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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 11 mois 2 semaines #173740 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonjour
hier sortie club 110km en 4h30 1150 dn+
les séances pma font du bien je commence a m'accrocher dans les bosses
mais fini bien cramé :lazy:

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Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Rodolphe59

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il y a 11 mois 2 semaines #173741 par Rodolphe59
Réponse de Rodolphe59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Sortie VTT le long du canal de la Deule
Essentiellement I2/I3 avec quelques sprints.
Durée: 2h
Sortie sans forcer. On se rapproche de l'objectif ;-)

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il y a 11 mois 2 semaines #173742 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
3h avec le club ce matin, arrêt terrasse pour 3 jupi, et reparti pour 1h50 dans les monts (histoire de désaoûler :petard: ). Total 131km 1470m D+ pour 240TSS.
Meilleur moyen de faire grimper le CTL, il est désormais à 93 :side:

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il y a 11 mois 2 semaines #173749 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
70 bornes tranquille pour aller me baigner chez ma mère.

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il y a 11 mois 2 semaines #173763 par HotPyrénées
Top, la réserve du Néouvielle est mon endroit préféré pour randonner et courir en montagne.

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il y a 11 mois 2 semaines #173817 par veve59
Réponse de veve59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
3h hier dans les Pyrénées, départ de lourdes puis col de lingous, ensuite argeles gazost et retour je reste en fond de vallée pour cette année, je préfère pas trop titiller le genoux..... Dommage le terrain de jeu est magnifique.... Je commence enfin les ondes de choc la semaine prochaine en espérant que ça marche....

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il y a 11 mois 2 semaines #173832 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
SST ce soir, 47km bien passé, cardio un poil débloqué par rapport à la semaine dernière (effet de la séance vo2max de vendredi peut être), un gros 4w/kg de moyenne sur la sortie. Jambes lourdes de mon raid d'hier, mais j'avance quand même pas trop mal (à la base je devais faire une sortie souple :lol: ).

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il y a 11 mois 2 semaines - il y a 11 mois 2 semaines #173841 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Retour à la piscine, j'ai "profité" de la pluie pour prendre le prétexte d'aller au taf en voiture et passer à la piscine ce midi (et j'ai fait mon premier plein d'essence depuis le 1er octobre :whistle: ; si cet argent finançait des énergies renouvelables j'aurais eu le sentiment d'une bonne action...).
J'ai aussi fait l'entretien des roulements de mon moyeu arrière et changé mon pneu arrière, qui équipait la roue utilisée en vélotaf : je pense pouvoir dire que je l'ai mené au bout.





Alors qu'on devine encore les témoins d'usure :

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Dernière édition: il y a 11 mois 2 semaines par stam.

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il y a 11 mois 2 semaines #173842 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Pareil sur mon GP5000TL, sauf que je ne voyais plus les témoins d'usure.
J'ai osé courir à Chamrousse et en Maurienne avec un pneu dans cet état ; j'avoue avoir grillé un joker "crevaison" :whistle:
Pneu qui sera évidemment changé dimanche prochain pour la JPP (son remplaçant est en route) :yaisse:
Niveau kilométrage ça doit taper dans les 2500-3000 km (pas le décompte exact, vu que j'ai échangé avant/arrière à la reprise).

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il y a 11 mois 2 semaines #173843 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Rouler avec un pneu de compétition en velotaf est du luxe.

Région Grenobloise, GillesF78

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il y a 11 mois 2 semaines #173844 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
C'est clair... et devant l'arrêt de production des "bons" pneus en 650c (GP4000s2, Corsa...), j'ai pleinement pris conscience de la nécessité de réserver mes stocks pour les grandes occasions : j'ai mis 6 Corsa et 3 GP4000s2 en réserve de la République, et me suis procuré un lot de "Grand Prix" à tringle rigide pour l'usage quotidien, dont j'ai monté le premier hier soir. Etonnamment, je l'ai trouvé beaucoup plus facile à monter qu'un GP4000s2 ; alors certes pas sans démonte-pneu, mais un seul a suffi là où il me faut poser 2 démonte-pneus pour être peinard avec un 4000...

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il y a 11 mois 2 semaines #173850 par Rodolphe59
Réponse de Rodolphe59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
50' de HT avant de prendre la route pour Megève.
Rappel PMA: 3x1' avec 4' de récup.
2 séries avec 8' de récup

Bon la météo ne s'annonce pas très réjouissante sur Megève. Le chantier risque de se confirmer :pafmur:

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il y a 11 mois 2 semaines #173858 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
4 grimpées du Catsberg au seuil++ (enfin en zone Z5 selon GC), en force à 60 rpm. 334, 346, 348 et 358w sur des séries de 6', çà commence à bien tourner :side: 1h09 34km 600m D+ avec un sacré vent du nord.

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il y a 11 mois 2 semaines #173872 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce matin, je voulais faire 5 répétitions de 4' @ 100-105% FTP + 3' de récup.
J'ai finalement fait seulement 4 répétitions à cause de la météo. J'étais dans la montée de freydieres quand la température est tombée à 10°c avec de la pluie fine.
J'ai préféré redescendre...

À part ça, l'exo est sympa, et il passe très bien.



Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 11 mois 2 semaines #173875 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
3h avec quelques monts ce matin, 880m D+ pour 84km sous un solide vent de nord ouest. i1-i2 sur le plat et i3-i4 en bosse, cardio moyen en zone i1 :petard: CTL à 95 :side:

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il y a 11 mois 1 semaine #173891 par Rodolphe59
Réponse de Rodolphe59 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Arrivée à Megève, après une étape à Troyes. Pluie du début à la fin :pafmur:
Quelques longueurs à la piscine chauffée, plus sauna pour se relaxer.
Bon à priori samedi, on devrait avoir le droit à une journée avec éclaircie et peut être pas de pluie.... à suivre

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il y a 11 mois 1 semaine #173896 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonjour
hier sortie club 85 km en 3h30 dans les monts du vaucluse un petit 950 mde dn+
avec un invité notre ami francois en vacances et qui en a profité pour me rendre visite
merci à lui
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il y a 11 mois 1 semaine #173897 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Je ne comprendrai jamais qu'on puisse subir toute l'année l'autan et la chaleur, pour aller chercher en vacances le mistral et la chaleur... :lol: mais c'est chouette de faire un 14-juillet VO2 ! :good:
Vous avez vérifié qu'il n'a pas piqué un genou en repartant ?
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il y a 11 mois 1 semaine #173900 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Merci à Maurice de m'avoir doublement invité !
Comme un peu partout en France ce n'était pas franchement la chaleur... Mais au moins je n'ai pas ici les grosses pluies toulousaines de ces derniers jours. Pour le parcours superbe, et avec une gestion du terrain pour contrer le mistral absolument parfaite !!
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il y a 11 mois 1 semaine #173904 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Clair que le soleil du 14 juillet, fallait aller le chercher cette année :whistle:

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