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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 1 an 9 mois #169972 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
@Laurent.a ... mdr tu vas encore avoir le pique de forme trop tôt ...

bon ce matin magnifique ciel jaune orange (du au sable présent dans le ciel venant du Sahara) plutot envie de faire du VTT, donc se sera PMA aux senstions : pyrmidale 3*20"/20"....60"/60" 4min de recup entre.
Puis le reste à gros I2.

2h30, quasi 1300D+ en seulement 40km :blink: :blink: :petard:

Quel plaisir ce santa cruz!!!
Vivement l'optimisation pour gratter pas mal de grs

à bloc!!!
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Petit Bn

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il y a 1 an 9 mois #169973 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
sortie club apm et premier jour de stage;en fait on devait partie sur la cote mais annulé
du coup on vas essaye de sortir tous les jours jusqu’à samedi :woohoo:
sinon 82 km en 3h30 pas terrible jambes lourdes,pas de force :icon_ohwell
www.strava.com/activities/4744430528

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il y a 1 an 9 mois - il y a 1 an 9 mois #169974 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Vendredi j'etais sur le point de faire sauter ma seance pma, jambes lourdes, finalement le badel est bien passé. Jambes légères au reveil, parti pour la sortie club, obligé de me brider à SST, quand ca part dans la première bosse, bien aidé par un DN1 de l'ECSEL venu faire une sortie foncière :lol: la fatigue des autres aidant, j'ai pu rester dans les roues sans trop sortir de la limite que je m'etais fixé. RdV en Avril pour la bagarre. :good:

1300d+ en 2h30 et 170tss de plus.... J'espère qu'il va pleuvoir demain :petard:
Dernière édition: il y a 1 an 9 mois par laurent.a.

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il y a 1 an 9 mois #169975 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Vendredi j'etais sur le point :woohoo: de faire sauter ma seance pma, jambes lourdes, finalement le badel est bien passé. Jambes légères au reveil, parti pour la sortie club, obligé de me brider à SST, quand ca part dans la première bosse, bien aidé par un DN1 de l'ECSEL venu faire une sortie foncière :lol: la fatigue des autres aidant, j'ai pu rester dans les roues sans trop sortir de la limite que je m'etais fixé. RdV en Avril pour la bagarre. :good:

1300d+ en 2h30 et 170tss de plus.... J'espère qu'il va pleuvoir demain :petard:


ya quoi en avril week-end vo2
sinon pas sympa de souhaiter la pluie au copain :angry:

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il y a 1 an 9 mois #169978 par pasqup01
Réponse de pasqup01 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

RdV en Avril pour la bagarre. :good::

ya quoi en avril week-end vo2


Dites nous le jour de la course (en évitant le 12 juin c'est la communion de la petite :whistle: ) qu'on se programme le pic de forme :petard:

"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo

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il y a 1 an 9 mois #169979 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 1 an 9 mois #169984 par pasqup01
Réponse de pasqup01 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Mauvaise pioche :icon_tongue

cyclos-cournon-auvergne.fr/volcane


Ô misère......... :pafmur: :pafmur: :pafmur:

"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo

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il y a 1 an 9 mois #169985 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Le jus revient crescendo. Hier soir j'ai roulé 45' sur route juste avant le couvre-feu :pafmur: 5' de derrière tracteur à 44 km/h m'ont permis de rentrer à peu près à l'heure :side:
Demain, chute d'ours polaires annoncée, alors j'ai roulé 80km de foncier cet aprem à 50% de PMA. Mal de jambes cohérent après une semaine de coupure. Légère bruine et un bon vent de nord-est, j'avais les 100km dans les jambes mais j'en avais marre au bout de 2h30 tout seul.

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il y a 1 an 9 mois #169989 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Rien de particulier en Avril, On s'autorisera à lacher les watts en groupe/courses, après une prepa rigoureuse pour pas finir dans le mur ! :blush:

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il y a 1 an 9 mois #169996 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Un petit peu de HT pour faire les 30 minutes en plus des 5 fruits et légumes par jour !




Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 1 an 9 mois #170001 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonjour
stage jour 2
petite sortie de récup au départ avec le club sous la bruine merci Laurent :angry:
30 km en 1H30 petit plateau demain repos :lazy:
www.strava.com/activities/4748274307

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il y a 1 an 9 mois #170010 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Sortie Recup de 85km 3h et 1400 d+, et encore un weekend à 380 TSS ....

