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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- laurent.a
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Edit: Il y a un segment sur mon test CP5, je mets 10W de moins qu'il y a 3 ans mais je gagne 30" et 10% de vitesse ascentionnelle.
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- cycloflamand
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Hier j'avais fait mon CP4,5 en grande partie assis en moulinant car je sentais que je manquais de force en danseuse... Fatigue musculaire cumulée à long terme ? Possible çà fait depuis août 2020 que j'ai repris assez sérieusement l'entraînement, avec peu de coupures...
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- gillesF78
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Région Grenobloise, GillesF78
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- cycloflamand
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Cycloflamand : Moi je préfère les ponts de TGV. Ils sont plus courts.
Un jour où l'autre j'irai en vacances à la montagne faire quelques cols, çà me fera tout drôle je pense

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- Rodolphe59
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1h en pédalage souple pour poursuivre ma semaine de récup.
Néanmoins réalisation CP1 et 30", comme je vois qu'il est de bon ton de se tester en ce moment

En fin de compte, je fais assez peu ce genre de test, hormis le CP5 et CP20.
Je vais me testé sur d'autres durées également.
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- Circus
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J'ai découvert les programmes de moins d'une heure, ça me change et je les trouve assez originaux
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- cycloflamand
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- stam
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- laurent.a
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- lebad
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- Circus
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- cyclo13
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sortie club dans les monts du Vaucluse avec un bon groupe
la chaleur est enfin là un petit vent mais rien de grave
102 km pour 1480 de dn+ en 4h20 les jambes commence a revenir plus que 4kg a perdre pour être prés pour le we vo2
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- gillesF78
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J'arrive 20ème sur 91 (bon, ça ne veut pas dire grand chose).
J'ai mis 48 minutes.
J'arrive à 5 minutes 30" du premier, et à 5 minutes de Rodolphe.
Mais 10 minutes + vite que Christoph3

Au moment de redescendre, j'ai réalisé que j'avais chopé une contracture dans la fesse. Chaque coup de pédale me lançait une douleur, puis en chauffant, ça s'est amélioré. Je vais essayer d'avancer ma selle pour voir. Il semblerait que ce soit un "syndrome du piriforme". Je ne suis pas certain de pouvoir refaire du vélo demain...

C'est con, le vélo

Région Grenobloise, GillesF78
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- cycloflamand
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J'ai fait la grimpée du fort Saint Eynard avec Christoph3. 1050m de déniv...
J'arrive 20ème sur 91 (bon, ça ne veut pas dire grand chose).
J'ai mis 48 minutes.
J'arrive à 5 minutes 30" du premier, et à 5 minutes de Rodolphe.
Mais 10 minutes + vite que Christoph3(10kg de moins, ça aide).
Au moment de redescendre, j'ai réalisé que j'avais chopé une contracture dans la fesse. Chaque coup de pédale me lançait une douleur, puis en chauffant, ça s'est amélioré. Je vais essayer d'avancer ma selle pour voir. Il semblerait que ce soit un "syndrome du piriforme". Je ne suis pas certain de pouvoir refaire du vélo demain...
C'est con, le vélo
Comment çà tu finis une grimpée chrono avec un W' pas vidé à donf ? Remonte sur ton vélo nous refaire un petit 10x(30"/30") pour vider çà

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- Christoph3
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Même pas de CP60 du coup. Mais 312W sur la grimpée.

A propos du W' : je suis à -21,6 au bout de 26' et ensuite ça remonte jusqu'à un plateau aux environs de 0 sur les 20 dernières minutes.
Ce qui confirme les sensations : facile en retenue sur les 25 premières minutes, dans le dur sans pouvoir envoyer sur les 20 dernières.
10kg de -, 10W de + => 10' de moins ...

D'en bas :
D'en haut :
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- Petit Bn
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WOUAWWW, quoi !!!

Bravo les gars !
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- Circus
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Ce matin, je suis allé faire la "sortie rythmée" du Nord toulousain. Les mauvaises sensations d'hier se sont confirmées, dans le dur tout du long, je saute au 2è tour, ensuite ce fut un combat permanent dans la montée du circuit, surtout qu'il y avait quelques grimpeurs qui se réservaient pour n'attaquer que là. Il m'a fallu quelques poussettes parfois pour ne pas me faire éjecter et prendre un tour du plus... Ce sont surtout les jambes qui me manquaient car cardiaquement, j'ai 10 puls de moins que la dernière fois.
Mais bon, j'ai fait du rythme...


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- gillesF78
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Je pense que ca fait une différence de 3 à 4 w sur le rendement.
Ce matin, j'ai fait une sortie légèrement vallonnée, et mon fessier ne m'a pas fait mal.

Région Grenobloise, GillesF78
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- Petit Bn
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Une petite sortie ...
Temps: 1h21'52"
Distance: 34.57km
Vitesse Ø: 25.34km/h
D+ : 243m
Sensations: Aucune douleurs des genoux et du dos satisfait de ça mais le moral n 'est pas bon !
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- Rodolphe59
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Initialement ce devait être tranquille, cause semaine de récupération
Les sensations étant supers bonnes (merci les 10 jours dans le Vercors

2h de vtt avec 26 kms et 450 m de D+
Seul problème, je me suis un peu trop emballé et j’ai pris une belle gamelle sur la dernière descente

Résultat: dos douloureux, mâchoire également (j’ai tapé sur le menton) et main également un peu en vrac. A priori rien de dramatique. On va surveiller ça. Ça risque d’être très courbaturé demain.
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