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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 8 ans 10 mois #105379 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bon ça m'apprendra à voler les KOM de Charly, non seulement il vous le récupère fissa mais en plus il vous prend celui qui suit sur la route. :angry: :P (cf sa sortie d'hier)

Sinon pour aujourd'hui : 40 minutes de CàP avec 30 min à i3 : www.strava.com/activities/108473313

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il y a 8 ans 10 mois #105384 par StefB
Réponse de StefB sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
8x(30" 100%/30" récup) + 2' récup 30%+ 7 x (25" 115% /35" récup) + 3' récup 30% + 6 x (20" 130% /40" récup) + 4' 30%+ 5 x (15" 145%/45" récup)
La récup à 30% de PMA au début ça parait vraiment trop facile et puis à la fin tu te dis que c'est bien suffisant !

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il y a 8 ans 10 mois #105399 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce jour 2h de bouchon dans Genève :(

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il y a 8 ans 10 mois #105404 par Sfay
Réponse de Sfay sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Un petit CP5 avec un résultat inespéré vu les sensations. C'est vraiment une torture ce truc.
petite séance de nat ce soir à visée décrassage B)

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il y a 8 ans 10 mois - il y a 8 ans 10 mois #105414 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Un jolie virée de 3h10 avec départ par -1°c, entre champs de neige puis champs verts, sous un soleil voilé... sympa.
Le temps de caser encore une grosse dose de i3. B)
Dernière édition: il y a 8 ans 10 mois par lebad.

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il y a 8 ans 10 mois - il y a 8 ans 10 mois #105417 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie refuge de Bise avec Mig . Beau temps, neige top .Le paradis quoi B)

www.strava.com/activities/108811280


Dernière édition: il y a 8 ans 10 mois par skippy.

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il y a 8 ans 10 mois #105424 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
3h30 d'endurance autour de Lyon dans des coins où je vais rarement. Faut dire que tout ce plat c'est pas mon truc.
www.strava.com/activities/108825953

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il y a 8 ans 10 mois #105427 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bien content d'avoir quelques nouvelles de Mig.

Beaucoup de retard dans les tâches domestiques, j'ai eu droit à seulement une heure de fitness ce matin :whistle: :angry:
www.strava.com/activities/108766570

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il y a 8 ans 10 mois #105428 par Alexbandit89
Sortie de 4h pour moi, 118 kms avec un groupe de cyclo et Cédric Pineau, FDJ qui revient de stage :good:
app.strava.com/activities/108842190

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il y a 8 ans 10 mois #105432 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Attente que la pluie cesse et espérer pour demain :whistle:

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il y a 8 ans 10 mois #105433 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie de 4h pour moi, 118 kms avec un groupe de cyclo et Cédric Pineau, FDJ qui revient de stage :good:
app.strava.com/activities/108842190


Tu l'as pété Pineau ? :lol:

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il y a 8 ans 10 mois #105436 par Alexbandit89
On a essayer :icon_tongue mais quand il nous a mis en fil indienne derrière lui a 55-60 sur le plat, on pas insister :whistle:
Sinon c'est souvent qu'il roule avec nous pendant c'est période de recup et c'est toujours un plaisir :good:

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il y a 8 ans 10 mois #105438 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bon ben encore un samedi avec un emploi du temps de dingue.... :pafmur: Juste possibilité de placer 1h20 sur mes rouleaux avec 3 x 16' à i3....

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il y a 8 ans 10 mois #105439 par icare
Réponse de icare sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier séance de HT pure i1, récup active quoi, et bien c'est d'un ch...t ! Heureusement je n'ai fait que 35 ' ...Aujourd'hui beaucoup mieux : sortie un peu longue de la semaine récup (c'est la première fois que je fais vraiment une semaine de récup ...). 2 h30 et qlqs à i2 sous le soleil avec deux potes ! Bref super.

app.strava.com/activities/108791719

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il y a 8 ans 10 mois #105442 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ce jour 2h de bouchon dans Genève :(

