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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 11 ans 10 mois #78640 par Dplmanager
Reconnaissance du Tristar de Monaco 100 Km pour le vélo :

Parcours difficile (pour moi) avec au programme 5 cols, malheureusement j'abandonne après 4 cols passés et 64 Km, plus de force, de jambes ... suis mort !!!

Malgré tout, je suis très content de cette 1ère expérience et du parcours atteint après seulement 3 semaines de vrai entrainement.

La prochaine tentative sera la bonne et mon rêve de Tristar devient accessible pour l'année prochaine.

Merci à Jean-Baptiste Wiroth de WTS (mon coach) et Star Events pour ce super moment et pour leur accompagnement et encouragement dans les moments difficiles

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il y a 11 ans 10 mois #78642 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
La papipop's family est en ce moment en itinérance estivale.
Vendredi, petite balade de 2h30 dans les collines entre Istres et Saint Chamas dans les Bouches du Rhones. Je n'ai pas pu m’empêcher de me faire un 6 X 2' à i5 en cote et 2' de récup (en descendant).
Ce jour, je loge pour une semaine dans le charmant village de Ceillac en Queyras dans les Hautes Alpes. Du coup, j'en ai profité pour sortir le vélo et dans une sortie de 2h30, je me suis fait la montée vers la station de Risoul. Je le savais déjà, mais je suis vraiment pas un grimpeur. Il m'a fallu 48' pour me coltiner les 868 mètres de dénivelés soit une VAM poussive de 1085 m/h. Demain, je pense que le col de Vars sera au programme....

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il y a 11 ans 10 mois #78645 par albator83
Ah Vars et Risoul... de belles montées, mais Ceillac/Izoard c'est encore mieux ; il faudrait aussi que tu ailles explorer St-Véran voire le col Agnel : de longues et difficiles ascensions :)

Grosse sortie soi-disant "foncier" avec un collègue... à tirer des bouts droits vent (froid) de côté/dos/face sur la plaque, dans un registre différent de d'habitude (ascensions plus courtes) :
www.trainingpeaks.com/av/DFEJVVJHPVXOHLW337RC3TFBNI
Il a fini rincé, moi aussi (mais moins que je ne le pensais dans l'ascension finale).

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il y a 11 ans 10 mois #78649 par fred-xxs
mercredi RTT , juste pour mon plaisir : sortie de 105 km 100D+ à 30,3 km/h de moyenne.

ce dimanche, petite cyclo de 125 km 1100D+ à 31,7 km/h de moyenne .

J'ai rarement plus de 2km/h de moyenne en plus lorsque je roule en groupe plutôt que tout seul. ça me parait toujours peu .

Enfin les vacances , je vais pouvoir augementer le volume :good:
mercredi départ pour la Corse (Piana) . Il faut que je me trouve un vélo de location.

Si vous avez des tuyaux, je suis preneur (location , et traces GPS)
;-)

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il y a 11 ans 10 mois #78654 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie avec Le Mythe, Antoine et Grèg !!!

On a fait notre mini Ventoux local, une route bien pourrie sur 19 km pour 1400 m d+. Ça m'a bien cassé, j'étais collé puissance 10 !!! :lol:

3h38 100 km 1720 m d+ !!!

www.trainingpeaks.com/av/RMPPIAHA3SB4TKQUDNOMRYLRSQ

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il y a 11 ans 10 mois #78663 par Charly42
Sortie de 2h45 en mode fatburnning à jeun, VTT, le top, sauf le vent, froid....

à bloc!!!

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il y a 11 ans 10 mois #78682 par Seb-@.
Réponse de Seb-@. sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Lundi, mardi, mercredi : 40 bornes après le boulot
jeudi, vendredi : 25 bornes après le boulot
samedi : 70 bornes
aujourd'hui : 110 bornes.

Conclusion n°1 : 13h de sport dans la semaine, environ 10.000kCal brûlés, là c'est bon, j'suis mort.

Conclusion n°2 : la déco du vtt a disparu sous la poussière. Youpi, ça veut dire que les chemins sont enfin secs :lol:

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il y a 11 ans 10 mois - il y a 11 ans 10 mois #78692 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Total de ces sorties : 0m de dénivelé :p :p


Sinon, pour moi, hier sortie route de 88km/1600m d+

Et aujourd'hui, journée "éboueur". Nettoyage des ravins du port de Balès après le passage du TdF. Certes ASO fait du nettoyage après le passage mais ils se cantonnent aux zones aisément accessibles (en gros, la roue et le bord, pas plus). Dans les ravins comme il y en a beaucoup dans la zone du port de Balès, ben, non.
Donc, les cordes et baudriers étaient de sortie. Moins de récolte que par le passé : c'est déjà ça...
Dernière édition: il y a 11 ans 10 mois par jfd_.

