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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 1 an 1 mois #173639 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Mais où est donc passé ton Goldorak ?

Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 1 an 1 mois #173640 par gillesF78

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il y a 1 an 1 mois #173642 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Lebad : pour toi !
www.troc-velo.com/velo-route-course-giant-cadex-carbone-1-1-3006296.htm

Non, mais celui là ne m'a jamais fait rêver :lol: C'est juste qu'il était dans mon budget dans les PA !

Sinon, mon annonce pour plateaux tient toujours mais c'est du 5 branches en fait. Donc ça doit même pas être BCD 64 et 104. Sans doute plutôt bcd 58 pour le petit et 94 pour les grands. Je sens que ça va galère à trouver !

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il y a 1 an 1 mois #173648 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Sinon, mon annonce pour plateaux tient toujours mais c'est du 5 branches en fait. Donc ça doit même pas être BCD 64 et 104. Sans doute plutôt bcd 58 pour le petit et 94 pour les grands. Je sens que ça va galère à trouver !

Es-tu certain que ce n'est pas des entraxes 58 et 94 ?

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il y a 1 an 1 mois #173650 par laurent.a
Réponse de laurent.a sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Sinon, mon annonce pour plateaux tient toujours mais c'est du 5 branches en fait. Donc ça doit même pas être BCD 64 et 104. Sans doute plutôt bcd 58 pour le petit et 94 pour les grands. Je sens que ça va galère à trouver !

Es-tu certain que ce n'est pas des entraxes 58 et 94 ?


Perso, je penche pour des 58 et 94, non ?

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il y a 1 an 1 mois #173655 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Sinon, mon annonce pour plateaux tient toujours mais c'est du 5 branches en fait. Donc ça doit même pas être BCD 64 et 104. Sans doute plutôt bcd 58 pour le petit et 94 pour les grands. Je sens que ça va galère à trouver !

Es-tu certain que ce n'est pas des entraxes 58 et 94 ?


Perso, je penche pour des 58 et 94, non ?


Je dirais même plus... je penche pour des 98 et des 54 !

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il y a 1 an 1 mois - il y a 1 an 1 mois #173656 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
MDR, 58 et 94, on est d'accord ! :petard:

www.probikeshop.fr/plateau-specialite-ta-compact...hes-58-mm/98269.html
www.probikeshop.fr/plateau-specialite-ta-compact...hes-94-mm/98270.html


Gilles, merci pour tes liens, j'ai oublié de préciser que je visais de l'occase en première intention. Un rapide passage sur t-v m'a calmé... Mais oui, ça reste trouvable ailleurs.
Dernière édition: il y a 1 an 1 mois par lebad.

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il y a 1 an 1 mois #173657 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Sacré vent aujourd'hui donc je suis allé me réfugier au Mont des Cats où j'ai fait 4 grimpées en endurance de force sur une pente de 6%. Des durées d'effort de 6' en gros à 303, 311, 325 et 340w pour des vitesses de 19.3 à 20.8 km/h (3/4 de la montée sur une route qui ne rend pas).
Malgré des sensations pourries au démarrage, je suis content de la sortie, le cardio n'a passé que 3' dans la zone seuil et musculairement çà allait pas trop mal. Les 1000m de D+ de ma sortie de vendredi passé, effectués sur la plaque ont été bénéfiques :side:

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il y a 1 an 1 mois #173661 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Sortie club aujourd'hui. 70 bornes car sortie écourtée, nous étions invités à prendre le goûter avec l'école de vélo. Toujours marrant de voir les petits nous regarder avec des yeux émerveillés. Il est loin l'âge où je voulais grandir et vieillir :whistle: :( :lol: ...

Le genou tient, je n'y ai pas pensé à part au début. J'ai pas trop perdu sur ces 15j, environ 10% en PMA seulement. Certainement plus au seuil, mais bon, ça limite la casse au moins.

Maelys est tombée sur moi alors qu'on roulait deux par deux : sa roue a été prise par le bord de route, à un endroit où du goudron manquait et faisait un décochement de 5 cms de haut. Comme elle n'est pas très habile, elle a essayé de remonter par réflexe plutôt que de freiner calmement dans l'herbe (on ne roulait pas très vite). Je m'en veux un peu, j'étais en train de lui parler à ce moment-là :( Elle s'est vautrée avec son vélo sur le mien, râpant avec ses rayons toute ma chaussure droite (celle-ci est morte...) et abimant, sans trop de gravité, mon hauban droit. Le principal : elle ne s'est pas fait mal ! Mais c'est la 2è chute en 15j, à nouveau en peloton... Ca va être dur de lui faire retrouver la confiance :whistle: :(

Y a moyen de faire jouer l'assurance pour les chaussures ?