J'y étais hier aussi, en transit ferroviaire dans un trip Limoges-Fribourg-Limoges sur 48h. C'est fou ce que cette "petite" ville draine de quantité et de diversité de gens, j'aime bien même si ça pue le pognon.
Du coup je n'ai rien fait vendredi, et aujourd'hui en rentrant j'ai juste enfilé les runnings pour 63' de récup de chez récup, 12,5km/200m+ à 120 pulses. Sous le soleil B) ! (côté sol c'était Holiday on Mud)

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il y a 8 ans 10 mois #105446 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2h dans les monts d'or avec 3 séries de 22 min en I3 :good:
www.strava.com/activities/108889979

c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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il y a 8 ans 10 mois #105453 par icare
Réponse de icare sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ce jour 2h de bouchon dans Genève :(

J'y étais hier aussi, en transit ferroviaire dans un trip Limoges-Fribourg-Limoges sur 48h. C'est fou ce que cette "petite" ville draine de quantité et de diversité de gens, j'aime bien même si ça pue le pognon.
Du coup je n'ai rien fait vendredi, et aujourd'hui en rentrant j'ai juste enfilé les runnings pour 63' de récup de chez récup, 12,5km/200m+ à 120 pulses. Sous le soleil B) ! (côté sol c'était Holiday on Mud)


HS. Oui Genève est une ville vraiment atypique, très "vieille Europe" chargée d'histoire et de culture et en même temps très cosmopolite (ONU), avec certains quartiers très dépaysants par rapport à la Haute Savoie et somme toute plutôt agréables et puis t'as raison ce côté fric, rupin même, que je trouve amusant à voir comme ça vite fait quand j'y passe, ( c'est aussi sympa parfois d'y rouler à vélo le dimanche matin sur les quais) y'a indéniablement un côté écœurant très vite... Sans compter que lorsque l'on s'intéresse un peu à la politique et pire lorsque l'on connaît les dessous de nombre affaires de corruption c'est franchement pas reluisant voire plus... Je ne peux pas m'empêcher d'y penser quand je vois toutes ces façades d'immeubles prestigieux, abritant les grands hôtels et les grandes banques et toute cette faune qui gravite autour. Etb puis tr'as Lausanne et toutes ces fédérations et autres institutions sportives style CIO... Allez j'arrête là !

Fin du HS.

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il y a 8 ans 10 mois #105454 par fabus80
Réponse de fabus80 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2h45, 75km dans la vallée de la Somme et Baie d'Authie !

Travail à I3 et 5x5' en force dans une bosse d'un km.

Vent+pluie+froid un vrai temps de flamand ! et le GPS qui merdouille donc strava faussé, www.strava.com/activities/108768251

Rien ne sert d\'être fort, si tu n\'as pas d\'objectif : pour moi, les objectifs je les ai, le reste pas encore...

les-amis-neslois.skyrock.com/

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il y a 8 ans 10 mois - il y a 8 ans 10 mois #105458 par Alexbandit89
La même qu'hier avec Cédric Pineau en mobylette très chaud sur le retour :P
bref 120 kms en 3h47 :P

app.strava.com/activities/109053575
app.strava.com/activities/109054778 ( morceau manquant, plus de batterie compteur )
Dernière édition: il y a 8 ans 10 mois par Alexbandit89.

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il y a 8 ans 10 mois - il y a 8 ans 10 mois #105459 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Alors pour moi, la dernière d'une grosse semaine de plus de 10h grâce à un peu de chance et de RTT, et... beaucoup de HT :lol:

Force : 4* (7' @ 50rpm + 3' @ 120rpm)

C'est aussi la fin d'un gros cycle (merci la météo depuis mi décembre) avec du foncier ayant tourné au travail de i3 sur les 3 dernières semaines, et toujours de la force en parallèle.
Qu'est ce que j'aimerais pouvoir continuer à mener la saison d'entrainement comme ça l'a été. C'est à dire comme je le souhaite, avec des aménagements boulot/perso/vélo aussi faciles à trouver, autant de chance et de temps... on croise les doigts :yaisse:
Dernière édition: il y a 8 ans 10 mois par lebad.

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