Référez-vous à ce petit lexique pour les acronymes utilisés dans les programmes d'entraînement.

Code	Description
S: xx	Faire xx fois la série
Rep	répétition
Rec	Récupération
Rep/S	Nombre de répétitions pour la série
Tps/Rep	Temps de repos ou de récupé

Cette partie est très théorique, mais il y a quelques bons principes.

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1. 1. Commencez avec le dernier mésocycle de la

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