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il y a 1 an 9 mois #170015 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Hier, un tour de zwift, aujourd’hui 75 bornes où j'ai souffert la mort derrière de vrais cyclistes. Ça fait tout drôle mais ça fait du bien.

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il y a 1 an 9 mois #170016 par veve59
Réponse de veve59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Jeudi soir 1h10 du côté de bavay avec un cp20 improvisé pas évident avec les rd points, les bagnoles, les descentes ( obligé de pedaler en freinant en même temps pour essayer de garder une résistance et ne pas voir les watts trop s'écrouler), en plus j'étais en jean et sac à dos...... Vendredi 1h15 de rouleaux à i2 pour faire passer les jambes lourdes.
Et ce matin 2h40 de rouleaux avec pas grd chose de planifié mais beaucoup dintensites i5 et plus et surtout beaucoup de vélocité, d'hypervelocite.....

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il y a 1 an 9 mois #170017 par antounes
Réponse de antounes sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Salut !

Fin de la 5e semaine de foncier de ma reprise, jusqu'ici tout va bien, même si la fatigue se fait sentir. Cette semaine devrait être plus légère avant d'attaquer les choses sérieuses. Les premières courses devraient arriver vers la mi-mars (croisons les doigts)

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il y a 1 an 9 mois #170023 par Petit Bn
Réponse de Petit Bn sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
'lut,

J'ai porter mon vélo pour un contrôle. Je pensai avoir abimé 4 dents, mais apparemment, c'est normal. Elles sont différentes, pour favoriser le passage de la chaîne...j'mourrais moins con ce soir.

C'est tout... :petard:

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il y a 1 an 9 mois #170024 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Je ne savais pas quoi faire ce soir, alors je me suis aligné sur le Crit City Race du soir en catégorie A cette fois. Pas trop perdu malgré la semaine de coupure forcée. Je tiens le paquet jusqu'au bout, tente de faire le dernier kilomètre, me fait reprendre aux 200m et ne parviens plus à sprinter. Un bon CP20 pas optimisé niveau effort, mais c'est fun comme course finalement. 4ème sur 19 sur zwiftpower (le 3ème est un A+ donc je fais podium). Le cardio est montée à 190bpm en fin de course, la coupure a fait du bien en fait :side:

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il y a 1 an 9 mois - il y a 1 an 9 mois #170044 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
1h de vélo thérapie en Chartreuse
Je voulais faire un pyramidal, mais je n'avais pas de super jambes et il faisait trop chaud.
J'ai sauté les 2 derniers intervalles.

J'ai fait quelques photos des magnifiques paysages de pollution lumineuse
Avec le mode nuit

SanS le mode nuit







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Dernière édition: il y a 1 an 9 mois par gillesF78.
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il y a 1 an 9 mois #170047 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
1h10 de HT classique (sans Zwift, faute de babasse réquisitionnée ailleurs :petard: ). Mon turbo muin peut être rebaptisé turbo couine, tant le bruit de la courroie au démarrage est affreux. Ajoutons à cela des vibrations d'ailette à un certain régime moteur, la bête ne passera peut être pas l'année 2021...
J'ai fait une séance que je n'avais pas fait depuis 2 ans : force-vélocité. 4 séries de 5'@300w-50rpm entrecoupées de 3'@190w-100rpm. Cela fait 20' de force, la durée des critériums sur Zwift, à la puissance qui permet de tenir dans le paquet en catégorie A.
Séance bien passée, juste un peu dans le dur dans la dernière série. Bonne répartition G/D (50/50) et efficacité du couple de pédalage souvent aux alentours de 99/97. Sur la vélocité, par contre le G/D est à 47,5/52.5 mais sur route le chiffre serait probablement plus équilibré. Ha ces chiffres :petard:

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il y a 1 an 9 mois - il y a 1 an 9 mois #170048 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
~2h30 de mix VTT/Route avec le VTT SR : chemins encore trop détrempés et collants pour rester en TT :pafmur:

Parti tôt pour raisons de pluie 'arrivante', je suis rentré juste avant 18h (pour une fois :whistle: :whistle: ).
Dernière édition: il y a 1 an 9 mois par jfd_.

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