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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 1 an 1 mois #172662 par Rodolphe59
Réponse de Rodolphe59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce matin, sortie VTT de 2h15, autour de Boulc
Mélange de sentiers et de petites routes sous un large soleil :woohoo:
33 kms pour 1100 m de D+

Cet après-midi, passage à la Brasserie "La Manivelle" à Die pour faire un peu de réserve :petard: :pinch:
Ensuite passage chez le vélociste du coin pour louer un vélo électrique pour ma Chérie :cheer: .

Retour au gîte et essayage du dit vélo par Madame. On a fait une petite ascension de 3.5 kms pour 260 m D+, puis redescente au village.
Demain sortie vélo prévue à deux vers Chatillon en Diois et Die.
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il y a 1 an 1 mois - il y a 1 an 1 mois #172665 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
1h'45 et 50 bornes ce soir. Temps idéal, balade sans exo.
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Dernière édition: il y a 1 an 1 mois par Circus.
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il y a 1 an 1 mois #172668 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Variante de Gimenez pour moi ce matin
9x (2' @CP20 + 3' @i3). Je trouve que ça ressemble plus à des courses marathon VTT et ça n'est pas facile non plus.
Suivi de 3h de vélo mêlant i2, i3 dans un Pilat superbe sous le soleil. Bonne sortie !

Suivie de 4h de tondeuse et débroussailleuse dans mon pan de montagne. Moins sympa ! Mais vais bien dormir, je crois


tout a fait on doit pas être loin d'effort sur marathon vtt :good:
Moi un Badel, c’était pas gagné au départ, pas de jambes, fatigué... et puis finalement, bien passé B) B)
cela clos ma prepa pour le seul et unique objectif de ce semestre qui est dans 3 semaines.
Place à une bonne semaine de recup (et 2 eme injection vaccin), derrière on va faire du jus. Que l'on soit d'accord: j'ai pas dis que j'allais rien faire :P :P

à bloc!!!

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il y a 1 an 1 mois #172670 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Variante de Gimenez pour moi ce matin
9x (2' @CP20 + 3' @i3). Je trouve que ça ressemble plus à des courses marathon VTT et ça n'est pas facile non plus.
Suivi de 3h de vélo mêlant i2, i3 dans un Pilat superbe sous le soleil. Bonne sortie !

Suivie de 4h de tondeuse et débroussailleuse dans mon pan de montagne. Moins sympa ! Mais vais bien dormir, je crois


tout a fait on doit pas être loin d'effort sur marathon vtt :good:
Moi un Badel, c’était pas gagné au départ, pas de jambes, fatigué... et puis finalement, bien passé B) B)
cela clos ma prepa pour le seul et unique objectif de ce semestre qui est dans 3 semaines.
Place à une bonne semaine de recup (et 2 eme injection vaccin), derrière on va faire du jus. Que l'on soit d'accord: j'ai pas dis que j'allais rien faire :P :P

Un peu pareil, encore une grosse charge ce weekend puis coolos et des intensités, mais pas de (vrai) volume. :good:

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il y a 1 an 1 mois #172687 par Petit Bn
Réponse de Petit Bn sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
'lut,

Temps de merde, donc j 'ai mis le vélo sur le HT et en avant Guingamp pour essayer la nouvelle position et voir si pas de douleur au genoux

HT Lvl: 1
Durée: 47'14"
Distance: 27.23km
Vitesse Ø 34.59km/h
Cadence: 90trs/mn
Zone: i2 à 71%FCm

Très très bonne sensations en plus d'être content que le genou va (apparemment) mieux!!
:cheer:

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il y a 1 an 1 mois #172693 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
2h de Zwift, avec L'Alpe pour la première fois. Boulot de Vo2.


