Tu as fait quoi aujourd'hui???

1 petite heure de balade avec un micro déblocage de 5mn.
demain EDT...les dés sont jetés
www.strava.com/activities/348578796

Merci les gars. Je sais bien que le top 5 c'est du lourd! Oui sans crevaison c'était 10 ou 11.... Maintenant place à 1 semaine sans vélo: Plage,famille et reprise des baskets

Charly42 écrit:

Merci les gars. Je sais bien que le top 5 c'est du lourd! Oui sans crevaison c'était 10 ou 11.... Maintenant place à 1 semaine sans vélo: Plage,famille et reprise des baskets

Et bien voilà un age programme qui sera régénérateur, à n'en pas douter...

Moi, ce matin, c'était 65' de CAP à i1/i2... Pour la même FC moyenne, je mets 2' de moins sur 11 km... Non pas que je cherche à défendre un certains cycliste keynian....

papipop écrit:

Charly, il y a un (très) gros niveau sur ce type de course... Les premiers sont en général de bons avions de chasse et il faut être honnête, intouchables. Renseignes toi sur le palmarès de Ludovic Dubau, et tu relativiseras ta "tôle"...

Moi j'étais pas dans ses hauteurs ce matin, 2h20 de route avec 15' puis 20' à i3... Ça m'a suffit pour me griller....

Je pense qu'autant charly que moi on connait Dubau et que charly normalement ne finit pas aussi loin

Y'a pas le placement sur la ligne qui joue "un peu" sur ce genre d'épreuve courte ?
Car 1h10' pour le vainqueur, s'il part devant et Charly dernière ligne y'a un paquet de minutes qui se perdent au fil des tours, comme un start en cyclo-cross...

albator83 écrit:

Y'a pas le placement sur la ligne qui joue "un peu" sur ce genre d'épreuve courte ?
Car 1h10' pour le vainqueur, s'il part devant et Charly dernière ligne y'a un paquet de minutes qui se perdent au fil des tours, comme un start en cyclo-cross...

Si si, tu as tout à fait raison ! Pas 10', mais certainement plus qu'1.

Hier avec ma chérie:

www.strava.com/activities/348540243

Aujourd'hui avec le club... toujours très laborieux les écarts de niveau sont conséquents.

www.strava.com/activities/349184216

3h cool dans la chaleur après avoir vendu ma vénérable Saxo... sensations correctes sur la fin malgré les cinq heures / quatre cols d'hier, par contre le ventre sonnait creux :
app.strava.com/activities/348551737
app.strava.com/activities/349309689

470 bornes / 12000 m / 18h de vélo cette semaine dont deux jours de course... quasiment 1000 TSS, je crois qu'on va calmer le jeu pour la Risoul le week-end prochain (avant les VACANCES !).

Le problème n'est pas tant le volume, mais la récupération la nuit avec 30°C dans la chambre...
J'aime soleil et chaleur, mais là ça commence à entamer le bonhomme. M'enfin dans moins d'une semaine je respirerai l'air (plus) frais des Hautes-Alpes

+1, je viens de faire une semaine à 14 heures de vélo avec des bonnes nuits en altitude, j'étais super bien.
Depuis 2 nuits je suis redescendu dans la fournaise et c'est plus la même.

Les boules la clim' de mon immeuble est tombée en panne en juin...

Ahah toujours pas réparée :-D ?

skippy écrit:

papipop écrit:

Charly, il y a un (très) gros niveau sur ce type de course... Les premiers sont en général de bons avions de chasse et il faut être honnête, intouchables. Renseignes toi sur le palmarès de Ludovic Dubau, et tu relativiseras ta "tôle"...

Moi j'étais pas dans ses hauteurs ce matin, 2h20 de route avec 15' puis 20' à i3... Ça m'a suffit pour me griller....

Je pense qu'autant charly que moi on connait Dubau et que charly normalement ne finit pas aussi loin

En fait be ne connais pas ce dubau .... .Effectivement le placement joue et surtout que j'ai donné mais ne me demande si je n'aurais pas gratter encore des secondes (30/50 par tour?) en partant devant car cela m'aurait forcer plus.... Mais la technique en descente ça...

albator83 écrit:

Le problème n'est pas tant le volume, mais la récupération la nuit avec 30°C dans la chambre...
J'aime soleil et chaleur, mais là ça commence à entamer le bonhomme. M'enfin dans moins d'une semaine je respirerai l'air (plus) frais des Hautes-Alpes

Euh, tout de même, ce qui limite le volume, c'est qu'il faut récupérer à un moment, non ?!

Bref, sur le fond on est d'accord, je taquine

Hier soir, sur la terrasse, 1h30 de HT avec 4x (4' force + 1' danseuse + 5' récupe à "SG+") suivi de 2x (5' vélocité + 5' récup). Aucune douleur à l'épaule ce matin malgré que, en plus de cette séance, j'ai bien fait l'âne dans la piscine avec les mini-moi une bonne partie de l'après-midi (d'ailleurs, c'est le seul endroit où le gazon reste bien vert !)

Bon, je vais gentiment reprendre la route cette semaine, histoire de se donner 2 bonnes semaine pour reprendre

Comme Charly j'étais au Championnat de France ce weekend (samedi) engagé dans la course Elite.
Pas de miracle aucune sensations, une envie qui a disparu et j'ai pas reussi a monter dans les tours ! J'ai du faire ma course pas plus haut que i3...
Donc j'ai pris la décision de tout stopper de mon coté niveau compétition et performance pour me tourner vers d'autres choses ! Apres 10 ans de compétition et de beaux souvenirs je tourne la page :)

En tout cas j'ai bien gueuler sur notre ami Charly pour qu'il baisse des dents dans la grosse bosse mais il ne voulait pas

Y'a des tournants dans la vie; c'est important de les prendre avec réflexion. En tout cas si la motiv n'est plus là tu as bien raison de passer à autre chose.
Et rien ne t’empêchera d'y revenir si ça revient.

De mon coté sortie en Chartreuse pour découvrir le col du coq par le versant ouest. On m'en avait souvent parlé, très irrégulier, parfois très raide sur une toute petite route cahoteuse. Ça se mérite!
www.strava.com/activities/350036197

Florent : alors bonne "retraite" Je suis sûr que tu te feras toujours plaisir en faisant des belles sorties sans objectif de performance.

Et bonne chance pour la suite !

YungPeli écrit:

Comme Charly j'étais au Championnat de France ce weekend (samedi) engagé dans la course Elite.
Pas de miracle aucune sensations, une envie qui a disparu et j'ai pas reussi a monter dans les tours ! J'ai du faire ma course pas plus haut que i3...
Donc j'ai pris la décision de tout stopper de mon coté niveau compétition et performance pour me tourner vers d'autres choses ! Apres 10 ans de compétition et de beaux souvenirs je tourne la page :)

Et ton Epic World Cup, quel avenir tu lui réserves?