Diététique par Alain Roche

Liste des articles dans la catégorie Diététique par Alain Roche
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l'entrainement à jeun : avantage et limites	Écrit par aroche	Clics : 17790
INFO DIETETIQUE sur la semaine précédant une compétition	Écrit par alain	Clics : 17403
avant, pendant, après l'effort : des boissons "maison"	Écrit par aroche	Clics : 35639
les besoins énergétiques	Écrit par aroche	Clics : 16697
les étirements après l'effort ... avec prudence !	Écrit par aroche	Clics : 18512
crampes et courbatures , pourquoi ? quelles solutions ?	Écrit par aroche	Clics : 19587
L'hydration dans les sports d'endurance par Alain Roche	Écrit par aroche	Clics : 18494
La récupération par Alain roche	Écrit par aroche	Clics : 22811
les sucres et la pratique sportive	Écrit par aroche	Clics : 20754
l'hydration dans les sports d'endurance	Écrit par aroche	Clics : 16939

Home trainer

L'hiver c'est vraiment la période ou le HT est vraiment incontournable. Le soir tombe vite et les week-end pluvieux sont souvent démoralisants. Certes le HT n

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Kurt Kinetic Rock and roll

Le premier home trainer à fonction berceuse ! et oui il permets de "rouler en danseuse"

Cette fonction permet la simulation de la course réelle s

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Préparation athlète confirmé

Ce plan est relativement contraignant et plus difficile à mettre en oeuvre que les programmes basics.

Préparations athlète confirmé (pour modifications: version Excel)( Pour un ath

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L’entraînement par la puissance

La démocratisation (relative) des capteurs de puissance font que de plus en plus de cyclistes se tournent vers ce concept. L’approche traditionnelle avec des zones d'e

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Méthode en 8 étapes

Étapes	Cycles	Temps	Commentaires
1			Fixer les objectifs principaux : 2 semble être un bon compromis. Si possible un en début de saison (avril/mai) et le second fin de l'été (Fin

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