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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 11 ans 5 mois #87676 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

Sortie de Ski Alp à Bernex avec Ivan ce matin. Je suis parti au taquet, mais je me suis brulé les ailes avant l'arrivée :whistle:

app.strava.com/activities/34004919


@Charly B) :good: De retour aux affaires. Sois patient les watts reviendront !

Comme Mig ;) app.strava.com/rides/34006119

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il y a 11 ans 5 mois #87677 par kikinou16
aujourd'hui 2h10 bof! bof! :lol:

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il y a 11 ans 5 mois #87690 par jbmorin
Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
pas de vélo en franche-comté, juste les baskets...1h de running de Noël pour digérer
app.strava.com/activities/34073075

@Charly: content de revoir des courbes de ce type !!! je sais pas ce qu'il y a de plus ingrat, reprendre le vélo ou la course à pied quand t'en a pas fait depuis lgtps ??? (si je sais en fait ;-)

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il y a 11 ans 5 mois #87691 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

B) ... dieu que c'est dur le vélo, et injuste comme sport!!!

Trop cool ça !!! T'as repris !!!


Et pour revenir au sujet...
Après la courte piqure d'HIIT d'hier et la GROS gros gavage qui a suivi, j'ai fait une superbe sortie ce jour.
Temps parfait, 3h de roulage avec l'endurance de force et de la force sous-max.

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il y a 11 ans 5 mois #87708 par kikinou16
force HT 4x3'

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il y a 11 ans 5 mois #87713 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1h HT avec 30' danseuse endurance force ;-)

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il y a 11 ans 5 mois #87720 par stam
Réponse de stam sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier 66' de càp avec de la PPS et des accélérations jusqu'à i7. Ce matin 47' à i2. Entre les 2 : des huîtres, des ris de veau, de l'oie rôtie, du gâteau glacé, arrosés d'un bon petit Riesling issu de la biodynamie (pas mal pour éviter l'excès de sulfites et la migraine qui va avec) et d'un Graves de 88.

Y a des jours... B)

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il y a 11 ans 5 mois #87723 par fcmax
Réponse de fcmax sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
1 ptiot heure de HT

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il y a 11 ans 5 mois #87741 par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Aujourd'hui 2 montées au Pt Combet sur le site de Bernex. Pas une grosse forme, avec une seconde montée dans le dur. Va falloir que j'apprenne à mieux gérer mon effort, parce-que là je me suis encore trop donné dans le mur au départ !!!

app.strava.com/activities/34353965

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il y a 11 ans 5 mois #87743 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Reprise timide vélo après les agapes de Noël et la fin du ramassage des olives

app.strava.com/activities/34341429

@Charly : courage et prends ton temps pour revenir. Tu as la volonté et le talent cela devrait le faire ;-)

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il y a 11 ans 4 mois #87755 par papipop
Réponse de papipop sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
2h20 ce matin accompagné d'une petite pluie bretonne bien persistante. Bref, que du bonheur... :pafmur: Au menu, exos de force max et d'endurance de force...

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il y a 11 ans 4 mois #87756 par kikinou16
02h45 :good:

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il y a 11 ans 4 mois #87758 par jbmorin
Réponse de jbmorin sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
après une crevaison au bout de 6km :pafmur: , 80 km aussi plats que possible, en fréquence, sauf toutes les bosses en Force quasi maxi. en milieu de sortie 3 minutes quasi à bloc pour le fun :P et surtout récupérer un KOM :blush:
app.strava.com/activities/34378943#

@ lebad: bon a force de se croiser entre sté et Lyon, on roule ensemble dimanche matin à la sortie club ? ;-)

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il y a 11 ans 4 mois - il y a 11 ans 4 mois #87760 par lebad
Réponse de lebad sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

après une crevaison au bout de 6km :pafmur: , 80 km aussi plats que possible, en fréquence, sauf toutes les bosses en Force quasi maxi. en milieu de sortie 3 minutes quasi à bloc pour le fun :P et surtout récupérer un KOM :blush:
app.strava.com/activities/34378943#

@ lebad: bon a force de se croiser entre sté et Lyon, on roule ensemble dimanche matin à la sortie club ? ;-)

Yep, ça devrait le faire pour dimanche. Je voulais te proposer une sortie justement... nickel !
Et tu deviens addict à Strava, attention !!

Et pour ma part 2h40 de petites bosses et travail de force / véloce ce matin.
Dernière édition: il y a 11 ans 4 mois par lebad.

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il y a 11 ans 4 mois #87762 par Charly42
@Pierre : je vais te faire un plat pâtes alors samedi soir ;-)
pour moi 1h30 à SG, avec une côte...... :pafmur: ou le cardio par dans les choux, ou la puissance est tres basse.... je ne sais comment gérer efficacement cette reprise qui est dur!!!

à bloc!!!

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il y a 11 ans 4 mois #87764 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???

@Pierre : je vais te faire un plloette at pâtes alors samedi soir ;-)
pour moi 1h30 à SG, avec une côte...... :pafmur: ou le cardio par dans les choux, ou la puissance est tres basse.... je ne sais comment gérer efficacement cette reprise qui est dur!!!


Tu sais Charly il faut refaire les gammes, la base quoi. Prends toi pas le choux, roulotte pour l'instant tant que tu as des douleurs ou de la fatigue.

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il y a 11 ans 4 mois #87786 par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie ski pas grosses sensations et la gorge qui picote ;-)

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il y a 11 ans 4 mois #87788 par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie sur le mode fixie avec un braquet 52X17 : j'ai mal aux cuisses en ce moment :blink:

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il y a 11 ans 4 mois #87791 par albator83
Grand beau ce matin, David m'a emmené visiter quelques recoins secrets de "ses" Préalpes :
t.co/GwKjEnDf

12h de vélo cette semaine, série en cours... on croit rêver :cheer:

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il y a 11 ans 4 mois #87803 par Charly42

@Pierre : je vais te faire un plloette at pâtes alors samedi soir ;-)
pour moi 1h30 à SG, avec une côte...... :pafmur: ou le cardio par dans les choux, ou la puissance est tres basse.... je ne sais comment gérer efficacement cette reprise qui est dur!!!


Tu sais Charly il faut refaire les gammes, la base quoi. Prends toi pas le choux, roulotte pour l'instant tant que tu as des douleurs ou de la fatigue.

;-)

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