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il y a 11 ans 10 mois #78695 par chrismoi747
Ce matin route club 4:09' - 131kms - 867D+
Ce soir route récup 1:10' - 23kms - 73D+

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il y a 11 ans 10 mois #78698 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Ah Vars et Risoul... de belles montées, mais Ceillac/Izoard c'est encore mieux ; il faudrait aussi que tu ailles explorer St-Véran voire le col Agnel : de longues et difficiles ascensions :)


L'Izoard et Agnel sont normalement au programme, en espérant que le coup de pédale se fasse à la montagne pour rendre un peu moins compliquées ces ascensions mythiques.

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il y a 11 ans 10 mois #78700 par Seb-@.
Réponse de Seb-@. sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Total de ces sorties : 0m de dénivelé :p :p


:lol: Faut avouer que 1700m D+ seulement pour cette distance, c'est assez pitoyable ! Mais avec la perte de poids des dernières semaines, les montées (re)passent vraiment bien. Va juste falloir gérer la transition des prochaines semaines entre sorties cool et intensité.

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il y a 11 ans 10 mois #78710 par Lafoy
Réponse de Lafoy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
hier parcours de la marmotte avec remonté par le magnifique col de sarenne afin d éviter la montée de l alpe, tous ça avec 5 amis pas cycliste mais rameur de bon niveau qui voulais ce faire plaisir en montagne:woohoo: ils avais tous entre 150 et 400kms de velo dans les pattes!!! ils ont commencé il y a 15 jours après les championnats de France d aviron
et bien conclusion on a passés une super journée, et ............. l entrainement a velo ne sert a rien je me remet a l aviron!!!

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il y a 11 ans 10 mois #78713 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce matin, à la (très) fraiche, une séance de force avant le ptit dej.
Histoire d'aller dire bonjour à Bambi dans les bois !

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il y a 11 ans 10 mois #78765 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ce matin, 2h45 avec au programme le col de Vars par Guillestre et par un vent sensible. Malgré tout, coté ascension ça allait mieux que la veille. L'après midi, 3 heures de randonnée avec madame et 800 m de dénivelés annoncés. Ce soir je suis quelque peu fourbu....

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il y a 11 ans 10 mois #78799 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Toujours pas beaucoup de temps pour m'entraîner ; beaucoup de boulot et le reste du temps je le passe avec mon fils qui est en vacances à la maison, alors :
hier : 2h de canoé puis une heure d'aquagym à la piscine où je bosse B)

"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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il y a 11 ans 10 mois - il y a 11 ans 10 mois #78803 par fred-xxs
Petit décrassage sur la route : 47 km en 1h28.

demain départ pour la Corse :woohoo:
Dernière édition: il y a 11 ans 10 mois par fred-xxs.

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il y a 11 ans 10 mois #78807 par Eric
Réponse de Eric sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Je me suis fait le grand Colombier, du coté de Culoz, comme le Tour.
Je n'avais jamais fait ce col, bien qu''il soit à 70 km de la maison.

J'ai mis le vélo dans le coffre direction Bellegarde, à 30 km de la maison histoire de ne pas me faire une route bof bof ...aller retour en plus et roule roule.

Direction Sexssel et le bout du lac du Bourget puis Culoz et le Grand Colombier.
Bein ça monte pas mal cette histoire et il fait chaud chaud chaud sur le bas au soleil. :sick: :sick:
1200 m de D + pour 17 km de montée avec des paliers

Puis descente bien merdique de l'autre coté et retour sur Bellegarde par la route du Tour via col de Richemont.

Bilan pour cette première grosse sortie de l'année (plus de 3h30 de suite) :
125 bornes pour 4h40 et 136 puls de moyenne.
Du régal et ....et ....pas du tout mal au dos ....:good: :good:

Bon, j'ai bien tourné les jambes dans les cols, ce qui est bon pour le dos.


Amicalement Eric

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il y a 11 ans 10 mois #78812 par Sfay
Réponse de Sfay sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
15 km à pied avec un peu de rythme niveau SV1, il faisait chaud et à pied sous le soleil c'est dur dur dur.

@Eric : fort content de lire de telles nouvelles ... à suivre...

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il y a 11 ans 10 mois #78815 par albator83
Deuxième jour de repos, avant un essai CP20 à l'aube demain matin (Mont-St-Martin très probablement)...

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il y a 11 ans 10 mois #78835 par Charly42
on reprend les choses sérieuses :
hier 1h30 de route, avec PMA: 3*10*30"/30" :
www.trainingpeaks.com/av/BIPND2QSJSM42ZQEW5KZ7FQQUU

aujoud'hui, 3* 15min à I3/I4:
www.trainingpeaks.com/av/http://www.trainingpeak...EDDEXJ53WSUGUUKVEUJ4

à bloc!!!

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