Recherche Kunena

Mot-clé

Tu as fait quoi aujourd'hui???

  • Messages : 1297
  • Remerciements reçus 46
il y a 8 ans 10 mois #105210 par Sfay
Réponse de Sfay sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Inespéré ce jour! entre météo pourrie et boulot je voyais une journée sans sport. Début d'aprem' un peu de temps et la route sèche : 1h25 de route avec de la force max dans le brouillard d'accord, mais quel plaisir :yaisse: regonflé pour finir la journée de boulot.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 633
  • Remerciements reçus 58
il y a 8 ans 10 mois #105212 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
La séance PMA de la semaine c'est aujourd'hui :good: `
2 séries de 10 min de 30/30
www.strava.com/activities/108029169

c'est en forgeant qu'on devient forgeron

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 6350
  • Remerciements reçus 674
il y a 8 ans 10 mois #105217 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
De la chance, j'ai pu caser 2 séances HT du soir. Inespéré.
Hier 2*10' de 30"30"
Aujourd'hui, 5*5' de force bien velue !

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 360
  • Remerciements reçus 15
il y a 8 ans 10 mois #105234 par Juan
Réponse de Juan sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
un peu de travail à I3 ce soir pour moi avec les puls qui voulait pas monter, suivi d'un peu de gainage.
app.strava.com/activities/108034905

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 6600
  • Remerciements reçus 839
il y a 8 ans 10 mois #105252 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1h de càp ce matin, en commençant par de la récup active, et en finissant par de la PPS et de la force max.
Si, comme vous, je parviens à jongler avec la météo, je caserai du SST sur le vélo ce midi.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 7186
  • Remerciements reçus 351
il y a 8 ans 10 mois #105269 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
et bien un retour par les mt du lyonnais depuis le taf jusqu’à ma voiture à la gare de sté....

le dernier tiers se fais avec mon ami lebad :good: .
Mais avant, j'en ai trop laissé dans la luere, malval et yzeron-duerne monté à I3.... :whistle: bon, en regardant plus pret, j'ai pas fais semblant pour la période... du bon I3 bien mené avec un KOM, une belle pace de 2nd(un zeo ;-) ).... tu m'étonnes que le Pierre j'ai pas pu le suivre en remontant grammond!(bon, le fais de pas avoir pris un jour de repos depuis mardi dernier aussi...)
www.strava.com/activities/108205581

à bloc!!!

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1599
  • Remerciements reçus 79
il y a 8 ans 10 mois #105271 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier matin je monte sur le fitness et dès les 1ers coups de pédale c'est facile. Changement de plan avec une séance force sous-max et vélocité exécutée avec une facilité déconcertante me concernant :woohoo:
www.strava.com/activities/107935574

Le temps commence à se détériorer à nouveau en rentrant du boulot tout à l'heure : le ciel se charge de gros nuages menaçants favorisés par un bon vent de sud.
3-4 kilos sont à perdre depuis cette fin d'année, il est de s'y mettre sérieusement :angry:
www.strava.com/activities/108210004

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 6350
  • Remerciements reçus 674
il y a 8 ans 10 mois - il y a 8 ans 10 mois #105282 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

et bien un retour par les mt du lyonnais depuis le taf jusqu’à ma voiture à la gare de sté....

le dernier tiers se fais avec mon ami lebad :good: .
Mais avant, j'en ai trop laissé dans la luere, malval et yzeron-duerne monté à I3.... :whistle: bon, en regardant plus pret, j'ai pas fais semblant pour la période... du bon I3 bien mené avec un KOM, une belle pace de 2nd(un zeo ;-) ).... tu m'étonnes que le Pierre j'ai pas pu le suivre en remontant grammond!(bon, le fais de pas avoir pris un jour de repos depuis mardi dernier aussi...)
www.strava.com/activities/108205581

J'étais pas au mieux moi non plus après 5 jours consécutifs... Mais force est de constater que Charly était pire que moi !!
Pour une fois, j'ai été derrière lui sans problème au plat !

En tout cas, c'était bien cool cette fin de parcours ensemble, y a pas à dire :good:
Dernière édition: il y a 8 ans 10 mois par lebad.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 7186
  • Remerciements reçus 351
il y a 8 ans 10 mois #105284 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

et bien un retour par les mt du lyonnais depuis le taf jusqu’à ma voiture à la gare de sté....

le dernier tiers se fais avec mon ami lebad :good: .
Mais avant, j'en ai trop laissé dans la luere, malval et yzeron-duerne monté à I3.... :whistle: bon, en regardant plus pret, j'ai pas fais semblant pour la période... du bon I3 bien mené avec un KOM, une belle pace de 2nd(un zeo ;-) ).... tu m'étonnes que le Pierre j'ai pas pu le suivre en remontant grammond!(bon, le fais de pas avoir pris un jour de repos depuis mardi dernier aussi...)
www.strava.com/activities/108205581

J'étais pas au mieux moi non plus après 5 jours consécutifs... Mais force est de constater que Charly était pire que moi !!
Pour une fois, j'ai été derrière lui sans problème au plat !

En tout cas, c'était bien cool cette fin de parcours ensemble, y a pas à dire :good:


punaise j'étais rincé :lol: et la je suis out!

à bloc!!!