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il y a 1 an 1 mois #173662 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???


Y a moyen de faire jouer l'assurance pour les chaussures ?


Sur un incident en groupe, sans fauteur de trouble extérieur, çà va être difficile je pense. Déjà quand c'est la faute d'un automobiliste, il faut des fois se battre pour obtenir quelque chose, alors là...

Ce matin, 2h à i2++ au plat, un gros 35 de moyenne avec un bon vent de sud/sud-ouest à 20 km/h. Pas trop mal aux pattes de la séance de la veille au soir. CTL à 89, j'encaisse bien les séances successives, je vais essayer de monter jusqu'à 100 de CTL d'ici fin juillet avant d'affûter :lunettes:

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il y a 1 an 1 mois #173667 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
J'ai fait un Gimenez dans la Charmette, en partant du bas, cette fois... 324w de moyenne :-)


Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 1 an 1 mois #173668 par C_mic07
Réponse de C_mic07 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Sacrée forme le Gillou, avec ton poids 324W ça doit bien grimper :icon_tongue

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il y a 1 an 1 mois #173671 par Christoph3
Réponse de Christoph3 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Sacrée forme le Gillou, avec ton poids 324W ça doit bien grimper :icon_tongue

Comme par hasard, la grimpée de Chamrousse est prévue pour samedi ...

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il y a 1 an 1 mois #173684 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Sacrée forme le Gillou, avec ton poids 324W ça doit bien grimper :icon_tongue

Comme par hasard, la grimpée de Chamrousse est prévue pour samedi ...


Pétard, j'avais pas noté ! Je vais voir si je peux la faire...

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il y a 1 an 1 mois #173703 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Bi-quotidien ce jour. Levé tôt, j'ai fait de l'endurance de force (au seuil) au mont des cats avant le boulot. 4 montées de 6' à 320w assez facilement réalisées malgré des jambes lourdes (bon çà va faire 3 semaines que les jambes sont lourdes...) pour une sortie d'1h12.

Après le boulot, 1h30 en moulinette à regarder le paysage. Le CTL est à 90, mais çà va être chaud d'atteindre les 100 vu comment çà grimpe lentement maintenant...

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il y a 1 an 1 mois #173722 par Rodolphe59
Réponse de Rodolphe59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Bonjour à tous.
Après 3 jours de repos (j'en avais besoin), suite à mes grosses semaines, bi-quotidienne aujourd'hui.
50' ce matin: 2 séries de 10x(20/40) vélocité
50' ce soir, 2 séries de 10x(30/30) PMA

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il y a 1 an 1 mois #173724 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Afterwork à thématique Vo2max ce soir. J'ai retenté du 30"/15" sur le versant le plus long et régulier du Catsberg. Réussi qu'à faire des séries de 8 (çà me rassure, c'est ce que je faisais il y a 2-3 ans en top forme). Les relances au début de chaque effort flinguent plus en côte que sur le plat je trouve (çà doit venir de l'absence d'inertie lors d'une récup à 10km/h dans du 7-8%). J'étais à 420-430w sur les efforts, mais le fait de "laper" chaque tour fait perdre 1 voire 2". Sur les prochaines, je ferai juste dérouler un chrono avec la puissance à 3s affichée pour gérer.
Au final, 6 grimpées du Berg, presque 800m de D+ pour 1h30 et 273wNP, une fc max de (seulement) 181 bpm et 30bpm de moins en 1' de récup à la toute fin de la séance...
J'étais mitigé sur mon état de forme en partant, mais cette séance me trottait dans la tête. Quand la tête veut, le reste suit !
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il y a 1 an 1 mois #173735 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Sortie montagne dans les Pyrénées centrales (~St Lary). 5h30 pour 1700m d+. Pas impressionnant mais terrain cassant/fuyant sous les roues + portage/poussage font que ...

Massif du Néouvielle



Lac de l'Oule (il faut faire attention à ne pas franchir les limites du Parc National en rive G)


Vu d'au dessus d'un col en cul de sac (pour la route s'entend) qui aura son heure de gloire Mercredi prochain
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il y a 1 an 1 mois #173739 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Hier soir 50 bornes en forçant 1h sur la partie vent de face à I3.

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