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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 8 ans 11 mois #123348 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
le weekend dernier, 60' de CAP samedi à i1/i2 et 2h15 de vélo le dimanche avec 35' à i3... résultat, grosse fatigue toute la semaine avec rhino en prime dés mardi.... En ce moment, c'est vraiment pas ça... j'ai placé 60' de CAP à i1/i2 hier... Pas de top sensations, et toujours cette fatigue...Je suis arrivé en Bretagne aujourd'hui pour mes vacances et les 10° de perdus avec la Charente devraient m'aider à me remettre un peu d'aplomb....

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il y a 8 ans 11 mois #123350 par servodep
Réponse de servodep sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
j'ai acheté des chaussures et changé mes pédales sur mon route (avant je faisais tout avec mes chaussures de vtt et mes SPD)
je suis en Time maintenant sur mon route

je ne sais pas si c'est l'effet des nouvelles pédales mais ce soir çà tournait bien, l'impression que la forme revient...

www.strava.com/activities/344025961/analysis

Born to lose, live to win

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il y a 8 ans 11 mois #123351 par Ptigone
Réponse de Ptigone sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Grande première avec ma chérie qui se mets au vélo de route! =)

Sortie tout doux au soleil et à part une cascade à l'arrêt... :P tout s'est bien passé.

Du coup pour moi sortie récup'.

www.strava.com/activities/344296744

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il y a 8 ans 11 mois #123353 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier après moulte tergiversations je décide de faire une croix sur l'étape du dimanche de l'Arvans Villard pour profiter du week-end en famille.
J'en profite pour faire une belle sortie dans le Vercors au milieu des cigales!
L'objectif était de déclencher de la sur-compensation en prévision de l'étape de mardi. Objectif atteint et peut-être même un peu trop car la chaleur m'a bien vidé.
www.strava.com/activities/343765126

Aujourd'hui récup' active en montagne. Pas facile de trouver un terrain à peu près plat. Et surtout dur de se restreindre dans ces paysages magnifiques avec à tous les carrefours des pancartes qui donnent envie de grimper. (Iseran, Galibier, Mont-Cenis...) :woohoo:
www.strava.com/activities/344330630

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il y a 8 ans 11 mois - il y a 8 ans 11 mois #123354 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
T'aurais pas aimé le départ dans Montvernier Manu... Arvan-Villards #1 avec David, pied du Chaussy @ 353 W pendant 10', impossible d'accrocher les hommes de tête.
Ensuite gestion dans le petit groupe de chasse, dont je finis de lâcher le dernier membre à la sortie de St-François-Longchamps :
app.strava.com/activities/344484912

8° scratch, victoire dans la caté ; ça s'est bien débloqué sur la fin et avec David (7°, trois minutes devant moi) le général va être intéressant :yaisse:

PS : Florent c'est ton poulain Raph Pueyo qui nous a tordus :whistle: même le meilleur William Turnes a dû s'incliner au sprint ;-)
Dernière édition: il y a 8 ans 11 mois par albator83.

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il y a 8 ans 11 mois #123355 par zero_janvier
Pfff vous me faites bien envie !

1h de HT SG à jeun ce matin, sur la terrasse. Avec un reportage sur l'affaire snowden. Intéressant.

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il y a 8 ans 11 mois #123357 par CrossClimber
Monstrueux les 10mn@350w pour démarrer...dingue qu'avec cet effort ça tienne même pas le groupe de tête.


Eu la possibilité d'arriver 1j plus tôt en montagne.
Du coup sortie de déblocage (en vue de l'Arvan) ce matin avec la Chambotte et un (mini) bout du Revard.
www.strava.com/activities/344402226/

Sensations au top, la TSB qui arrive en positif...en bonne voie pour la semaine qui s'annonce B)

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il y a 8 ans 11 mois #123358 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce matin petite sortie de CAP de 30' avec 10' en 30/30 au milieu.... ça s'est bien passé.... Faut dire que j'avais ressorti les manches longues au regard de la fraîcheur bretonne... Cet après midi, j'étais au pied de Cadoudal voir les bolides du tour de France passer... Il me semble en avoir vu souffrir... :petard:

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il y a 8 ans 11 mois #123360 par birdie
Réponse de birdie sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui, petite boucle autour de Vizille: Glandon, Montvernier, Chaussy (attention de ne pas confondre le ravito avec celui de Arvans Villars), Mollard, Croix de Fer. 223km, 5300D+. Départ à 5H30, arrivée 12H plus tard. Il s'agissait bien sûr du Super BRA!

