) sur la ligne, pas mal d'effort avant d'attaquer le mont chauve (certains semblaient d'ailleurs à bout de souffle bien en avant les premières pentes
Rien de cassé, mais bien brûlé sur les deux bras, la hanche droite, l'épaule droite ainsi que le mollet. Je m'en tire plutôt bien en comparaison de nos deux Isérois.
Niveau matos, cuissard mort, manette droite HS, et une chaussure Spé qui a bien frotté.
Je finit comme je peux et ensuite direction les soins.
Point positif, un temps de montée correct pour ma part en 1h22 et des poussières. (je craque dans le dernier km, sinon peut être que les 1:19:xx était jouable).
Décidemment
Remets-toi bien en tout cas ; je te souhaite bon courage pour les nuits à venir... il faisait méga-chaud j'imagine ?
Merci Rodolphe
Sinon jusqu'à la sortie de la forêt ,la température était plutôt agréable, après.... :SBravo Fredhamster, dommage de n'avoir pas su que tu étais de la partie
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