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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 11 ans 6 mois - il y a 11 ans 6 mois #85601 par victor
Réponse de victor sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Petite ballade à deux , à parler dans Lausanne, la fraîcheur de la nuit est un régal, en plus j'ai des nouvelles chaussures hyper confortables.
Dernière édition: il y a 11 ans 6 mois par victor.

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il y a 11 ans 6 mois #85610 par caroux
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Avant-hier séance de force en côtes : 5 x 5'F +1' en accélération prog sur le même braquet + 2'30'' de récup. Retour : 12' à 2 en F : 30km et 700m en 1h30
Hier 2h30 dominante vélocité à I2-I3 + 6 sprints (3 en hypervélocité et 3 en force max) 58km et 825m en 2h30
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34

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il y a 11 ans 5 mois #85624 par niw
Réponse de niw sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
En ce moment, rien de très précis, ni planifié, mais j'essaie de faire 1h 1h30 par jour, en variant footing, renforcement musculaire, vtt, vélo ....
Il n'y a que le travail qui paye !

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il y a 11 ans 5 mois #85657 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aller/retour bord du Lac Maxilly/Vevey 2h07 73 km !!

Si on enlève le passage par la zone protégée du Bouveret ( terrain non bitumé, chevaux et badauds en mode ballade), cela nous donne une jolie moyenne sur route ;-)

app.strava.com/activities/27259921

Ivan

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il y a 11 ans 5 mois - il y a 11 ans 5 mois #85668 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier midi, 1h15, avec une piqure d'intensité
- du 40"20" pendant 8',
- une montée à bloc de 2'30"
- une vingtaine de séries en force max pendant 10" (parce que mon parcours retour s'adaptait mal à autre chose : assez urbain sur le retour)

Ca fait du bien, même en période de relache
Dernière édition: il y a 11 ans 5 mois par lebad.

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il y a 11 ans 5 mois #85670 par brain dass
Réponse de brain dass sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
hier = repos sportif
aujourd'hui: seance natation club

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il y a 11 ans 5 mois #85676 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
10min de marche tout doux tout doux : A/R re la rue!!! punaise que c'est bon!
à bloc!!!
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kikinou16

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il y a 11 ans 5 mois #85683 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
En rentrant du boulot hier après-midi je pars malgré le ciel menaçant toujours la thématique SG avec des petits sprints de 8'' toutes les 5' .
Au retour grosse pluie 5mn après avoir posé le vélo.
app.strava.com/activities/27260940

Il pleut ce matin 1h00 vélo d'appart 3*(5' force - 5'vélocité)
Fichier attaché :

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il y a 11 ans 5 mois #85687 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
55' de trail "gentil" dans la colline avec des collègues de boulot.
:cool:

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il y a 11 ans 5 mois #85711 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Ski alp le matin et 45' HT trankwill l'après-midi !!!

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il y a 11 ans 5 mois #85715 par Sfay
Réponse de Sfay sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hé ivan tu prends gout au bi-quotidien ;-)

Pour moi hier retour sur le velo pour une petit sortie plaisir de 1h15 aprés trois jours de démêlés avec un petit virus, et aujourd'hui compét natation, c'est vraiment pour le club :icon_ohwell
Bref un découverte de plus, je ne sais ni plonger ni tourner, on verra bien.

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il y a 11 ans 5 mois #85727 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
3 petites heures consacrées à de la force max, de l'endurance de force et du i2.

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il y a 11 ans 5 mois #85731 par victor
Réponse de victor sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Passé une heure à nettoyer le velo apres une sortie sous la pluie.. :side:

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il y a 11 ans 5 mois #85738 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pluie pluie pluie --> HT 1h10 POWER 6 séries (30x30 2' Force 2' PMA 2'30 rec)

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il y a 11 ans 5 mois #85739 par Charly42
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Pluie pluie pluie --> HT 1h10 POWER 6 séries (30x30 2' Force 2' PMA 2'30 rec)


j'en rêve :cheer:
à bloc!!!

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il y a 11 ans 5 mois #85745 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pluie pluie pluie -> piscine !
... et travaux à la maison, comme depuis le début de la semaine, mais aujourd'hui vraiment pas de regrets à rester enfermé...

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il y a 11 ans 5 mois #85747 par fcmax
Réponse de fcmax sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Je viens de finir ma semaine de 60 h :good: :pafmur:

Maintenant je vais tacher de me reposer pour aller rouler demain sous la pluie :wonder:

Fabien

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il y a 11 ans 5 mois #85751 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pluie, pluie, soleil, soleil, pluie pluie, pluie => petite sortie sur route de ~1h30 dans les coteaux du Lauragais.

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il y a 11 ans 5 mois #85757 par lulu
Réponse de lulu sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

3 petites heures consacrées à de la force max, de l'endurance de force et du i2.


tu pourrais s.v.p.l , joindre un fichier polar ou autre ou nous décortiqué cela avec les intensité et rpm de ta séances :blush: merci .

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il y a 11 ans 5 mois #85767 par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
lundi rien
mardi 2h
jeudi pas roulé crevé
vendredi pas roulé crevé
samedi ma dernière à garder
aujourd'hui 3h30 en mode cool ;-)

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