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il y a 8 ans 11 mois #123366 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2h00 de vélo ce matin avec un peu de tout : 7' en 30/30, 15' à i3 et 2'30 à i5 en cote... Juste de quoi bien me sécher...

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il y a 8 ans 11 mois #123376 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Un peu loin du net ce long weekend. Ce fut mitigé... garde des gosses, presque seul, et ils sont encore malades :pafmur: :pafmur: :pafmur:

Mais heureusement, 1 belle sortie dimanche que j'ai pu faire grâce aux gds parents... et donc 4h @i2 sur les routes magnifiques de l'ardéchoise, avec un copain que j'avais pas vu depuis des plombes : www.strava.com/activities/345369502

Puis ce matin, on poursuit la rééducation du tendon avec 5*4' @ i4 à la maison : www.strava.com/activities/345778524

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il y a 8 ans 11 mois #123379 par stam
Réponse de stam sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
J'avais envie de commencer par "gros w-end de sport..." et puis je me suis souvenu su CR de Sfay :petard: ...
Donc j'ai fait une toute petite sortie vélo de 2h samedi matin, avec 5x3' @120% FTP, récup complète (genre 5-6'), puis dans la 2ème heure 5x5' @105% FTP et 55tpm. Un peu de vélocité pour finir.
Dimanche repos, hier une petite heure et demie de càp avec des éducatifs, du Gibala 5x[30" i7/4'30" i1] et une pyramide i6 20"->50"->20" de 10" en 10", départ toutes les 3'.
Ce matin encore, une petite heure et demie de càp avec 2x27' à i3, avec les 10 dernières au seuil.
Bref, un petit w-end de sport :lol: !

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il y a 8 ans 11 mois #123380 par Ptigone
Réponse de Ptigone sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
www.strava.com/activities/345671193

Deuxième petit tour avec ma chère et tendre. Tranquille =)

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  • skippy
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il y a 8 ans 11 mois #123381 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie route avec Martina Levallois Triathlon !

www.strava.com/activities/345762110

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il y a 8 ans 11 mois #123385 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
65' de CAP ce matin à i2 avec quelques petits passages à i3 avec la sensation d'avoir des sensations... Y a pas à dire les 20° de Bretagne, ça me remet d'aplomb... :petard:

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il y a 8 ans 11 mois #123405 par zero_janvier
Semaine de repos... donc 1h20 à SG avec quelques sprint de 10'' . Les 7 dernières minutes, j'ai tourné les jambes rapidement avec une très faible résistance. Le tout sur HT, bien entendu. Aller, ce soir, je sort le vtt pour une sortie route / chemins sans forcer et sans chercher les difficultés, histoire de reprendre gentiment.

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il y a 8 ans 11 mois #123408 par franckydet
Réponse de franckydet sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Grand weekend d'apéro, de repas de famille pour finir sur les championnats de france master.
Le parcours n'est pas très difficile sur la papier mais avec le vent, la distance et surtout la chaleur, il y en avait de partout à la fin.
Les jambes n'étaient pas super :whistle: (je me demande pourquoi :petard: )
Je termine 19 ème maintenant place à la récupération avant l'EDT!!! Bon c'est mal partie hier soir de nouveau apéro et resto... :pafmur:

c'est en forgeant qu'on devient forgeron

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il y a 8 ans 11 mois #123427 par Cricridamour
Première toute petite sortie ultra tranquille dans mon quartier.
J'ai fait une rencontre sympa.... et comme d'habitude tout est parti en vrille!
Je crois que je vais écrire un petit compte-rendu.

A+
Cricri

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il y a 8 ans 11 mois #123435 par Zeo
Réponse de Zeo sur le sujet t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie plaisir/récup en montant à l'Iseran.
Je crois que c'est le plus beau col que j'ai jamais fait! :cheer:
www.strava.com/activities/346639727

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il y a 8 ans 11 mois #123437 par CrossClimber
Sortie un peu similaire (mais plus courte). montée/descente jusqu'au Col de la Clusaz (route du Revard).
en mode récup. j'ai un peu du me "forcer" pour ne pas monter jusqu'au Revard profiter de la vue. très bonnes sensations, assez surpris en lendemain de cyclo.
www.strava.com/activities/346515945

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