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il y a 1 an 1 mois #172700 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
sortie club température agréable
à une bonne allure
111 km en 4h mal aux jambes
m'ont tuer les jeunes mais la forme revient doucement et le moral avec :good:https://strava.app.link/FfpzH1hstgb
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il y a 1 an 1 mois - il y a 1 an 1 mois #172701 par Christoph3
Réponse de Christoph3 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Prévu depuis un petit bout de temps, le Grand Colombier était au programme du jour.
Grimpé par le côté le plus pentu et sans doute le moins connu
Assez infernal jusqu'à la Selle de Fromentel : 4km pour gagner plus de 500m d+.
Retour par le col de l'Epine.
Météo pile poil.
Bref, 270km - 3700m d+.

Oui, le collègue roule sur Colnago.
Dernière édition: il y a 1 an 1 mois par Christoph3.
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il y a 1 an 1 mois #172703 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Prévu depuis un petit bout de temps, le Grand Colombier était au programme du jour.
Grimpé par le côté le plus pentu et sans doute le moins connu
Assez infernal jusqu'à la Selle de Fromentel : 4km pour gagner plus de 500m d+.
Retour par le col de l'Epine.
Météo pile poil.
Bref, 270km - 3700m d+.


Chapeau bas... Ca a l'air terrible le Grand Colombier... :blink: :blink: :blink:

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il y a 1 an 1 mois #172704 par teamdindon
Réponse de teamdindon sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Par Virieu le Petit, c'est un saloperie infâme. Je finis toujours par zigzaguer dans la pente.
C'est surtout caler ça dans une sortie de 270 bornes qui m’impressionne.

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il y a 1 an 1 mois - il y a 1 an 1 mois #172705 par Christoph3
Réponse de Christoph3 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Quand le collègue m'a indiqué qu'il avait tracé le parcours pour monter par le côté le plus rude, je me suis dit qu'on allait donc monter par là où était passé le Tour en 2020.
Perdu.
Du coup il faudra y retourner pour monter par Culoz. La vue est plus sympa que par Virieu où tout se fait dans la forêt.
Pour la petite histoire, je suis parti entre autres avec ça

Je l'avais eu dans la musette CCC que j'avais récupéré sur le Tour le 15 septembre 2020.
Je ne sais pas ce qu'ils mettent dedans, mais c'est super efficace. :good: Et en plus, c'est bon.
Pris en haut de l'Epine (après 200km et 3300m d+), ça m'a permis de battre des PR au retour sur des routes que je fréquente régulièrement.
Par contre, la date "best before end" était 06-2020.
Les coureurs du Tour prennent des trucs avariés ! :blink: Des retours d'invendus ?
Dernière édition: il y a 1 an 1 mois par Christoph3.

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il y a 1 an 1 mois - il y a 1 an 1 mois #172707 par pasqup01
Réponse de pasqup01 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Prévu depuis un petit bout de temps, le Grand Colombier était au programme du jour.
Grimpé par le côté le plus pentu et sans doute le moins connu
Assez infernal jusqu'à la Selle de Fromentel : 4km pour gagner plus de 500m d+.
Retour par le col de l'Epine.
Météo pile poil.
Bref, 270km - 3700m d+.

Oui, le collègue roule sur Colnago.


Moi je vois deux beaux vélos :good: et une sortie :woohoo: :woohoo:

Z'êtes des machines les gars :evil:

"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Dernière édition: il y a 1 an 1 mois par pasqup01.

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il y a 1 an 1 mois #172708 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Un gros 2h30 de plat ce matin, après 2 jours de repos (m'avait cramé ce gimenez de jeudi soir :whistle: ).

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il y a 1 an 1 mois - il y a 1 an 1 mois #172709 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce weekend, c'était avec des VO2 !