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 786
  • Remerciements reçus 19
il y a 8 ans 10 mois - il y a 8 ans 10 mois #105285 par icare
Réponse de icare sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Bien content car j'ai pu caser avant de manger une belle petite sortie entre deux phases de boulot le tout dans mon premier col de l'année, sous le soleil et au milieu de la forêt enneigée ! :yaisse:
Et en plus j'ai fait de la PMA ! :good:
Maintenant faut que je bosse !
app.strava.com/activities/108195445
Dernière édition: il y a 8 ans 10 mois par icare. Raison: faute...

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • skippy
  • Portrait de skippy
  • Visiteur
  • Visiteur
il y a 8 ans 10 mois #105292 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Fitness avec Gudep nouveau membre VO2 ;-)

www.strava.com/activities/108244705

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1833
  • Remerciements reçus 235
il y a 8 ans 10 mois #105319 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Force max en soirée pour moi : www.strava.com/activities/108267117
Ça a l'air de porter ses fruits, je lance sur le 50x12 sans trop piocher maintenant! :good:

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 633
  • Remerciements reçus 58
il y a 8 ans 10 mois - il y a 8 ans 10 mois #105325 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Home trainer pour changer :pafmur: travail 2 séries de 20 min à I3 avec 10 min à chaque fois en force.

Je ne sait pas si cela vous arrive mais dés que je lâche le cintre et que je me met droit sur ma selle mes pulsations augmente entre 5 et 10 puls/min :blink: et en restant comme cela mon coeur redescend mais prend du temps.
On le voit bien d'ailleurs sur la courbe strava entre les 2 séries.

www.strava.com/activities/108275307

c'est en forgeant qu'on devient forgeron
Dernière édition: il y a 8 ans 10 mois par franckydet.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 500
  • Remerciements reçus 3
il y a 8 ans 10 mois - il y a 8 ans 10 mois #105327 par fabus80
Réponse de fabus80 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui, je prends la "peine" de me connecter pour vous passer un petit coucou notamment aux anciens du forum ! Pour faire court : Je passe souvent, je publie beaucoup moins mais je m'intéresse toujours autant !

Merci Ivan et ceux qui gravitent autour de lui, grâce à vous ce site se porte toujours aussi bien !

Je vous avez embêté un peu avec mes études, et bah ca y est je suis en 2ème année en Institut de formation en masso-kinésithérapie à Berck sur mer !

Côté vélo, cette année je me remets un peu plus sérieusement à l'entrainement afin de retourner sur les courses !
L'an dernier j'ai roulé un peu avec une montée du Ventoux par Bédoin et le grand parcours de la Risoul Queyras... sans vraiment de préparation, mais quel plaisir !

Soyons fous voilà ma dernière séance : www.strava.com/activities/107784925
Echauffement : 10' i2
10x (2'45 i4 + 15" sprint + 2' i2)
5 min Récup

Rien ne sert d\'être fort, si tu n\'as pas d\'objectif : pour moi, les objectifs je les ai, le reste pas encore...

les-amis-neslois.skyrock.com/
Dernière édition: il y a 8 ans 10 mois par fabus80.

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 6350
  • Remerciements reçus 674
il y a 8 ans 10 mois #105340 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Salut Fabus, content de te lire et de voir que tes projets avancent :good:
Essaie de passer raconter ta saison....

(et merci pour l'idée de séance qui doit bien faire mal)

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 500
  • Remerciements reçus 3
il y a 8 ans 10 mois #105349 par fabus80
Réponse de fabus80 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce qui est prevu cest seances de ht la semaine (2-3 seances force, seuil i3-i4 en janvier) et une ou deux sorties longues le week end. En fevrier davantage axé sur le développement de la pma et toujours des sorties longues le weekend. Et ensuite ca sera le debut des courses pour mars. Classique...
Fin avril probablement un stage velo sur st raphael ! Pour la suite on verra !

Rien ne sert d\'être fort, si tu n\'as pas d\'objectif : pour moi, les objectifs je les ai, le reste pas encore...

les-amis-neslois.skyrock.com/

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 6600
  • Remerciements reçus 839
il y a 8 ans 10 mois #105350 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ah oui, mélange de i4 et i7, ça doit ramoner, surtout 10x... Je ne suis pas fan des stimuli opposés, mais pour préparer un effort de course il n'y a pas mieux !
Ce matin, càp 14km avec 2x12x[54" i4+/26" i2], les jambes étaient restées au lit mais pas le choix... Là je suis dans le train pour Genève puis Fribourg, j'ai mis les runnings dans le sac "au cas où" (mais normalement rien pendant 2 jours), je saluerai les Haut-Savoyards de loin ;-) !

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • skippy
  • Portrait de skippy
  • Visiteur
  • Visiteur
il y a 8 ans 10 mois #105351 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 7186
  • Remerciements reçus 351
il y a 8 ans 10 mois #105362 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Prévu sortie piqûre PMA, mais hier cela m'a bien tâté, donc je me met en RA, et puis m*rde 3/4 30"/30" et je vais chercher un Kom à Zéo...
finalement j'ai chopé le KOM, après, RA :P
www.strava.com/activities/108432300

à bloc!!!

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2448
  • Remerciements reçus 212
il y a 8 ans 10 mois #105369 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pas de Kom pour moi car 1h10 sur rouleaux avec 2 x 4 x 3' à i4/ 3' à i2....

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

Temps de génération de la page : 3.417 secondes
Propulsé par Kunena