Hier, 140 km de route entre Drôme et Hautes Alpes, magnifique. Avec vinssout (qui passe ici de temps en temps) et ses potes de team Spé.
Cet après-midi, rencontre de Rodolphe59 pour une virée VTT courte, 16 km mais 700 de D+ ! Et une descente qui donne le smile comme souvent ici en Diois. Super rencontre d'un forumeur très sympa, comme tous ceux que je connais. Bon moment. :good:

Exception du week-end, une sortie route ce matin avec deux vieilles connaissances de mon époque de compétiteur acharné XC. On a roulé cool mais on est tout de même monté au superbe vallon de Combeau, puis un crochet pour aller à Archiane (dont le cirque est très connu).
Ciel bleu, parfait B)

Objectif borner ce weekend : check !


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Dernière édition: il y a 1 an 1 mois par lebad.
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il y a 1 an 1 mois - il y a 1 an 1 mois #172710 par Rodolphe59
Réponse de Rodolphe59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Bon donc vous savez ce que j'ai fait aujourd'hui ;-)
Petite virée VTT avec Lebad sur son terrain de jeu.
Un pur régal!!!!
En effet distance courte mais une belle montée, surtout les derniers kilomètres. J'ai puisé dans les réserves pour le suivre. Le Diois est magnifique mais derrière Lebad, c'est épuisant :lol:
Cette semaine dans le Diois en tout cas, me confirme que j'ai intérêt à monter un plateau un peu plus petit pour la MB Race (actuellement en 34 qui convient très bien pour le Nord)
Ensuite une descente de folie sur plus de 3 kms avec des épingles. Bon moi et les épingles, ça fait toujours deux :pafmur:
On a terminé par une petite ascension pour aller chercher un dernier petit single tout en zigzag hyper joueur!
Un très bon moment de VTT et de partage avec un vététiste super sympa. :good:
Dernière édition: il y a 1 an 1 mois par Rodolphe59.
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il y a 1 an 1 mois - il y a 1 an 1 mois #172712 par Christoph3
Réponse de Christoph3 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Alors que les grands anciens nous quittent, j'ai profité du passage de l'Alpes Isere Tour dans le coin pour aller voir le futur du cyclisme pro.
Hop, direction le col du Coq. Départ prudent parce que j'étais pas sûr de ce qui restait dans les jambes suite à la sortie de la veille, mais pas trop pour pas arriver trop tard.
Résultat : une grimpée d'une régularité exemplaire, un PR et une amélioration de mon CP60 de 6W !
Chez les p'tits jeunes, y'en a qui sont vraiment pas épais. A se demander où sont les muscles qui leur permettent de monter aussi vite.
Et une confirmation : la montée par St Hugues n'a pas été refaite.
Du coup, y'en avait de partout au sommet.
Je pensais ensuite avoir le temps d'aller au Marcieu pendant qu'ils descendaient dans la vallée et qu'ils remontaient.
Et ben même pas !

Edit du lundi : par contre, aujourd'hui, je suis cramé…
Dernière édition: il y a 1 an 1 mois par Christoph3.
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il y a 1 an 1 mois #172713 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
slt
sortie club mais avec la météo 3 au départ
petit tour tout plat pour tourne les jambes
rentre de bon heure installé sur le canapé devant la mercantour avec le soleil
strava.app.link/aMmuluenwgb

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il y a 1 an 1 mois #172718 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Edit du lundi : par contre, aujourd'hui, je suis cramé…


Par curiosité : as-tu bien dormi après tes deux jours de vélo (sortie de 10h samedi + col du Coq à bloc dimanche) ?

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 1 an 1 mois #172719 par Christoph3
Réponse de Christoph3 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Pas spécialement.
et encore moins entre dimanche et lundi avec des débuts de crampes à répétition.

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il y a 1 an 1 mois - il y a 1 an 1 mois #172720 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Pas spécialement.
et encore moins entre dimanche et lundi avec des débuts de crampes à répétition.


Je m'en doutais. Si je puis me permettre un conseil : fais une coupure d'au moins 3 jours, en remplaçant le vélo par des étirements (massage si tu as cette chance), et du repos...

Région Grenobloise, GillesF78
Dernière édition: il y a 1 an 1 mois par gillesF78.

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